Шкідливі поради
Лікувати грип в сауні
"Вся зараза геть ... Клин клином вибивають", - написала актриса під фотографією, зробленою під час процедури. Лікарі, втім, такий підхід актриси не оцінили, і
нагадали, що грип - це серйозна хвороба (в деяких випадках з летальним результатом), так що лікувати її спа-процедурами дуже нерозумно. До того ж, сухий і спекотний мікроклімат інфрачервоної сауни позбавляє нас вітамінів і мінералів, необхідних для боротьби з
хворобою - вони виводяться разом з потом, і організм зневоднюється.
Актриса радить думати про те, як ми дихаємо. Вдихати, наприклад, слід «глибоко через рот, поки ви не відчуєте, як потік повітря дійшов до глибини вашого горла». Ця рада не те щоб сумнівний, але відверто дивний. Звичайно, дихальні практики мають місце в йозі, але в такому випадку формулювання повинна бути трохи складніше, ніж та, якою користується Гвінет. Що ж, ця рада, по крайней мере, безпечний.
Ще одна порада, пов'язаний з прівчйной для кожного річчю - зеванием. Щоб позіхати по
методу Гвінет, спочатку потрібно "привести голову в зручне положення і вільно
розкрити рот ", а потім" повільно розкривати його ще більше ". Гвінет щиро вважає,
що таким чином ви розслабляєте і розтягує м'язи щелепи і шиї, напружені
після довгого дня і втомлені від спілкування. Але, кажучи відверто, тим же ефектом
мають 10-15 хвилин, проведені на м'якій подушці в зручному положенні.
"Я б з радістю засмагала на пляжі, але у мене на це немає часу. Добре, що в світі є солярії", - заявила Гвінет. На щастя, лікувати грип в солярії на цей раз не пропонується, але користь такого засмаги досить сумнівна. Вчені давно з'ясували, що при засмагу в солярії шкіра старіє в два рази більше і отримує в два рази сильніший опік. Так що якщо загар потрібно отримати швидко, краще зробити це макимально безболісно: наприклад, за допомогою спрею-автозасмаги.
Лікувати похмілля алкоголем
"Мабуть, це не самий здоровий вибір, але іноді мене може врятувати лише крапля
вчорашнього отрути. У цьому сенсі "Кривава Мері" - ідеальний похмільний напій. А я
п'ю чимало і знаю, про що говорю ", - пише Гвінет. Лікарі, в свою чергу, нагадують, що лікувати похмілля алкоголем не можна ні в якому разі. А ось допомогти організму вивести
алкогольні токсини можна і потрібно: намагайтеся пити більше рідини, включаючи воду з
лимоном і медом, мінеральну воду і міцний гарячий чай.
Обкладинка книги рецептів Гвінет Пелтроу "It's All Good. Delicious, easy recipes"
Корисні поради
"Хоча б один раз на місяць потрібно дотримуватися детокс-дієту", - радить Пелтроу, пропонуючи в цей час - від 5 до 10 днів - харчуватися тільки детокс-соками та супами. Ця рада має право на існування, тільки в трансформованому варіанті. Щоб не нашкодити імунітету, влаштовувати детокс-дні краще в теплу пору року. Крім того, детокс ні в якому разі не повинен тривати 10 днів. Оптимальний варінт - 1-2 дня. Хоча б тому, що детокс-соки можуть привести до посилення метаболізму, а це, в свою чергу, спричинить за собою збільшення ваги, коли ви повернетеся до звичайного харчування.
Перебувати на сонці
"Я вважаю, що ультрафіолет корисний для всіх нас. Раджу кожному щодня перебувати на сонці хоч би протягом 15 хвилин", - написала Гвінет. І все б добре,
тільки от при цьому ні слова про кремах з SPF, захисному спреї для волосся або хоча б
головному уборі сказано не було. Втім, якщо додати додати сюди все
перераховані вище пункти, то рада стане дуже правильним. Помірне перебування на сонці дійсно добре впливає на організм, зусилля вироблення "щасливого" гормону ендорфіну.
Робити контрастні вмивання
Пелтроу зізналася шанувальникам, що секрет її сяючої шкіри простий, як все геніальне.
Для того щоб особа завжди виглядала свіжою, вона щодня робить для нього контрастний "душ": спочатку протирає гарячої серветкою, потім опускає в миску з холодною водою на кілька секунд - і так 2-3 рази. Цей метод умовно покращує кровообіг і моментально робить колір обличчя більш свіжим.
Іноді дозволяти собі трохи більше
"Обов'язково треба дозволяти собі речі, які приносять задоволення. Я часто п'ю вино ввечері або викурюю сигарету в суботу. Обожнюю ці маленькі моменти релаксації, такий баланс дозволяє зберегти бадьорість духу. Зрештою, життя нам дана один раз, і проживати її потрібно з задоволенням ", - говорить Гвінет. І тут з нею важко не погодитися, тому що якщо не можна, але дуже хочеться, то раз в тиждень можна дозволити собі навіть гамбургер з картоплею фрі.