При розслабляючий масаж ніг масажуються певні точки стоп. На що ж повинен вплинути такий масаж? Ми розповімо Вам про те, в чому полягає суть масажу для ніг, на що він позитивно впливає і як можна застосовувати техніку масажу в домашніх умовах.
Головні болі, болить живіт, стрес? Хороший спосіб полегшити біль і позбутися від скарг - це розслабляючий масаж ніг. При такій техніці масажу масажуються певні точки стопи. І це робиться не тільки для розслаблення ніг.
Як працює масаж рефлекторних зон стопи?
Масаж рефлекторних зон стопи базуються на тому, що певні точки на стопі пов'язані з певними органами людського тіла. Певні точки на стопі співвіднесені з певними органами. Якщо на цю точку (рефлекторну зону) натиснути, то це матиме позитивний вплив на відповідний орган.
Який ефект має масаж ніг?
Масаж рефлекторних зон стоп полегшує болі, і має заспокійливий ефект. Він покращує циркуляцію крові в стопах, знімає стрес, активує процес самовідновлення організму і зміцнює імунітет. До того ж, масаж стоп може сприяти відтоку лімфи з рук і ніг, знімати розтягування м'язів і полегшувати біль. Масажна техніка, наприклад, застосовується при менструальних, головних і спинних болях, порушенні функцій органів, проблеми зі сном, втоми, лімфостаз і артриті.
1. Мозок
2. Гіпофіз
3. Гайморова пазуха
4. Шийний відділ хребта
5. Щитовидна залоза
6. Серце
7. Легкі
8. Печінка
9. Шлунок
10. Підшлункова залоза
11. Нирки
12. Сонячне сплетіння
13. Жовчний міхур
14. Тонкий кишечник
15. Товстий кишечник
16. Ноги
17. Область тазу
Поради з масажу рефлекторних точок в домашніх умовах
Професійним масажем рефлекторних точок стопи займаються фізіотерапевти або хіропрактікі. Замість того щоб піти до експертів, Ви можете зробити масаж стоп самостійно. Для цього потрібно взяти обома руками ногу, при цьому Ваші великі пальці повинні перебувати на підошві стопи, а решта пальців тилу стопи. Кінчики пальців повинні щільно прилягати до стопи. Почніть масажувати певні зони з легким натисканням, потім поступово збільшуйте його. Залежно від того які у Вас скарги, Ви повинні промасажувати певні точки стопи.
Пара прикладів: при болях в спині слід помасажувати внутрішні краю підошви стопи. Потім слід помасажувати зону стоп, яка розслабляє область тазу.
Головні болі: помасажуйте зовнішню сторону, а потім кінчики великих пальців. Потім помасажуйте все решта пальців. Тут знаходяться рефлекторні зони навколоносових пазух, вух, щелепи і зубів.
Розтягування шиї: спочатку помасажуйте зону сонячного сплетення, а потім зону гіпофіза на великому пальці.
Проблеми зі шлунком: перш за все, помасажуйте зону шлунка на правій нозі, потім зробіть масаж зону шлунка та печінки на лівій нозі.
Проблем з кишечником: спочатку зробіть масаж зон тонкого і товстого кишечника між серединою стопи і п'ятою. Потім помасажуйте зони шлунка, печінки, підшлункової залози та жовчного міхура.
Наші рекомендації: якщо у Вас серйозні проблеми зі здоров'ям, спостерігайтеся і консультуйтеся у експерта. Він поінформує Вас більш детально про масаж рефлекторних точок стопи і його застосування.