Що важливо в боксі? У боксі важливо нанести удар і не пропустити. Здавалося б, куди простіше. Але це всього лише теорія, а на практиці все значно складніше.
Дуже важливою частиною підготовчого процесу в боксі є саме захист, і справжні професіонали приділяють їй не менше часу, ніж відпрацювання атакуючих дій, адже в професійному боксі найменша помилка може коштувати перемоги, а іноді і здоров'я. Найкраще захисні елементи відпрацьовувати з напарником, але якщо такої можливості немає, можна напрацьовувати бій з тінню, при роботі на боксерському мішку або груші на розтяжках. Давайте розглянемо детальніше, які елементи захисту можна застосувати:
1) Робота на випередження - є дуже ефективним видом захисту. В процесі поєдинку ви уважно спостерігаєте за своїм суперником, вивчаєте його улюблені удари і, звичайно ж, помилки, які він допускає під час цих ударів. Наприклад, перед ударом відводить руку, подає спочатку вперед корпус, а потім руку, починає метушитися і т.д. Якщо ви зможете розкусити свого суперника, значить зможете і контратакувати його зустрічним ударом. В основному, це прямі удари, але і бічні з аперкотами не виключаються. Вся принадність полягає в тому, що ви не отримуєте найменшого шкоди, а противник, не встигнувши почати атаку, тут же виявляється в ступорі. Як правило, пропустивши кілька ударів на випередження, противник ламається від досади, що не може пробити результативний удар, і подальший результат бою стає передбачуваним. У цьому ролику Рой Джонс показує ідеальну роботу на випередження на 2:02 хв.
2) Підставка - найбільш часто зустрічається підставка плеча. Пліч-о-можна сховатися від одиночного удару. Використовувати плече в якості захисту від комбінацій досить ризиковано, але бійці рівня Флойда Мейвезера цілком можуть захищатися таким чином від багатоударних комбінацій.
4) Блок (глухий захист) - цей вид захисту є азами боксерської майстерності. Адже, тренер завжди буде вам кричати: «Тримай руки у підборіддя, що не опускай руки!». Дуже ефективний вид захисту з урахуванням того, що з блоком використовуються ухили і нирки. Адже приймати всі удари на блок, м'яко кажучи, не дуже приємно. Крім того, боксери з сильним ударом можуть просто його пробивати. Найкраще блок використовувати в ближньому бою, щоб у вашого суперника не було великої амплітуди для розгону руки. Але будь-який тренер, в першу чергу, вам скаже тримати руки у підборіддя!
Одним з представників цього виду захисту є Джошуа Клотті.
6) Робота на ногах - відразу згадуються слова знаменитого боксера, фото якого знаходиться в залі слави американського боксу. Мухаммед Алі говорив: «Пурхаю, як метелик; жалю, як оса ». І у нього це виходило краще за всіх. Ті, хто мало розуміє в боксі, називають таких боксерів велосипедистами. Але я не думаю, що хтось із них наважився б зустрітися з таким велосипедистом. Суть полягає в постійному човниковому пересуванні по рингу, не даючи супернику жодної можливості потрапити по вам, в свою чергу, при найменшій помилці суперника, првесті атаку. Для того, щоб пересуватися всі 12 раундів на ногах потрібна колосальна витривалість. Якщо ви хочете працювати в цьому стилі, підготуйтеся, до того що біг, човниковий біг, скакалка стануть для вас вічними супутниками.