Багато хто цікавиться, чому садхану потрібно починати так рано - не пізніше п'ятої ранку. Це особливий час - Амрит вела, час нектару. У ці години світ ще спить, тому легше почути свою душу.
Все про Садхану в Кундаліні Йоги
«Одного разу один чоловік сказав про Садхану:« Якщо ви зробили Садхану, нічого з вами вже не станеться. Я відповів: «Ні, коли Садхана відбувається, все повинно трапитися з вами, і ви повинні вийти переможцем! Ось що дає вам Садхана. Вона не дає вам письмову гарантію від Бога. Той, хто робить Садхану, будує таку сильну особистість, яка зможе все перемогти! Ось чому я роблю свою власну Садхану. Я роблю її протягом багатьох років. Я роблю її навіть зараз. Деякі люди запитують мене: «Ви ж Учитель, чому ви робите Садхану? Я кажу: «Щоб залишатися Учителем!» - Йоги бхаджан
Що таке Садхана?
Садхана - це щоденна духовна практика. Якщо ви прагнете дізнатися якомога більше про Кундаліні Йоги, то Садхана - це найважливіше. Якщо ви запитаєте будь-якого вчителя, яка найважливіша частина Кундаліні Йоги, він скаже: «Садхана». Садхана - це самостійна робота учня над своїм розумом і тілом, щоб вони служили душі. Девіз Епохи Водолія: «Я знаю, тому я вірю». А для того щоб дізнатися, потрібно говорити з особистого досвіду, і тому все йогические знання, вправи, медитації, одкровення і т.д. повинні ґрунтуватися на практиці Садхани. Ви повинні випробувати на собі вчення Кундаліні Йоги. (Не вірте мені на слово!) Три кроки до майстерності є: Садхана, Арадхана, і Прабубхаті. Це означає: дисципліна, ставлення і майстерність. Садхана вимагає дисципліни, щоб робити її кожен день, розвитку відносин відкритості по відношенню до універсального собі, яке відбувається в цьому стані, і це призводить вас до оволодіння самим собою. Садхана насправді це відносини з собою, яким ви присвячуєте кожен день.
Наскільки рано вранці потрібно робити Садхану?
Ранкова Садхана є специфічною практикою в Кундаліні Йоги. Садхана може ставитися до будь-якої духовної дисципліни, яку можна робити в будь-який час протягом дня. Однак в Кундаліні Йоги найчастіше це практика, зроблена протягом 2,5 годин до сходу сонця. Чому 2,5 години? Це мінімальний термін, запропонований в Кундаліні Упанішадах. Він діє відповідно до принципу карми: що б ви не зробили, це повернеться до вас в десятикратному обсязі. Тому якщо в день 2,5 години приділяти Божественному, то весь день буде благословенний. В цей час особливий кут Сонця до Землі, і наші біоритми найбільш сприятливі для чищення. Мало хто не спить в ці години, тому легше взяти тайм-аут для себе і не відволікатися на стороннє.
Вчителі роблять Садхану?
Так. Вчителі Кундаліні Йоги повинні робити Садхану. «Кращий спосіб мати потужну проекцію як вчителя це розвивати власну Садхану». - Йоги бхаджан
А групова Садхана?
Роблячи Садхану в групі, розвивається групове свідомість. Коли Садхана починається, всі мають різні вібрації, але протягом практики наші внутрішні струни настроюються один на одного. Наші індивідуальні аури зливаються в одну групову ауру. Якщо група добре налаштована на Садхану, то загальна аура буде кольору веселки, з блакитним відтінком.
Що робити, якщо у вас немає групи для Садхани?
Уявіть собі ось що. Йоги бхаджан говорив: «Якщо вам доводиться робити Садхану одному, то під час співу уявляйте собі мільйон інших людей навколо вас. Слухайте їх спів, сидячи в самому центрі і не рухайтеся. Відчуйте, що ви не співаєте фізично, а керуєте піснею, і дозвольте співу привести вас. Коли ви це представите, продовжуйте спів ».
Підготовка до Садхану
Якщо це можливо, то кімната, де ви робите Садхану, повинна бути місцем, де зберігаються священні речі і спогади. Під час Садхани енергія місця, де ви знаходитесь впливатиме на вас, так що робити Садхану краще в спеціальному місці. Може бути, перед вівтарем. Це буде дуже корисно. В кімнаті повинно пахнути свіжістю, добре провітрено, температура повинна бути помірною, щоб медитувати було легко. Сядьте на натуральну шкуру, так як її нестатичні властивості будуть відокремлювати ваше електромагнітне поле від електромагнітного поля Землі. В ідеалі приміщення повинно бути вільним від відволікаючих шумів. Щоб підготувати себе, краще прокидатися, здійснюючи кілька фізичних вправ. Потім прийняти холодний душ і випити кілька склянок води. Одягти вільну, чистий одяг, краще білого кольору.
Починаємо з Джап Джі
Фізичні вправи є важливою частиною Садхани. Крійя допомагає кровообігу, знімає напругу і відпускає емоційні блоки. Вона очищає органи, стимулює систему залоз і пробуджує волю. Для всього цього Кундаліні Йога є підходящою практикою. Це більше, ніж просто фізичне навантаження, Садхана дає вам духовну тренування і можливість працювати поза свого розуму. Тому в решти дня єдине над чим вам доведеться працювати - це ваше життя. Фізичні йогівські вправи, як правило, займають близько 30 хвилин, потім слід релаксація.
Спів мантр Садхани Епохи Водолія
Ек Він (г) Кар Сат Наам Сірі Ваху Гуру
Переклад: Єдін Творець, Істина - Його Ім'я. Прекрасна і невимовна Його нескінченна мудрість.
Зробіть шийний замок, вдих; Ек - коротко, втягуючи живіт, Онг і Кар - довгі, рівні по тривалості. Вдих: Сат - коротко, втягуючи живіт, Наам - довгий, Сірі - з залишком повітря, - короткий вдих верхівкою легень - Ваху Гуру. Ця мантра піднімає Кундаліні. Співається 7 хвилин.
Ва Янті Кар Янті Джаг Дут Паті Адак Іт Ваха Брахмадев Трейша Гуру Іт Ваху Гуру
Переклад: Велике Універсальне Я, Творче Я, творіння відбувається в часі, і все це є Велике єдине, три аспекти Господа: Брахма, Вішну і Шива - все це в мантре Ваху Гуру. Ця мантра, слова з Патанджалі, з'єднує нас з тисячолітньої молитвою.
Ек Онг Кар, Сат Наам - Єдін творець - Істина Його ім'я
Карта Пуркх - Діяч, який створює всі
Нірбхо, Нірвер - Поза страху, поза ворожості
Акаа Мурат, Аджун - Невмирущий, Ненароджений Сейбхонг
Гур Прасад - самосущого, Милість Гуру
Джап - Повторюй
Пекло Сач, Джугад Сач, Хе бхі Сач, - Істина жива і зараз
Нанак Хоси бхі Сач - Про Нанак, Істина повіки стоятиме.
Ця мантра дає вам досвід переживання вашого глибинного свідомості. Вона просуває вас вперед до вашої долі. Співається протягом 7 хвилин.
4. Сат Сірі Сірі Акав
Сат Сірі, Сірі Акав Велика істина, велика невмируща
Сірі Акав, Маха Акав Велика невмируща, велика безсмертна
Маха Акав, Сат Наам Велика безсмертна, Істина - Ім'я
Акав Мурат, Ваху Гуру Безсмертний образ Господа, Мудрість, яка веде до блаженства Ця мантра говорить про те, що ми знаходимося поза часом, нагадує про те, що ми є безсмертними істотами. Співається протягом 7 хвилин.
5. Ракхи Раканхар
Ракхи раканхар ап убаріан
Гур ки пері ПАЕ Каджая саваріан
Хо ААП Дайал Манахов на вісаріан
Садху джана ке санга бхаваджал таріан
Саката ніндак душт Кхін мае бідаріан
Тис Сахіб ки тек Нанак мане мае
Джіс сімрат сукха хое сагале дукха джае
Переклад: Спаситель сам рятує всіх. Він веде нас до лотосним стопах Гуру і виконує необхідне. Коли Він милостивий та щедрий. Він не забуває про своїх відданих. Він рятує нас від океану матеріального існування, давши нам суспільство істинних святих. Він знищує невіруючих, наклепників і грішників як оком змигнути. Нанак говорить: Я приймаю притулок Господа в своєму розумі. Це пам'ять про Нього приносить блаженство і виганяє все скорботи. Ця мантра захищає від усього негативного. Співається протягом 7 хвилин.
6. Ваху Гуру Ваху Гуру Ваху Гуру Ваху Джио
Сядьте на ліву п'яту, праве коліно - перед грудьми, долоні разом перед грудьми, погляд - на кінчик носа. Переклад: Блаженство поза слів і описів веде нас від темряви до світла. Ця мантра про екстазі. Співається 22 хвилини.
Ця мантра оспівує Гуру Рам Даса і наповнює нас смиренням. Співається протягом 5 хвилин.
Закінчення Садхани Епохи Водолія
Зазвичай Садхана завершується піснею the «Long Time Sun song» і співом завершальній мантри Сат Нам.
Переклад: ТЕЧ Партап Каур
Садхану в нашій студії проводять: Вікторія Москвичева
(Bhavanbir Kaur) і Дмитро Льовочкін (Deshprem Singh)
