by Юлія Кабардино
in Натхнення. здоров'я
Потрібно терміново закінчити звіт, а голова відмовляється думати? Або наближається здача великого проекту, а ваше єдине бажання - впасти в ліжко і проспати як мінімум тиждень? Вітаємо, на обличчя всі ознаки робочого перевтоми. Пора сказати собі «стоп» і перевести дух ... прямо на робочому місці! Такий підхід найкраще взяти в звичку, якщо не хочете згоріти на роботі. AnySports розповідає про 5 способах додати бадьорості своєї офісного життя.
1. Не намагайтеся зробити все відразу
Як показують дослідження, дуже популярне серед роботодавців мультизадачність на практиці зовсім не додає робочому процесу продуктивності. Набагато краще розбивати робочий процес на тимчасові слоти і зосереджуватися в рамках кожного на цілком конкретному завданні. Такий підхід дозволить уникнути стресів, пов'язаних з неможливістю виконати кілька справ одночасно.
2. Влаштуйте перерву
3. Навчіться розставляти пріоритети
4. Не забудьте заохотити себе
Хто, якщо не ви, повинен бути творцем вашого щастя і гарного настрою. Закрили великий проект? Є привід відзначити! Виконали всі завдання на півгодини раніше? У вас є час сходити на шопінг! Навчіться отримувати від життя задоволення. Плануйте, ніж зможете порадувати себе в наступний раз, вибирайте і чекайте цей приємний момент. Передчуваючи приємний фінал, вам буде набагато простіше працювати.
5. Ветер перемен
Отримувати задоволення від робочого процесу - просто і абсолютно природно. Але якщо відчуваєте, що втомилися, що у вас немає бажання продовжувати - не лайте себе, а шукайте способи оптимізувати свою діяльність і навчитися відпочивати навіть в розпал робочого дня. Прокрастініруйте, але в розумних межах, і пам'ятайте - у вас все вийде!
