Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань в своє навчання і роботи, будуть вам дуже вдячні.
Рухи нижньої брейк-дансу
брейк данс рух кручення
Нижній брейк-данс ділиться на кілька повністю взаємопов'язаних напрямків.
UPROCK (Brooklyn Rock) - це танцювальна боротьба (битва), в якій танцюристи не стосуються один одного, інсценуючи боротьбу. Тримати ритм і грати під музику - це головне в "битві".
TOPROCK (Shuffle) - танцювальний стиль, вертикальна робота ногами (стоячи). Цей танець дуже індивідуальний, так як кожен танцюрист придумує собі свій. Перехід від топ-року до елементів, виконуваних на підлозі (наприклад, до забежкам), тобто до downrock називається godown.
Стайл - це один з перших придуманих рухів в брейкинга. Нормальний танець немислимий без гарної й оригінальної доріжки або переплетення. Добре відточені стайл виглядає чудово.
DOWNROCK (Floorrock, Footwork, доріжка) - забежка, ритмічні кроки ногами по колу навколо свого тіла, виконується як би в "положенні сидячи", тримаючи вагу тіла на руках, сила-силенна різних варіантів.
Підсікання - це елементарне рух, яке може зробити будь-хто, незалежно від фізичної сили і гнучкості. В принципі, підсікання перейшла в брейк з російських народних танців. І вона ніби призначена для фризів. Виконується вона так: ви сідаєте на ліву ногу, а праву ногу випрямляєте в праву сорон. Потім спираючись руками об підлогу з лівого і з правого боку лівого коліна правою ногою паралельно підлозі ви робите коло, під правою рукою, а потім і лівої, яку потрібно підняти і переставити трохи вправо і продовжуєте це коло, проводячи праву ногу під лівою і виходьте в початкове положення. Просто беріть і робіть з початкового положення коло правою ногою, проходячи під час нього під лівою ногою.
Spining (power) moves - це так звані силові руху. Рухи, для виконання яких потрібна хороша фізична підготовка. Але навіть якщо ви не володієте достатньою фізичною підготовкою, то все одно зможете виконувати їх за рахунок техніки.
Хвиля - це зовсім "початкове" рух. У серйозному брейку майже не використовується. Але з іншого боку - для новачка це рух може стати першою фішкою низу. Виконується так: падаєте вниз на руки. Спочатку із землею стикаються руки, потім груди, а потім ноги.
Перший варіант: стоїте на ногах, потім одночасно (!) Стрибаєте на руки, потім слід поштовх ногами і руками назад, і ви стрибаєте знову на ноги.
Другий варіант: робиться з положення доріжки. Стрибаєте назад на руки, ноги в повітрі, потім поштовх і знову на ноги. Обидві ці фішки краще робити кілька разів і разом.
Ходулі. Стоїте на руках. Ноги як би утворюють хрест з руками. Тобто, одна попереду вас, а інша позаду. Потім одночасно підстрибуєте обома руками і міняєте положення ніг (нога, що була ззаду, буде попереду і навпаки).
Ковзання на голові. Існує 2 варіанти ковзання на голові.
Перший: ви розбігаєтеся і стрибаєте на голову, прибираєте руки і за інерцією сковзаєте.
Другий: ви встаєте на голову фронтально (тобто, ноги паралельно землі) і, одночасно відштовхуючись руками і несильно смикаючи ногами, рухаєтеся вперед.
Павук - біг колесом по колу. У більш складному варіанті - біг містком по колу.
Розбивання - оборот Свіп, тільки в повітрі ноги переплітаються, потім відбувається падіння. Розбиванням дуже красиво можна закінчити звичайний свип.
Worm (черв'як). Іноді це рух називають - дельфін.
Ляжте на землю на живіт, ваше тіло повністю стосується землі. Прийміть стартове положення.
Підніміть вгору ноги і стегна, переносячи вагу на талію.
Підніміть свої руки, коли ноги опускаються, так виходить простір під вами.
Повторіть все спочатку. Буде виглядати, як ніби ви повзе по горбах. Це легко вивчити, але важко реалізувати.
Backwards worm. Звичайний черв'як, але назад. Все починається, як і звичайний worm, але замість підняття ніг, ви піднімаєте свої плечі, поки вони не досягнуть стегон, потім використовуєте свої ноги, щоб підстрибнути, користуєтеся руками, щоб пересунутися назад, і ваша груди опуститься до того, як опускаються ноги. Ви можете почати це з позиції дельфіна, зробивши щось на зразок "пірнання" на землю. Ставши на руки, повільно опустіть груди, а потім живіт.
Backspin (кручення на спині). Мах - запорука його швидкості та краси. Мах взагалі в брейку грає одну з головних ролей.
Сідайте на підлогу. Ліва нога перед вами пряма. Права зігнута в коліні. Тепер різко розпрямляйте праву ногу і несіть її вліво над лівою ногою (яка лежить нерухомо). Hесіте її настільки, наскільки вам дозволяє ваше тіло. Вийшло перехрестя: права нога зверху зліва, ліва нога знизу праворуч. Обидві прямі! Тепер теж різко переносите ліву під правою (яка не рухається). Утворюється кут і хороша швидкість. Тепер, крутись на спині, притягну ноги до себе і перехрестите їх для ще більшої швидкості. Крутитися треба не на дупі, а на лопатках. Під час крутіння на спині можна підстрибувати або підніматися на верхню частину лопаток, тоді різко збільшується швидкість.
Неваляшка. Падаєте на спину, робите перекид назад з підняттям тіла на руки і потім знову падаєте і т.д. Робити краще по колу.
Пружина. Сход на спину (без рук) і знову всприг на ноги.
Cricket (крикет). На одній руці стоїте, інший допомагаєте собі підстрибувати. Чим вільна рука ближче до тіла - тим швидше. Руки торкаються землі поперемінно, а не обидві відразу!
Jackhammers (крикет на одній руці, "калатало") - стрибки на руці по колу.
Вчіться стрибати на руці - стрибати всім тілом разом з рукою і приземлятися, не зачіпаючи ногами землю. Коли рівновага буде досягнуто, і на руці будете стрибати нормально, навчитеся робити крек, що не відштовхуючись другою рукою, за спину її заводите і стрибаєте. Краще починати стрибати, гарненько распригавшісь на крикеті.
Handglide - кручення на руці.
Встаєте на одну руку, розпрямляєте ноги і починаєте відштовхуватися другою рукою. Набагато легше крека, та й багатьох інших рухів. Необхідно тільки Слідкуйте за рівновагою та слизька матерія на руці (шапка, бинт). При розгоні відразливу руку можна прибрати за спину.
Горизонт - крутитесь на руці, другу підставляєте до першої і піднімаєтеся вгору.
Кручення на боці - упор рукою вже не в живіт, а в бік, а живіт не паралельний землі, а перпендикулярний.
UFO (УФО, Buddha). Те ж саме обертання, як і татл, тільки без упору ліктів в живіт, тобто ноги залишаються в тому ж положенні, а руки трохи випрямлені.
Wolf (Вульф). Ноги разом і зігнуті, а руки з боків.
Верхній (прямий). Те ж, що і Вульф, тільки руки всередині ніг.
Space (Спейс). Те ж, що і UFO, тільки ноги разом.
Краб - татл "на шпагаті". Те ж, що і Верхній, тільки ноги паралельно землі і дуже широко розставлені.
Вертоліт - найскладніший з Татли. Схожий на звичайний татл, тільки руки не впираються в живіт, а просто знаходяться під ним.
Розміщено на Allbest.ru