Я сидів удома на м'якому затишному кріслі. Навпроти мене мелькали картинки з телевізора, супроводжувані різної музикою і голосами. В кімнаті панувала напівтемрява, осяює лише світлом маленького екрану. Поруч розташовувався журнальний столик, на якому безладно валялися кілька глянцевих журналів. Я підняв один з них і розкрив навмання. Гортаючи сторінку за сторінкою, я здивувався - текст неможливо було прочитати, а картинки постійно змінювалися. Я намагався сконцентрувати зір на сторінці, але все змінювалося і ставало розмитим. Я був в замішанні.
Раптово поруч зі мною пролунав голос:
- Це сон.
Голос звучав якось дивно і немов належав не мені. Він був відділений.
Як тільки я почув ці слова, моє сприйняття різко змінилося. Зір загострилося: все навколо буквально засвітилося від яскравості фарб, чіткість ніби викрутилася на максимум. Я чітко відчував зіткнення з кріслом і предметами. Але найголовніше - мій стан свідомості здавалося ідентичним денного. Я розумів, що сплю. Світ, в якому я опинився, сприймався набагато реальніше повсякденності. Будь-які почуття і відчуття були посилені в кілька разів.
Через мить я відчув небувалу радість і захват від того, що відбувається. Я повільно підвівся і пройшовся по кімнаті. Відчуття не відрізнялись від подібних дій в реальності. Але моя ейфорія тривала недовго. Увага початок тьмяніти і я все більше сумнівався: а сон це. Раптом з сусідньої кімнати вибіг хтось, схожий на мого батька і зі злістю в очах почав кричати на мене. Я все більше залучався в те, що відбувається і секунд п'ять тому був упевнений, що не сплю. Ні на жарт злякавшись, я знову повертався до замутнена, сонному баченню. Предмети втрачали чіткість і яскравість. Але поведінка «батька» не пов'язувалося з дійсністю і цей факт насторожив мене.
- Це сон - знову спалахнуло у мене в голові.
Посилене сприйняття повернулося назад: чіткість, яскравість, реалістичність. У мене з'явилася непохитна впевненість, що все, що відбувається - сон. Я, не звертаючи увагу на нападки, з цікавістю почав оглядати навколишнє. Але через секунд двадцять я прокинувся. Або точніше сказати - просто відкрив очі. Не було відчуття прокидання, адже до того я прокинувся уві сні.
Реальність після усвідомленого сну теж придбала нові властивості. Сновидіння немов тривало, об'єкти навколо були чіткими і яскравими, звуки насиченими і виразними. Я якось посилено відчував руху і тілесні відчуття. Весь цей день був наповнений чистим усвідомленням і подивом. Будь-який предмет можна було розглядати довгий час, відчуваючи непередаване здивування.
У той час мені не було кому поставити запитання про це захоплюючому явище і я продовжував роботу по прибиранні думок. Періодично, по 2-3 рази на місяць я потрапляв в усвідомлений сон. Але в подальшому, коли я зайнявся денним усвідомленням, намагаючись безперервно спостерігати відчуття свого тіла, незвичайні сновидіння почастішали. Пізніше я дізнався, що цей вид снів з'являється частіше, якщо у людини є вільний запас енергії і підвищений життєвий тонус. При відмові від м'ясної і важкої їжі подібних снів теж ставало значно більше. До того ж, існували численні прийоми, за допомогою яких людина навіть не підготовлений міг потрапити в усвідомлений сон.
Серед них були: смотрение на свої руки протягом дня; уявне промовляння, що дійсність є сном; установка різних якорів.
Але ми використовували інші методи, які я раніше ніде не зустрічав. Перша вправа полягала в безперервному відчутті своєї піднятої руки в той час, як вона перебувала в звичайному положенні, просто звисаючи уздовж тіла або рухаючись в такт ходьбі. Спочатку потрібно було дуже чітко відчути реально підняту руку, а потім раз по раз відтворювати схожі переживання ілюзорно. Немов рука піднята постійно. Потім протягом дня я намагався незмінно усвідомлювати свою ілюзорну, підняту над головою або витягнуту вперед, руку. Засинаючи, необхідно було повністю сконцентруватися на «пустотною руці», завдяки чому ставало можливим перейти в усвідомлене сновидіння, минаючи провал у свідомості або хоча б прокинутися уві сні.
Наступним методом було створення обсягу уваги з предмета і фіксація на ньому в процесі засипання. В принципі цей спосіб дуже схожий з попереднім, тільки замість руки використовується будь-який предмет простої форми. Наприклад, береться простий червоний кулька. Людина зосереджує на ньому погляд і обтікає його своєю увагою, відчуваючи обсяг, яку він обіймав об'єктом. Через якийсь час він швидко прибирає предмет з поля зору, намагаючись продовжувати відчувати його на тому ж місці. Потім в процесі переміщень і інших повсякденних дій потрібно було безперервно утримувати створений обсяг уваги. У момент засипання фіксація на обсязі також дозволяла прокинутися уві сні. Бажано, щоб використовуваний предмет був червоного кольору.
Але основним прийомом була концентрація на намір. Лежачи в ліжку з закритими очима, кілька разів необхідно було проговорити: Я усвідомлюю, коли побачу сон. Протягом промовляння уловлювалися тонкі відчуття сенсу, ідеї цих слів. Людина знаходив таку фразу, щоб вона знаходила емоційний відгук в ньому. Наступним етапом було відтворення ідеї і пов'язаної з нею, емоції, без промовляння, за допомогою концентрації волі. Після декількох відтворених переживань установки на емоційному рівні, потрібно було утримувати ці відчуття до моменту засипання. Успіх визначався в першу чергу силою концентрації уваги і здатністю до розслаблення при відключеному внутрішньому діалозі.
Коли ж людина могла вільно усвідомлювати себе уві сні, починалася робота над розвитком уваги. Основне вправи: сприйняття предметів сну. Концентруючи погляд на об'єктах в сновидінні, потрібно було відчувати їх обсяг, так само як відбувалося і під час денної практики. Але так як предмети сну вкрай нестабільні і постійно змінюються, було необхідно правильно враховувати час концентрації і при ослабленні уваги, відразу ж переводити погляд на інший предмет. Також завжди виникала проблема з розумінням - чи ти уві сні. Увага розсіювалося і людина занурювався в звичайне, неусвідомлене стан. Кращим способом фіксації для мене служило роздивляння рук. Вони завжди дивно відображалися: іноді мерехтіли, іноді замість 5 пальців, було 6 або 7. За допомогою подібних перевірок було можливо довше утримуватися в усвідомленні сну.
Людина з невеликим запасом енергії міг перебувати в усвідомленому сні вельми недовго: секунд 10-20. В процесі тренувань цей час могло збільшуватися до 5-15 хвилин. Але, щоб ще більше продовжити усвідомлений сон, можна було навчитися укручуватися в інший сон. Таким чином увагу оновлювалося і час перебування в усвідомленні значно збільшувалася. У момент коли гостро відчувався ослаблення уваги і фіксація на руках не допомагала, потрібно було почати закручуватися як смерч або якимось іншим чином. Цій дії я навчився самостійно без будь-якої попередньої підготовки вже на третє усвідомлення уві сні. Мабуть підсвідомо людина володіє багатьма прийомами для існування в світі сновидінь.
Але найчастіше, в усвідомлених снах відбувалися численні нападки різних істот. Варто було лише усвідомити себе, як з'являлося безліч людей зі злими поглядами, атакуючі і переслідують. У момент контакту з ними, як правило, викидало в реальність або сон переходив в несвідомий. На початку, єдиною можливістю було укручуватися в інший сон, тим самим зробивши втечу з небезпечних місць. Надалі, я вилітав в будь-яке вікно або просто відривався від землі і злітав у небо. Ще пізніше, на жителів сну стало можливо впливати силою наміри. Практично всі беззаперечно підкорялися, але зустрічалися і ті, на яких мої дії не чинили ніякого впливу. Таких можна було просто ігнорувати або при агресивних діях, укручуватися в інший сон.
Світ снів, наповнених денним усвідомленням дуже цікавий і дивний. Але варто розуміти, що це лише спосіб ще сильніше відточити сприйняття реальності. Посилити увагу і присутність. Бажано ретельно відслідковувати появу найменшої залежності від переживань у подібних снах і спостерігати їх.