Чому важливо виконувати щоденну ранкову зарядку?
Під час сну робота життєво важливих систем сповільнюється. Організм відпочиває: кров'яний тиск падає, пульс, і обмін речовин працюють в економному режимі, слабшає чутливість нервової системи до звуків, запахів і болю.
Наш організм так само не любить прокидатися вранці, як і ми. І тому, що б запустити роботу всіх органів і систем, йому просто необхідна допомога.
Саме ранкова зарядка (не плутати з повноцінною фізичним тренуванням) «розганяє» сплячий організм, надає бадьорості та енергії.
Таким чином, організм менше зношується і не втрачає своїх захисних здібностей. Тобто імунна система людини працює без збоїв. Будь-який лікар, на питання «як підвищити імунітет» відповість вам, що ранкова зарядка - це невід'ємна частина комплексу, без якої і правильне харчування і імуномодулюючі препарати не дадуть максимального результату.
Ранкова зарядка повинна складатися з нескладних вправ на всі основні групи м'язів - кругові рухи у всіх суглобах, нахили, махи, ходьба і біг. Виконуйте від 6 до 10 вправ, які займуть всього 10-20 хвилин вашого часу, але стануть гарантом гарного самопочуття весь день і будуть працювати хорошою профілактикою багатьох поширених захворювань. [: Ua] Чому важліво Виконувати щоденно Ранкова зарядку?
Во время сну робота жіттєво важлівіх систем сповільнюється. Організм відпочиває: кров 'яний Тиск падає, пульс, и обмін Речовини Працюють в економна режімі, слабшає чутлівість нервової системи до звуків, запахів и болю.
Наш організм так само не любити прокідатіся вранці, як и ми. І тому, что б запустіті роботу всех ОРГАНІВ и систем, Йому просто необхідна допомога.
Саме Ранкова зарядка (НЕ плутаті з повноцінною фізичним Тренування) «розганяє» Спляча організм, надає бадьорості та ЕНЕРГІЇ.
Таким чином, організм менше зношується и не втрачає своих захисних здібностей. Тобто імунна система людини працює без збоїв. Будь-який лікар, на запитання «як підвіщіті імунітет» відповість вам, что Ранкова зарядка - це невід 'ємна частина комплексу, без якої і правильне харчування и імуномодулюючі препарати не дадуть максимального результату.
Ранкова зарядка винна складатіся з нескладних вправі на всі основні групи м 'язів - кругові Рухи у всех суглоб, нахілі, махи, ходьба и біг. Виконую від 6 до 10 вправо, Які займуть Всього 10 - 20 хвилин вашого часу, но станут гарантом гарного самопочуття весь день и будут слугуваті добре профілактікою багатьох Поширення захворювань. [:]