Кожна людина протягом життя стикається з цією травмою. Деякі розтягують голеностоп взагалі пару раз в тиждень, але швидше за все він просто у них так влаштований. Але попередити розтягування достатньо просто, потрібно всього лише перед кожною, навіть невеликою прогулянкою, зробити вправи для розтяжки м'язів.
Але якщо така неприємність трапилася, то тема нашої статті - розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба лікування народними засобами.
Причини розтягнення зв'язок:
При сильних і не характерних рухах суглоба виникає розтягнення, а можливо і розрив зв'язок в деяких місцях. Наприклад, біг за автобусом, або послизнувся на льоду. Розтягування саме гомілковостопного суглоба можливо, коли стопа зафіксована взуттям і не може повернутися за гомілкою.
Які симптоми при розтягуванні:
В короткий проміжок часу, після отримання травми, виникає сильний біль в області гомілковостопного суглоба. Навколо суглоба з'являється припухлість і контури менш виразні.
Вправи для профілактики розтягування:
- Присядьте на стілець, покладіть праву гомілку на коліно лівої ноги, візьміться правою рукою за суглоб, при цьому м'язи стопи повинні бути розслаблені. Лівою рукою зробіть кругові рухи стопи спочатку в одну сторону, потім в іншу. Виконуйте вправу не менше 30 секунд. Прилив крові зніме напругу в м'язах і зв'язках.
- Наступна вправа потрібно виконувати дуже обережно, теж становище як при першій вправі, тільки зараз потрібно згинати стопу всередину і зафіксувати це положення на кілька секунд, а потім назовні. Після виконання вправ повністю розслабте м'язи.
- Ще один профілактичний засіб при розтягуванні голеностопа - це перебинтувати суглоб еластичним бинтом.
Лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба народними засобами:
- При розтягуванні і вивиху на суглоб прикладають сиру картоплю. Корисніше буде змішати картоплю з капустою, можна брати, як свіжу, так і квашену, додати натерту цибулю, змішаний з цукром, також додати глину розведену кислим молоком заздалегідь. Прикладати отриману суміш на ніч.
- Середню за величиною цибулину натерти і змішати з 2 чайними ложками цукру. Прикладати отриману суміш на пошкоджене місце.
- Подрібнити часник до кашоподібного стану, і протушкувати його в тваринному жирі, додати свіжі нарізані листя евкаліпта, процідити суміш через марлю. Втирати на пошкоджену ділянку.
- 7-10 зубків часнику дрібно порубати залити 1 \ 2 л. винного або яблучного оцту, і додати 0,1 л. спирту. Настоювати 2 тижні в холодному і бажано в темному місці, з регулярністю 3-4 дня гарненько все перемішувати. Коли настоїться, процідити і додати евкаліптової олії 20 крапель, ретельно перемішати. Робити компрес з отриманої настойки.
- Влітку можна на суглоб прикладати дрібно нарубані листя бузини. Але міняти зелень слід з регулярністю 2-3 години.
- Відварити зелену бузину і додати 1ст. ложки соди. Робити ванночки з отриманого відвару, відвар не проціджувати.
- На чисту льняну тканину, складену в декілька разів нанести рівним шаром глину висотою 2-3см, а ширина нанесення глини повинна бути трохи більше хворого місця. Глина повинна бути щільною, по консистенції, як густа сметана. Отже, півсклянки приготовленої глини змішати з 1 літром води. Додати 5 ст. ложок яблучного або іншого оцту, 2 зубчики часнику розтертого, отриману суміш ретельно перемішати. Тканина просочити розчином. Для досягнення кращого результату рекомендується - спочатку забите місце протерти чистою вологою серветкою, потім, накласти просочену тканину і щільно перев'язати бинтом. Тримати потрібно 2-3 години в залежності, коли відчуєте, що примочка гаряча і суха. Треба відразу ж замінити пов'язку. При розтягуванні можна ставити не більше 3 примочок. Використану глину слід відразу викидати, повторно застосовувати не можна. Після закінчення процедури хворе місце ретельно промити теплою водою, і переконатися, що не залишилася глина на шкірі.
Що рекомендують лікарі:
Відразу на пошкоджене місце прикласти лід, потім зафіксувати суглоб дуже тугою пов'язкою або спеціальними фіксаторами, і негайно звернутися до фахівця, поки не почалися ускладнення.
Особливо небезпечно пошкодження колінного суглоба, тому що дуже часто це виявляється перелом, а в запущеній формі для правильного зрощення потрібна операція.
Думка лікарів щодо народних засобів:
Цибуля, часник, оцет слід виключити - вони збільшать кровообіг до ушкодженому суглобу, що призведе до збільшення набряку. А ось глину і картопля застосовувати можна, глина забезпечить спокій, а картопля ідеально підійде, якщо поруч немає льоду.
Бережіть себе і своє здоров'я!
Хочете швидко схуднути?
Спасибі, що дочитали до кінця! Ви ще не знаєте про новий препарат для схуднення з фантастичною ефективністю? Він допоможе скинути вагу за лічені дні! Подробиці тут.
Схожі записи
