Креатинфосфат має здатність від'єднувати фосфатну групу і перетворюватися в креатин, приєднуючи фосфатну групу до АДФ, яка перетворюється в АТФ.
АДФ + креатинфосфат = АТФ + креатин
Ця реакція отримала назву - реакції Ломана. Запаси креатинфосфату в волокні не великі, тому він використовується в якості джерела енергії тільки на початковому етапі роботи м'язи - в перші кілька секунд.
Після того, як запаси креатинфосфату будуть вичерпані приблизно на 1/3, швидкість цієї реакції буде знижуватися, а це викличе включення інших процесів ресинтезу АТФ - гліколізу і кисневого окислення. Після закінчення роботи м'язи реакція Ломана йде в зворотному напрямку, і запаси креатинфосфату протягом декількох хвилин відновлюються.
Розщеплення креатинфосфату грає основну роль в енергозабезпеченні короткочасних вправ максимальної потужності - біг на короткі дистанції, стрибки, метання, важкоатлетичні і силові вправи, тривалістю до 20-30сек.
Гліколіз - процес розпаду однієї молекули глюкози (C6H12O6) на дві молекули молочної кислоти (C3H6O3) з виділенням енергії, достатньої для "зарядки" двох молекул АТФ.
C6H12O6 (глюкоза) + 2H3PO4 + 2АДФ = 2C3H6O3 (молочна к-та) + 2АТФ + 2H2O.
Гліколіз протікає без споживання кисню (такі процеси називаються анаеробними).
Але потрібно зробити два важливих зауваження:
а) приблизно половина всієї виділеної в даному процесі енергії перетворюється в тепло і не може використовуватися при роботі м'язів. При цьому температура м'язів підвищується до 41-42 градусів Цельсія,
б) енергетичний ефект гліколізу не великий і становить всього 2 молекули АТФ з 1 молекули глюкози.
Гліколіз відіграє важливу роль в енергозабезпеченні вправ, тривалість яких становить від 30 сек до 150сек. До них відносяться біг на середні дистанції, плавання 100-200м, велосипедні гонки, тривалі прискорення.