РОЗЛУЧЕННЯ: вчимося жити далі
Розлучення може бути вкрай болючим і болісним подією в житті людини. Але, як і будь-який життєвий криза - втрата роботи, будинки, друга або члена сім'ї - існує кілька відносно передбачуваних етапів звикання, через які ви повинні пройти для повного «одужання». Ви повинні вчитися, рости як особистість протягом усього життєвого шляху.
Перший камінь спотикання - це страх і заперечення. «Це не могло зі мною статися! Де я буду жити, на що я буду жити, що буде з нашими дітьми, і що, якщо мене більше ніхто не полюбить? »Якщо ви недавно розлучилися, вам добре знайомі ці думки. Поки ви не усвідомлюєте і не подолаєте важкий період після розлучення, цей бар'єр буде заважати вам жити далі.
Доктор Брюс Фішер виділяє 19 стадій, які ми повинні пережити, втративши свій шлюб:
1. Заперечення
2. Страх
3. Звикання
4. Самотність
5. Дружба
6. Почуття провини \ неприйняття
7. Смуток
8. Злість
9. Смирення
10. Усвідомлення своєї цінності
11. Еволюція
12. Відкритість
13. Любов
14. Віра
15. Спорідненість душ
16. Сексуальність
17. Усвідомлення своєї унікальності
18. Поява мети
19. Свобода
І ці 19 ступенів, на думку Фішера, подібні сходження на гору. Хоча цей процес дуже трудомісткий, зазначає він, «його результати варті того, щоб дертися вгору».
Багатьох цікавить, через який час можна повністю відновитися після розлучення. Згідно з дослідженнями доктора Фішера, «в середньому близько 1 року потрібно, щоб піднятися досить високо (пройшовши хворобливі і негативні етапи сходження), але довше, щоб досягти вершини, тобто стати вільною повноцінною особистістю, - від 3 до 5 років».
Але не впадайте у відчай. Головне - результат, і не важливо, через який час ви його досягли.
Ви можете почати сходження з трьох етапів:
1. Справтеся з запереченням
Багато з нас мають видатну здатність «вимикати» біль, що дозволяє нам впоратися з нею. Ми поміщаємо її в коробку з написом «заперечення», яку ми тримаємо щільно закритій до тих пір, поки не станемо досить сильними, щоб зустрітися віч-на-віч з тим, що всередині. Якщо розрив був вкрай болючим, ми поміщаємо нашу біль в коробку з написом, типу: «Жахливий кошмар: не відкривати!». Ми зберігаємо цю коробку в темному кутку нашої душі. Вона так добре захована, що ми надовго забуваємо про неї.
Ця система якийсь час добре працює, дозволяючи нам справлятися з повсякденними справами. Але поки ми не витягнемо з коробки наш захований досвід, поки не побачимо, що він насправді із себе представляє, ця біль зможе наздогнати нас, коли ми найменше цього очікуємо.
Неважливо, наскільки ви розумні, неважливо, ким ви працюєте і скільки у вас дипломів, це процес, з яким ви можете не впоратися самотужки.
Визнати, що вам потрібна допомога - це не прояв слабкості або дурості.
Поїдьте на тренінги, походіть на семінари, відвідайте психолога, або почитайте книги по становленню особистості.
Можна довго міркувати, який ваш колишній чоловік нехороший, і що всі чоловіки - сволоти. Але необхідно усвідомити, що частка відповідальності за зруйнований шлюб лежить і на вас. Що ви можете змінити в собі до того, як зав'яжете нові відносини? Бути може, ви вибираєте один тип чоловіків, відносини з якими носять, здебільшого, деструктивний характер? Не соромтеся йти до психолога - фахівець допоможе вам розібратися.
2. Ваш емоційний розлучення
Такі почуття, як страх, печаль, злість, і навіть ненависть - звичайні, навіть нормальні почуття в процесі розлучення. Багато психологів радять дозволити собі відчувати ці почуття, а потім відпустити їх, коли вони виконають свою місію, яка полягає в оплакуванні ваших відносин. На думку доктора Фішера, «дуже важко звільнитися від міцних емоційних уз, які залишилися після зруйнованого шлюбу. Тим не менш, важливо припинити витрачати свої душевні сили на мертві відносини ».
Ваш емоційний розлучення, можливо, почався півроку або навіть багато років тому, перш ніж ви вирішили зробити це офіційно. Але ваш емоційний розлучення не закінчується, поки ви не відпустите від себе гіркоту і спогади про сварки в вашому минулому шлюбі.
3. Нове життя
Є велика кількість семінарів та курсів, які допомагають уникнути минулого і створити чудову нове життя для себе. Кожен з них має свій підхід або філософію, вибір за вами.
Зробивши правильний вибір, ви не почнете негайно ж відчувати себе комфортно - розвиток і зміни в житті не завжди викликають почуття комфорту. Замість цього запитайте себе, чи збігаються цілі цього курсу з вашими цілями. Чи можете ви побачити можливість (навіть якщо це зараз всього лише тьмяне світло) створення блискучого нового майбутнього, не відвідуючи цей тренінг? Якщо це так, наступне, що вам потрібно зробити, - це розправитися з бар'єрами, які не дали вам відвідати ці курси. Перешкодою може бути все, що завгодно - від «У мене немає часу \ грошей» до «Я не люблю семінари з розвитку особистості».
Іноді те, що зупиняє нас від відвідування семінарів з розвитку особистості, зупиняє нас і в інших сферах життя.
Попросіть допомоги у друзів або родичів - посидіти з дітьми, поки йде семінар, відвезти вас туди, або навіть зайняти грошей, щоб оплатити його. Люди, які люблять вас, хочуть, щоб ви були щасливі, і з радістю допоможуть вам.
Зробіть перший крок, щоб подолати емоційний бар'єр, який не дає вам стати самодостатньою, гармонійної і щасливою особистістю. Якщо вам потрібна допомога - а більшості вона потрібна - не соромтеся просити. Є безліч шляхів: від книг до семінарів, від традиційної психології до дзен-буддизму. В це дійсно зараз важко повірити, але у вас є свобода вибору, вибору на користь щастя.
Увійдіть в сайт, щоб оцінити статтю