Рух - одна з основних фізіологічних потреб організму, що росте. Обмеження його загрожує затримкою розвитку, зниженням імунітету і уповільненням зростання в цілому. Різноманітність активності сприяє вдосконаленню механізмів адаптації та комплексного розвитку всіх систем. Раціональний руховий режим - це необхідна умова для нормального формування і розвитку дитячого організму.
Види рухової активності
- оздоровчі заняття фізкультурою;
- навчальні заняття конкретної спрямованості (плавання, групові види спорту);
- самостійна рухова активність;
- фізкультурно-масові заходи (естафети, змагання);
- додаткові (поза групою) заняття.
Метою формування рухової активності є не тільки задоволення біологічної потреби, але і повноцінний розвиток здібностей дітей. Слід раціонально організовувати руховий режим з урахуванням дошкільного віку, інтересів, функціональних можливостей організму, індивідуальних особливостей дитини.
Вплив рухової активності на розвиток дитини
Рухова активність впливає на фізіологічні функції всього організму. Активна дитина краще спить, частіше перебуває в хорошому настрої і володіє більшою працездатністю. Посилюється кровопостачання скелетних м'язів і внутрішніх органів, поліпшується обмін речовин, вдосконалюється нервова система.
Опорно-руховий апарат
В результаті систематичної роботи м'язи стають більш об'ємними і міцними, не втрачаючи при цьому еластичності. Одночасно вдосконалюється і кісткова система: підвищується міцність кісток, їх готовність до навантажень. Рівномірна робота м'язів тулуба формує поставу, що має важливе естетичне і фізіологічне значення. Правильна постава передбачає правильне положення органів і нормальне їх функціонування.
Система внутрішніх органів
Ємність легенів зростає, збільшуються їх функціональні можливості: тканини тіла краще кровоснабжаются і отримують більше кисню. Особливо корисні вправи на вулиці, що сприяють загартовуванню.
психічне регулювання
Працюючі м'язи стимулюють центральну нервову систему. Чим більше високо координованими стають руху, тим краще йде процес психічного розвитку.
Між рівнем фізичної активності і мовним розвитком існує пряма залежність. Практичний досвід, який отримує активна дитина, призводить до збільшення словникового запасу та розвитку мислення. Позитивний вплив рухова активність робить на емоційну і вольову сферу психіки.
Вікові особливості рухової активності
Характер рухового режиму безпосередньо залежить від віку дітей. Діти молодшого віку більш активні, вони вибирають гри відрізняються рухливістю. У дітей старшого дошкільного віку пріоритети зміщуються в бік освітніх занять, з'являється інтерес до комп'ютерних ігор.
У цьому дошкільному віці рух є обов'язковою умовою всебічного розвитку. Рухова активність вчить спілкуванню, позитивно впливає на емоції і уява, сприяє розвитку інтелекту. В основі режиму лежить нерегламентована активність, коли гри дитина вибирає самостійно. Але і деякі складні рухи вже під силу малюкові (біг, рух спиною вперед, підстрибування на одній нозі).
Яскраво проявляються статеві відмінності в активності дітей дошкільного віку, їх ігрова діяльність набуває різну спрямованість. Хлопчики виявляють інтерес до ігор рухомого характеру (футбол). Дівчаткам подобаються спокійні сюжетні ігри ( «Дочки-матері», «Кухня»).
Удосконалюються рухові навички, поліпшується координація. Діяльність стає різноманітною і усвідомленої. Різкі відмінності у виборі самостійної активності зникають, діти організовуються в невеликі групи за участю хлопчиків і дівчаток і разом виконують нескладні вправи (стрибки через перешкоди, кидання м'яча, ходьба по колоді).
Виявляється стійкий інтерес до певних видів активності, спортивних ігор. У дітей старшого дошкільного віку з'являється відчуття самоконтролю і самооцінка. Вони цілеспрямовано тренують конкретні навички, багаторазово повторюють одні й ті ж рухи, оцінюють свою діяльність в порівнянні з іншими.
Динаміка рухової активності
Рухова активність неоднакова в різні періоди і схильна до певних коливань. Сезонна залежність є общебиологическим явищем: у весняно-літній період вона зростає, а в осінньо-зимовий йде на спад. Добові коливання пов'язані з режимом дитячого садка, найбільшу активність дитина проявляє під час прогулянки, а також вранці і ввечері.
Формування підгруп дітей з різним рівнем активності
Залежно від ступеня рухливості, прояви самостійності і схильності до певних занять діти діляться на три підгрупи. Подібний підхід дає можливість проводити прицільну роботу і застосовувати індивідуальний підхід.
висока активність
Гіперактивні діти завжди помітні, часто конфліктують, поведінка їх неврівноважено. Через надмірну активність вони не встигають вникати в суть діяльності. Вибирають біг і стрибки, уникаючи занять, що вимагають високої зосередженості і точності. Рухи швидкі, але безцільні.
Є думка, що гіперактивних дітей потрібно стримувати. Однак кращим рішенням буде не обмеження рухливості, а її регулювання, напрямок в інше русло. Діяльність залишається активною, але яке потребує розбудови осмисленості, обережності. Корисні будуть переміщення по обмеженій площі, метання, заняття в парі з виконанням рухів по черзі.
Середня активність
Поведінка спокійна, рухливість помірна і постійна. Рухи осмислені, впевнені, цілеспрямовані, настрій хороший. Яскраво виражена саморегуляція рухової активності при наявності необхідних умов (достатній простір, іграшки, спортивний інвентар). Коригування рухового режиму складнощів не викликає.
низька активність
Крім прицільної роботи з кожною з груп окремо, корисно поєднувати дітей різної рухливості в спільних іграх, при цьому на двох пропонується лише одна іграшка. Прикладами таких занять можуть бути перекидання один одному м'яча, обертання скакалки вдвох, подолання перешкод по черзі.
План рухової активності дитини на день
Раціонально організована рухова активність розбивається на певні етапи. Найбільш зручним є поділ в режимі дня.
- Ранок. Пропонована діяльність повинна бути добре знайома дітям. Варіанти ігор: «Холодно-гаряче», «Пронеси м'яч через перешкоду» та ін. Слід враховувати, якими будуть заняття після сніданку. Якщо заплановано навчання (малювання, математика), то ранкові заняття можуть бути більш активними. Якщо ж дітей чекає фізкультурний заняття, то вранці краще обмежитися розминкою або іншими малорухомими видами. Індивідуальна робота з дітьми, що мають відхилення в розвитку (ожиріння, порушення слуху або зору), також повинна здійснюватися вранці.
- Прогулянка. Прогулянка проводиться двічі на день і включає в себе самостійну діяльність, коли активна дитина проявляє творчі здібності, а також спеціально організовану. Пропонується влаштовувати одну рухливу гру, в якій беруть участь всі діти відразу, і по дві гри для підгруп.
- Вечір. Період починається відразу після денного сну (з гімнастики і дихальних вправ). Можливе проведення фізкультурних свят або самостійна рухова активність дітей з використанням різного спортивного інвентарю. Період носить більш спокійний характер, налаштовує дитину на завершення дня.
Регуляція рухового режиму необхідна для нормального розвитку дитини. Важливий особистий приклад батьків і пропаганда здорового способу життя в родині. Сімейні фізкультурні заходи (походи, катання на велосипедах) сприяють закладці здорових звичок у дитини. А чим більше хорошими фізичними даними будуть наділені малюки з дошкільного дитинства, тим впевненіше і вони будуть відчувати себе далі.
Що ще почитати
