Любіть поговорити з самим собою? Не хвилюйтеся, це зовсім не означає, що ви зійшли з розуму. Насправді, така звичка може мати цілком розумне пояснення. Такий висновок зробили вчені, що вивчили мозок людини в ході двох експериментів.
Дослідники з Мічиганського державного університету простежили за діяльністю мозку 29 учасників. яким було запропоновано розглянути нейтральні і тривожні зображення і розповісти про свої відчуття, звертаючись до себе в першому і третьому особах.
У другому експерименті дослідники попросили 50 учасників таким же чином, але вже подумки задуматися про свої хворобливі переживання. Дослідники помітили, що в обох випадках «спілкування з собою в третій особі» дозволило учасникам краще регулювати свої емоції, що призвело до зниження рівня стресу.
Коли людина використовує своє ім'я замість слова «я», він як би перемикає себе на інше сприйняття негативних емоцій.
Дійсно, коли учасники стикалися з тривожними зображеннями, спілкування з собою в третій особі знижувало активність в регіонах мозку, пов'язаних з емоціями, всього за одну секунду.
Крім того, обидва експерименту показали, що звернення до себе в третій особі вимагає не більше зусиль, ніж звернення до себе в першому, і набагато менші зусиль, ніж інші форми регулювання емоцій, наприклад, позитивне мислення.
Розмова в третій особі допомагає поглянути на ситуацію з точки зору сторонньої людини, а також відійти на «невелику психологічну дистанцію» від ситуації.
