Помитися в російській лазні - звичай, що йде корінням сивої давнини. Він передує навіть того, що сталося на Русі хрещення у 988 році, чи то пак 10-го століття н. е.
Звичай цей надзвичайно дивував приїжджих іноземців, які щиро не розуміли, що за щастя виснажувати себе високою температурою, нахлестивая розчервоніле тіло віником. А до того ж російські «божевільні» занурювали і без того натерпілася плоть в крижану воду або кидалися в сніг. Бідні європейці не розуміли, що народна мудрість древніх слов'ян спочатку передбачає знання про цілющість банних процедур і зміцненні життєвої сили з їх допомогою.
Та й зараз власники міських квартир і, укупі з ними, зручних ванн і душових кабін, нерідко воліють почерпнути здоров'я і доброти в лазні.
Користь лазні для здоров'я.
Баня дарує просвітлення не тільки тілу, але розуму. Всі ми прагнемо прожити життя довго і щасливо. Другий аспект вимагає додаткових зусиль, а перша складова може бути збільшена за допомогою банного жару. Вплив гарячого повітря, води і пари стимулюють рясне потовиділення. Завдяки чому пори відкорковуються, позбавляючи організм від шлаків і токсинів повсякденності.
Дотримання гігієни тіла, як стверджував німецький лікар і почесний член Петербурзької академії наук Христофор Гуфеланд, є основою довголіття. Таким же була думка російського біолога, лауреата Нобелівської премії Іллі Ілліча Мечникова. Так що гігієнічні банні процедури омолоджують наш організм.
Водні процедури не тільки очищають тіло, але допомагають загартувати організм. При легкої застуді не обов'язково мчати в довколишню аптеку за антибіотиками. Можна прогріти організм в лазні, включивши захисні сили організму. Банний пар - відмінне інгаляційне засіб.
Однак приймати лазневі процедури в літньому віці або при серцево-судинних захворюваннях небезпечно. Порушення газообміну в легенях внаслідок впливу пара загрожує раптовою смертю. Статися подібна трагедія може, навіть якщо температура в парній невисока. Так що паритися в лазні потрібно розумно. Не варто також перевантажувати роботу серцевого м'яза, вживаючи в парній алкоголь. Максимум, як можна його використовувати - піддати пива на кам'янку і вдихати свіжий хлібний аромат.
Можна замінити пивний продукт спеціалізованими ароматичними маслами. Тільки перед цим уважно прочитати інструкцію: в повному обсязі масла використовуються однаково. Найчастіше їх розпилюють в повітрі або розбавляють водою і протирають ними полиць і лави. Вживання ефірних масел сприятливо впливає на органи дихання, тонізує, упорядковує імунну та нервову системи. Хочете бадьорості, підйому сил або, навпаки, умиротворення і розслаблення? Підберіть правильно аромамасло для лазні.
Пам'ятайте, що лазня - це не тільки джерело життєвих сил і здоров'я, а й величезну насолоду! Але що потрібно, щоб вам запам'яталася російська лазня, як правильно париться в лазні для здоров'я? Для цього потрібно прийти в неї підготовленими і з хорошим настроєм.
Що взяти в баню з собою: інструкція для новачка.
Крім ароматичних масел, застосування яких, втім, не обов'язково, знадобляться ще деякі елементи.
1. Банний віник - необхідний атрибут. Причому правильно підібрати його - ціле мистецтво. Він може бути з молодих свіжих пагонів або заготовлений заздалегідь. Перед безпосереднім використанням його потрібно відпарити в воді.
Найбільш поширене застосування гілок берези для в'язання банного віника. Це унікальне дерево, оспіване поетом Сергієм Єсеніним і майже не зустрічається за межами нашої батьківщини.
Своєрідне явище російської культури підсилює позитивний вплив на організм не тільки фізично, а й духовно.
Не менш популярно застосування дубового банного віника. Широкі листя рослини допомагають нагнітати жар.
Можна спробувати хвойні, липові, евкаліптові, полинові або віники з кропиви. А потім вибрати найбільш прийнятний варіант.
2. Мочалка для очищення і масажу. Шапка для захисту від перегріву, рушник. Тапочки, якщо ви відвідуєте громадську лазню. Чистий простирадло на яку ви сядете або ляжете.
3. Мило і шампунь з натуральних компонентів.
Не забудьте зняти прикраси. Навіть натільний хрест, нагрівшись, може обпалити вашу шкіру.
Паритися з користю для здоров'я краще, поступово нагнітаючи температуру. Організму потрібно час для звикання. Прийміть горизонтальне положення, лежачи на полиці або лаві. Так ваше тіло буде прогріватися рівномірно. Можете, звичайно, і просто посидіти. Перебування в парній почніть з пари хвилин. Потім передбанник.
Добре пропотівши, вийдіть в передбанник. Трохи охолодити (можете пірнути в басейн) і знову повертайтеся в парну. Тепер можна скористатися віником: спочатку просто погладжуйте тіло, починаючи з ніг. А потім приступайте до більш жорстких помахом.
Ходіть в лазню по-білому і по-чорному. Відвідуйте лазні громадські та приватні. Поодинці і в теплій компанії. З легким вас паром!
Толина Олександра, www.rasteniya-lecarstvennie.ru