- Розширити знання учнів про будову скелета людини і поставі.
- Привернути увагу учнів до проблеми збереження постави.
- Виховати в дітях прагнення виглядати красиво і мати гарну поставу.
- Навчання вправам для профілактики порушення постави.
- Бесіда за темою
Ми зустрілися з вами для того, щоб обговорити нагальну і, на мій погляд, дуже важливу тему. Постарайтеся зрозуміти, про що піде мова. Постарайтеся правильно сформулювати це поняття і довести, чи є це проблемою на сьогоднішній день. Якщо так, то чому?
Почнемо з простого питання:
- Кому з вас пощастило побувати на морі? (Слайд 1)
Напевно, багато хто з вас бачили таких мешканців моря, як медузи. Існує безліч різновидів. Деякі перед вами на екрані. (Слайд 2)
Але головне не в цьому.
- Що відбувається з медузою, що потрапила на берег? (Слайд 3)
Правильно! Потрапивши на берег, медуза стає безформною калюжкою, як желе.
А ми завжди зберігаємо форму свого тіла. Що нам допомагає зберегти форму.
Звичайно, це скелет і м'язи. Без кісток наше тіло було б м'яким. (Слайд 4) Скелет не тільки підтримує наше тіло, але і захищає м'які внутрішні органи.
- Що є основою нашого скелета? (Хребет - Слайд 5)
Звичайно ж хребет! Природа вже створила хребет прямим, що захищає спинний мозок і відходять від нього нерви від ударів і в той же час дозволяє тілу згинатися у всіх напрямках.
- З переліку слів назвіть ознаки характеризують здорової людини: (Слайд 6)
бадьорий тьмяне волосся
- Яке ключове поняття з цих слів ставиться до слова «хребет»?
- Давайте спробуємо визначити правильне положення постави на малюнку (Слайд 8)
- Знайдіть малюнок людини з правильною поставою (г - правильна постава)
Давайте спробуємо довести, що на інших малюнках показані різні види порушення постави (положення хребта помітно відрізняється від нормального) і цьому є гучне і дуже негарне назва:
«Сколіоз» - «кривий» від грецького
«Лордоз» - вигин хребта вперед, на рівні попереку
«Кіфоз» - вигин хребта назад, на рівні грудей
- Яка ж тема нашого класного години?
«Постава - струнка фігура» (Слайд 9)
Визначення на слайді (Слайд 10)
Недарма в XIX столітті в німецьких аристократичних сім'ях дівчаток прив'язували за кіски до спинки стільця. Так батьки боролися за бездоганну поставу юних фрейлін. Вони розуміли, що правильне положення хребта це не тільки краса, а й ... (... Здоров'я!)
- Зустрічаємося ми з порушенням постави у людей в наш час?
- Чому поставі надається таке значення?
- І хто все-таки винен, якщо постава у дитини неправильна. І чи можна допомогти цій дитині? (Дискусія)
Постава формується до 19 років
Я думала над цим і визначила 8 причин мати правильну і здорову поставу
1. Чим гарніше спина, тим впевненіше особистість.
Гарна постава підвищить упевненість в собі. Пробуйте це: глибоко вдихніть і стійте прямо. Ви почуваєтесь краще? Більш впевнено?
2. Дихання стає легким і більш глибоким.
Спробуйте зробити наступне: сядьте і згорбившись. Спробуйте зробити вдих. Зауважте, що так важче дихати. Це приклад того, як наші м'язи та сухожилля сковуються і викликають труднощі в диханні.
3. Поліпшується подих і травлення.
Гарна постава збільшує місткість легенів, допомагаючи обігу кисню і їжі в організмі. Поліпшується здоров'я, органи функціонують краще.
4. Ви виглядаєте більше стрункими і молодими.
Маючи гарну поставу, ви будете здаватися на 3-5 фунтів (2-2,5 кг.) Стрункішою, молодше і одяг буде краще на вас сидіти.
5. Голос буде здаватися краще.
Коли ви тримаєте поставу, діафрагма відкривається. В результаті цього ваш голос краще звучить.
6. Чи допомагає м'язам і суглобам.
Гарне положення дозволяє м'язам працювати більш ефективно, дозволяючи тілу використовувати менше енергії і, тим самим, запобігаючи утомі. Це також зменшує ймовірність розтягувань і навіть спинну і м'язовий біль.
7. Поліпшується мислення.
Постава також торкається ваш розум. А настрій може відбитися на поставі. Коли ви щасливі і добре себе відчуваєте - постава пряма. А ось сумні люди з хронічними болями, часто сидять або стоять зсутулившись.
8. Здоровий хребет.
- Кожен хребець відповідає за будь-якої орган. Неправильна постава призводить до неправильного розташуванню хребців. Коли хребці розташовуються неправильно, вони обмежують корінці спинного мозку, який розташований в тілах хребців. Спинний мозок розсилає нервові імпульси в усі внутрішні органи, сигналізуючи болем про несправності.
Хребет - це серйозно. Він визначає багато в чому стан здоров'я людини.
- Отже, який же висновок зробимо з усієї нашої бесіди? (Необхідно стежити за своєю поставою, щоб вона була правильною.)
У наш час діти рухливі ігри замінили комп'ютерними, не люблять займатися фізичною працею, довго сидять за телевізором, за уроками в школі і вдома проводять багато часу. А дитина повинна займатися фізкультурою по 3,5-4 години.
Подивіться на слайд, скільки хвороб виникає при неправильній поставі. Це тільки частина захворювань (Слайд12)
- Я зараз зачитаю деякі поради щодо збереження правильної постави
- Поради щодо збереження постави.
- 1. Ви, хлопці, подивіться:
Чи всі правильно сидите.
Бути прямий повинна спина,
Як гітарна струна
Ноги ви з'єднаєте,
Прямо голову тримайте.
Ну, а щоб не втомитися
Позу потрібно поміняти,
А хвилин так через тридцять
Походити не полінуватися. - 2. Вантаж важкий і великий
Не носи в руці однієї.
порівну розподіляй
У дві руки
І в дорогу іди.
3. Бережи свій хребет
Вранці, вдень і навіть вночі.
Муніципальне казенне освітня установа
Каргатскій середня загальноосвітня школа №2 ім. Горького