Згідно гідравлічної моделі гніву, гнів накопичується в вашому розумі, поки ви не випустите пар. Якщо не випускати пар, парова машина вибухне. Якщо не скидати напругу, хтось може і постраждати. Це звучить красиво. Можливо, ви можете навіть пригадати моменти зі свого життя, коли ви скаженіли, стукали кулаком в стіну або били посуд, і вам ставало краще. Насправді все йде складніше.
експеримент №1
Бред Бушмен розділив 180 студентів на три групи. Одна з них читала статтю про вигаданого дослідженні, що показав, що вираз гніву ефективно допомагає. Друга читала про те, що це марно. Третя читала статтю, що не відноситься до теми дослідження.
Потім студентів попросили написати есе на тему, яка могла б спровокувати сильні почуття - про їхнє ставлення до абортів. Бушмен сказав, що ці есе будуть оцінені іншими студентами, але насправді есе ніхто не оцінював. Половині студентів сказали, що їх есе були чудовими. Інша половина отримала свої есе з написаними в них словами: «Це найгірше, що я коли-небудь читав!» Потім студентам запропонували вибрати собі заняття: зіграти в гру, подивитися комедію, почитати розповідь або побити грушу.
Люди, котрі читали статтю про ефективність випускання гніву і які розлютилися, отримавши свої есе, набагато частіше вибирали грушу, ніж злі з інших груп. У всіх трьох групах люди, яких похвалили, в основному вибирали неагресивні заняття. Віра в користь катарсису змушує вас прагнути до нього.
Висновок: "Вплив інформації зі ЗМІ, що підтримує користь катарсису, впливає на подальший вибір поведінки. Злі люди сильніше хотіли побити грушу після того, як прочитали фальшиву статтю, що назвала зрив гніву на неживих предметах корисною і ефективною технікою" - писали Бред Бушмен, Рой Баймейстер [Roy Baymeister] і Анжела Стек [Angela Stack], підбиваючи підсумки цього дослідження катарсису.
експеримент №2
Бушмен вирішив зайти ще далі і дозволити розлюченим людям помститися. Він хотів подивитися, загасне чи після катарсису спалах гніву і звільниться чи розум.
Другий експеримент був майже такий же, як і попередній, але в цей раз людей, які отримали есе з написом «Це найгірше, що я читав!», Розділили на дві групи. Людям в обох групах сказали, що вони будуть змагатися з людиною, який оцінив їх роботу. Одній групі дозволили перед цим бити грушу, іншу залишили сидіти і чекати дві хвилини. Після побиття груші і простого очікування почалося змагання.
Його правила були дуже простими: натиснути кнопку раніше свого супротивника. Який програв оглушували противним звуком. Що виграв міг вибрати для нього гучність за десятибальною шкалою, де «нуль» - це 0 децибел, а «десять» - це 105 децибел.
Можете передбачити, що сталося?
- Середнє значення гучності, вбрання групою, яка била грушу, склало 8,5 балів, а чекала групою - 2,47. Розсерджені люди не випускали свій гнів, коли били грушу, а підживлювали його. Група, у якій був час охолонути, втрачала своє бажання помститися кривдникові.
- У наступних експериментах людям пропонувалося вибрати, скільки гострого соусу повинен з'їсти їх опонент. Колоти грушу вибирали повну тарілку, а остиглі - немає.
- Коли учасники заповнювали прогалини в словах, то колоти грушу бачили в слові «ку ** до» слово «кулак» набагато частіше, ніж, наприклад, «шматок».
Бушмен деякий час повторював цей експеримент, але результати залишалися незмінними.
Висновок: "Якщо ви думаєте, що відчувати катарсис корисно, то ви будете до нього прагнути, коли розлютитеся. Випліскуючи свій гнів, ви залишитеся злим і, швидше за все, продовжите проявляти агресію, щоб ви могли знову виплеснути гнів. Звикаючи до випусканню пара, ви починаєте від цього залежатиме ".
Більш ефективний підхід до проблеми - зупинитися. Припинити кип'ятити і поступово остигати, поки вам не перехочется вбити всіх чоловіків. При цьому «заспокоїтися» не означає нічого не робити зі своїм гнівом. Бушмен пропонує вам почекати з відповіддю, розслабитися або зайнятися чим-небудь, несумісним з агресією.
Отже, "Отримані результати суперечать будь-якому доводу про те, що биття груші допомагає, так як після цього люди відчувають себе краще (як часто стверджують захисники катарсису). Людям дійсно подобалося бити грушу, але це лише збільшило їхню агресію до кривдника. Биття груші не дає очисного ефекту: воно збільшує агресію в майбутньому, а не зменшує її ". - писали Бред Бушмен, Рой Баймейстер і Анжела Стек в своєму дослідженні катарсису.
експеримент №3
- в першому їм дозволяли кілька хвилин бити боксерську грушу, попросивши одночасно думати про кривдника;
- у другому варіанті студентів, мелений по груші, просили думати про ці дії як про фізичну вправі;
- в третьому учасникам просто дозволяли спокійно посидіти протягом декількох хвилин і нікого не бити.
Хто ж із студентів відчував найменший гнів в кінці експерименту? Ті, хто сидів спокійно.
Крім того, Бушмен пізніше давав учасникам можливість висловити агресію проти образив їх людини за допомогою гучного неприємного звуку. Студенти з першої групи, мелений боксерську грушу з думками про «ворога», на цьому етапі виявилися найбільш агресивними і обрушили на кривдника найгучніші і різкі звуки. А ось третя група - ті, хто після образи просто сидів спокійно, проявили куди меншу агресію. Таким чином, ідея зрозуміла. Фізична активність - нанесення ударів по груші - мабуть, не знімала гнів і не зменшувала подальшу агресію проти людини, який спровокував гнів. По суті справи, дані малюють нам абсолютно протилежну картину.
А що відбувається, коли акти агресії спрямовані безпосередньо на людину, яка нас спровокував? Чи задовольняє це нашу потребу в агресії і, отже, знижує чи нашу тенденцію завдавати цій людині подальшої шкоди? І в цьому випадку, як і в експерименті з боксерською грушею, систематичне дослідження показує, що відбувається зворотне. Яскравий приклад подібного дослідження - експеримент Річарда Гріна і його колег. В ході даного експерименту кожен учасник опинявся віч-на-віч з іншим студентом, який, як ви, звичайно, вже здогадалися, насправді був асистентом експериментатора. Спочатку асистент виводив учасника з себе і викликав у нього гнів. На цій стадії експерименту, яка передбачала обмін думками з різних питань, учасник отримував удар електричним струмом у тому випадку, коли партнер не погоджувався з його думкою. Далі, нібито в ході дослідження «впливу покарань на навчання», учасник виступав в якості викладача, а помічник - в якості учня. Під час першого навчального завдання деяких з учасників просили піддавати помічника ударам струмом щоразу, коли він припуститься помилки; інші учасники тільки відзначали його помилки. У наступному завданні можливість бити помічника струмом була надана всім учасникам. Якщо ми приймемо за аксіому, що ефект катарсису і справді працює, то тоді слід очікувати, що ті люди, які раніше піддавали помічника ударам струмом, вдруге будуть використовувати менш інтенсивні розряди і в меншій кількості. Але цього не сталося; на ділі люди, які раніше піддавали помічника ударам струмом, у другому завданні ставали ще агресивнішими.
Подібна поведінка дослідники також систематично спостерігали в ході подій, що відбувалися в звичайних умовах в реальному світі: коли вербальні акти агресії служили для полегшення подальших атак. Таким чином, можливість вилити свій гнів на людину збільшує нашу недоброзичливість по відношенню до цієї людини.
Що робити з власної агресивністю
Розвинені, душевно здорові і душевно дорослі люди вирішують це питання без особливих проблем, см. →. У реалістично мислячого людини, яка звикла в першу чергу думати, а не переживати, бурхливі негативні емоції з'являються не часто. У вихованої людини виникли негативні емоції не перетворюються в бурю, з ними нескладно впоратися, вони цілком керовані. Не потрібно нічого вихлюпувати того, хто себе не розпалює: те, що сталося можна зрозуміти, а то, що вас турбує або дратує, можна проговорити. Стриманість в поведінці, здатність стримувати свої негативні почуття - показник внутрішньої культури і вихованості, обов'язковий атрибут ділового та просто успішної людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість в поведінці і вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива ↑.
