Сахаджа Йога - це унікальний метод медитації, спрямований на встановлення внутрішнього балансу фізичного, емоційного і ментального стану людини.
Сахаджа Йога є не стільки набором певних слів, правил, догм, концепцій, скільки методом отримання реального досвіду самоспоглядання і світогляду. Вона заснована на досвіді Самореалізації, доступному кожній людині з народження. Самореалізація - це переклад з санскриту терміна "атма Сакшат кар", що дослівно означає "прояв свого духу". Це не ментальний процес, що не гіпноз і не самонавіювання. У Сахаджа Йоги Її можна відчути як прохолодний вітерець над головою і на руках. По суті, Самореалізація - це енергетична трансформація людини.
Сахаджa Йога - це медитативна практика, що здійснює прорив в людській свідомості і дозволяє досягти наступному ступені в людській еволюції. Вона створена Шрі Матаджи Нірмалой Деві в 1970 і з тих пір поширилася в більш ніж 90 країнах світу, проте, знання, на яких ґрунтується Сахаджа Йога йдуть на тисячі років у минуле. Сахаджа означає "спонтанно", а Йога - союз з самим собою, тобто досягнення Самореалізації, яка є метою всіх духовних традицій.
Знання Сахаджа Йоги дуже давнє, але воно завжди було доступно далеко не всім, існувало в розрізнених стані і, звичайно, передавалося непосредствено від гуру до учня. У минулому було вкрай складно отримати Самореалізацію. В сучасний час Шрі Матаджи зробила це знання доступним всім, спонтанна масова Самореалізація стала реальним досвідом сотень тисяч людей.
Через медитацію Сахаджа Йоги свідомість отримує новий вимір, де абсолютна Істина може відчуватися безпосередньо нашої центральною нервовою системою. І, як результат, наше духовне сходження відбувається абсолютно без зусиль, як процес зростання насіння у велике дерево. Фізичний, психічний і емоційний баланс досягається як побічний ефект сходження.
Медитуючи в Сахаджа Йоги, людина усвідомлює, що не є ні тілом, ні розумом, ні его, ні забобонами, ні емоціями або інтелектом, а чимось вічним, що знаходяться в серці в чистому, незруйновністю стані - Духом. Дух - джерело істинних знань, джерело миру і радості. Самореалізація (друге народження, саторі, просвітлення) - наше з'єднання з нашим Духом, і отримати її, як каже Шрі Матаджи, право кожної людини від народження.
Сахаджа Йога є практичним знанням: кожен, хто практикує Сахаджа Йогу, отримує знання і методи, які допомагають йому розвивати свою особистість. Сахаджа Йогу відрізняє висока ефективність: людина позбавляється від шкідливих звичок, хвороб, страхів, проблем і т.п. У Сахаджа Йоги немає жорстких обмежень: власний Дух веде людину, людина сама відмовляється від того поганого, що в ньому було. Сахаджа Йога - масова практика, доступна всім і кожному. Нарешті, вона оборотна: людина може перестати медитувати, і здатність відчувати зв'язок з космічною енергією буде загублена.
Сахаджа Йога не є відгалуженням езотерики: все її ідеї і концепції не йдуть врозріз з науково підтвердженими законами. В цьому її особливість, як способу відображення Реальності через призму тонкого емпіричного пізнання. Не всі її концепції та обґрунтування були науково підтверджені тільки в силу тимчасової відсутності у науки здібностей це зробити.
Сахаджа Йога вважає себе квінтесенцією всіх світових релігій, так як об'єднує в собі всі чисте і світле, що міститься в спадщині цих традицій. Коли чистота істини втрачається і багато слідують хибними шляхами, великі особистості (інкарнації, святі) втілюються на Землі і приносять людям втрачену істину. До числа таких втілень Сахаджа Йога відносить багатьох засновників релігій, філософських вчень, громадських реформаторів, духовних поетів і містиків. Сахаджа йоги сповідують, що не може бути Бога ісламу, Бога християнства, Бога індуїзму, буддизму, іудаїзму. Є тільки один єдиний Бог.
Медитація за методикою Сахаджа Йоги
Слово "Медитація" на санскриті звучить як дх'яна, що іноді перекладають як "зосередження". У Китаї це ж слово транфсорміровалось в "чань", а в Японії - "дзен".
Для початку зазначимо важливу обставину, що сучасні загальновизнані уявлення про медитації не виражають суті тих процесів, які виникають в організмі і психіці людини, медитує за методикою Сахаджа Йоги. Наприклад, в тлумачному словнику Ожегова і в енциклопедії "Кирило Мефодій "термін" медитація "трактується наступним чином:
Медитація - стан глибокої розумової зосередженості на чому-небудь одному, відчуженість від усього іншого; дію, що приводить до такого стану. Взагалі глибокі роздуми, зосередженість на чому-небудь. - Тлумачний словник Ожегова.
Медитація - (від лат. Meditatio - роздум), розумова дія, мета якого - приведення психіки людини в стан поглибленої і зосередженості; супроводжується тілесної розслабленням, відсутністю емоційних проявів, відчуженістю від зовнішніх об'єктів. - Енциклопедія "Кирило Мефодій "
Справа в тому, що розумовий дію, роздум - все це, насправді, не властиво медитації і подібні заняття, можливо, слід називати будь-яким іншим словом. Медитація в Сахаджа Йоги - це повна відсутність думок при повній свідомості. Медитація - стан свідомості, в яке ми потрапляємо спонтанно, як тільки Кундаліні проходить через Сахасрару-чакру. Це важлива подія на тонкому плані. Це і є Йога, союз з Божественним і початкова стадія цілком нового усвідомлення. Саме це усвідомлення ми повинні підтримувати. Однак, це не завжди легко при нашій неспокійному, відволікає увагу. Нашу увагу, Чітта, легко розсіюється і має тенденцію повертатися до старих звичним об'єктів. І тоді ми можемо засумніватися, чи дійсно ми доторкнулися до нового усвідомлення - або це просто мрії. Це не мрії, однак, необхідно зміцнити нашу увагу і встановити його на новому місці, в Сахасраре-чакри (область 0-10 см. Над тім'яної кісткою, верхньою частиною голови).
Практика медитації в Сахаджа Йоги
Соcтояніе медитації легко досягається регулярним застосуванням декількох простих прийомів, які запропонувала Шрі Матаджи. Перш за все, медитує повинен використовувати фотографію Шрі Матаджі, для того щоб отримувати вібрації, які можна відчути як прохолодний, легкий вітерець на долонях і тімені.
Двічі в день, вранці і ввечері, намагайтеся отримати користь з цих вібрацій: поставте фотографію в тихому, чистому місці, де ви зможете без перешкод медитувати щодня. Поставте запалену свічку перед портретом і сядьте зручно, віч-на-фотографії. Вклоніться Шрі Матаджи, підійміть Кундаліні і виконайте бандан. Руки вільно покладіть на коліна долонями вгору. Закрийте очі і зосередьте увагу на тімені, не напружуючи його. Вибачте всіх і себе. Спробуйте відчути, що ви вбирає вібрації, які виходять від фотографії.
Фізично ви можете спочатку відчути деякий тепло або поколювання в пальцях або в тілі. Це цілком виразно показує, які чакри блоковані. Це відбувається тоді, коли Кундаліні починає випалювати забруднення, які блокують чакри, це хороший знак. Деякий час по тому, тепло або поколювання, зміняться прохолодою. Це свідчить про те, що тепер вібрації течуть безперешкодно.
Часто бувають неоднакові вібрації на долонях. Тоді необхідно збалансувати стан нашого тонкого тіла. Перевірте на руках рівновагу стану лівого і правого каналів (на одній з рук більше тепла або ви не відчуваєте на ній вібрації). Необхідно збалансувати стану, як це зробити, написано тут.
На ментальному рівні ви можете спочатку виявити, що ваші думки блукають у минулому або планують майбутні події. Спробуйте поспостерігати за ними і дайте їм піти. Деякий час по тому ви можете потрапити в інтервал між двома думками і досягти стану глибокої медитації, тобто повного бездумності. При цьому ефективно відпочиває головний мозок і розслабляється вся нервова система.
Якщо раптом з'являться думки, відкрийте очі і дивіться деякий час на фотографію Шрі Матаджі, запам'ятайте образ Шрі Матаджи, закрийте очі і помістіть образ Шрі Матаджи над тім'ям. Знову встановиться Бездумність. Якщо вам вдасться побувати в Бездумність кілька хвилин, цього цілком достатньо для вашого зростання.
Для досягнення стану бездумності рекомендується використовувати такі молитви (затвердження): "Шрі Матаджі, будь ласка, увійди в моє серце", "Я прощаю всіх", "Шрі Матаджі, будь ласка, навчи мене не думати під час медитації". Дуже важливо не ототожнювати себе ні з чим, окрім Духа і весь час тримати увагу над тім'ям. Подумки повторюйте: "Шрі Матаджі, я - Дух".
Спостерігайте за диханням, яке поступово заспокоюється і сповільнюється. Входження в медитацію особливо залежить від стану центрів в районі печінки, серця і голови, тому ви можете пробувати наступну послідовність тверджень. Покладіть ліву руку на печінку і просите: "Шрі Матаджі, будь ласка, очисти мою увагу, увійди в мою увагу". Потім поверніть ліву руку в початкове положення, праву покладіть на серце і просите: "Шрі Матаджі, будь ласка, відкрий моє серце, очисти моє серце, увійди в моє серце". Потім праву руку покладіть на чоло і говорите: "Я прощаю себе, я прощаю всіх. Шрі Матаджі, будь ласка, будь в моїй голові". Тримати руку на чакри потрібно до тих пір, поки ви не відчуєте, що поглиблення медитації досягло максимуму.
Направивши частина уваги до основи хребта, буде ефективно сказати: "Шрі Кундаліні, піднімися в Сахасрару, будь ласка". Потім, направивши частину уваги на серце, сказати: "Шрі Матаджі, з'єднай мене з всепроникною Енергією Любові, будь ласка". Якщо увага починає стежити за відчуттями, говорите: "Ні, ні, не це".
Дуже важливо не докладати ніяких зусиль і нічого не очікувати. Слід лише віддатися на волю своєї Кундаліні і Шрі Матаджи. Чи не будете ви воювати з вашими думками, спробуйте просто спостерігати їх і дайте їм піти. Поступово ви виявите себе в стані свідомості без думки без будь-якого зусилля.
Шрі Матаджи: "Проблеми під час медитації"
Якщо думки продовжують приходити до вас, то, по-перше, ви повинні сказати першу мантру, звичайно, і потім спостерігати внутрішній стан. Так ви повинні сказати мантру Шрі Ганеші, це допомагає деяким людям, потім вам слід звернути погляд усередину себе і зрозуміти для себе, яке найбільша перешкода.
Перш за все думка. Тепер проти думки ви повинні сказати мантру "нірвічара" (що перекладається як "стан безмисленного усвідомлення"):
Ом Твамева Сакшат Шрі нірвічара Сакшат Шрі Аді Шакті Матаджи Шрі Нирмала Деві Намо намага
Тепер підходимо до перешкоди у вигляді вашого зго. Ви бачите, що думка зупинилася поза сумнівами, але все ще ощушается тиск на голові. Отже, якщо це его, ви повинні сказати:
Ом Твамева Сакшат Шрі Махат Ахамкара Сакшат Шрі Аді Шакті Матаджи Шрі Нирмала Деві Намо намага
"Махат" означає "великий". "Ахамкара" означає "его". Скажіть цю мантру тричі. Якщо ви навіть тепер виявите, що его все ще тут, тоді ви повинні підняти ліву сторону і перенести її на праву сторону своєю правою рукою, інша рука спрямована до фотографії. Підніміть ліву сторону вгору і праву сторону опустіть вниз, тоді его і суперего уравновесятся. Виконайте це сім разів. Постарайтеся розібратися, що ви відчуваєте в собі. Розумієте?
Досягнувши рівноваги, найкраще звернути увагу на емоції, на Манас Шакті, спостерігайте їх. Ви можете просвітити ваші емоції, думаючи про свою Матері. Правильно? Тільки просветите їх.
Це вирішує всі проблеми. Які б не були проблеми в Мана. Отже, як тільки ви з'єдналися з цими емоціями і почали дивитися на них під час медитації, ви побачите, що ці емоції ростуть всередині вас, і що якщо ви спробуєте перекласти ці емоції на вашу Мати, вони, ці емоції, почнуть розчинятися і перетворяться в щось розтягнуте. Розширення. Розумієте? Ви розтягніть їх таким способом, що ви відчуєте, що керуєте ними, і за допомогою цього контролю ваші емоції розширюються, просвіщаються і стають сильними.
Тепер ви спостерігаєте за вашим диханням. Постарайтеся зменшити ваш подих. Постарайтеся зменшити ваш подих, зменшіть його, в тому сенсі, що видихнувши, трохи затримайте вдих, потім вдихайте. Повільно, довго. Потім видихайте. Так протягом міінути ваше дихання стане менше звичайного. Порядок? Намагайтеся тепер тримати увагу на емоціях. Розумієте? Так, щоб з'єднання було встановлено.
Краще? Дивіться, Кундаліні піднімається. Тепер, коли ви дихаєте, ви виявите в проміжку паузу, яку ви зберігайте. Вдихніть. Затримайте дихання. Тепер видихайте і затримайте на видиху. Тепер вдихніть. Тепер починайте дихати таким спосообом, яким ви дійсно зменшили ваше дихання. Ваше внііманіе має бути на серце, або ж на ваших емоціях, краще затримати дихання всередині на деякий час. Затримайте. Видихніть. Затримайте на видиху. Потім знову. Потім ви виявите, що деякий час ви не будете дихати. Добре. Бачите, ви тепер наведені в порядок. Має місце Лайя між вашою Прана і вашій Мана. Обидві Шакті з'єдналися в одну.
Тепер підніміть вашу Кундаліні до самого верху і зав'яжіть її. Знову підніміть вашу Кундаліні до голови і зав'яжіть її нагорі. Знову підніміть вашу Кундаліні і зав'яжіть її нагорі тричі. Тепер, перебуваючи в Сахасраре, ви повинні сказати мантру Сахасрара - тричі:
Ом Твамева Сакшат Шрі Кальки Сакшат Шрі Сахасрара Сваміні Мокша Прадаіні Мaтаджі Шрі Нирмала Деві Намо намага
Тепер вона відкрита, розумієте, тепер ви можете відкривати знову вашу Сахасрару подібним чином. І зрозумійте, що ви поміщені там. Раз це зроблено - входите в медитацію. Зменшіть ваш подих, буде краще. Ви зменшуєте ваш подих так, як ніби зупиняєте його, але ніякої напруги при цьому.
Шрі Матаджи: "Молитва в Сахаджа Йоги"
Найкращим способом буде, якщо ви будете молитися. Молитва дуже велику справу для сахаджа йогів. Моліться від щирого серця.
Перш за все ви повинні попросити сили у Матері: "Мати, дай мені силу, щоб я був справжнім, щоб не обманював себе" Ви обманюєте себе з ранку і до вечора. "Дай мені силу, щоб я зміг зустрітися з собою віч-на-віч і сказати собі від усього серця, що я намагаюся поліпшити себе".
Ще ви повинні попросити прощення, моліться про прощення. Скажіть: "Мати, прости мене, тому що я був невежественнним. Я не знав, що робити, я робив помилки, тому, Мати, будь ласка, прости мене".
Друге, що Ви повинні попросити: "Мати, дай мені солодку мова. Спосіб, завдяки якому я спілкуюся з іншими. Інші поважають мене, я їм подобаюся, їм приємно в моїй присутності".
"Дай мені силу, дай мені любов, дай мені красу розуміння культури, красу розуміння того, що всі люблять мене, бажають бути зі мною". Попросіть про молитву. У молитві ви попросите: "О Господь, дай мені відчуття безпеки. Мого Духа. Щоб я не відчував ненадійність, внаслідок чого я турбую інших або ж злюся. Дай мені почуття мого власної гідності, щоб я не відчував себе приниженим і щоб ніхто інший мене не принизила ". Якщо ви на висоті, ніхто не може принизити вас. Ви принижені лише своєю дурістю. Попросіть про силу, яку дає мій стан свідка.
"Дай мені задоволення, дай мені відчути моє задоволення від того, що я маю. Що б я ні мав, що б я не їв. Від щирого. Відведи мою увагу від усіх цих речей". Ви знаєте, що ваша увага в шлунку. І ті, хто дуже прив'язані до їжі, матимуть хвороба печінки, що б вони не робили.
У таких випадках, куди б не спрямовувалося вашу увагу, ви повинні попросити дати сили повернути його назад - Чітта Нірохд. "Навчи мене, як уникнути спокус, які ведуть мою увагу. Визволи мене від думок, прибери їх, дай мені стан свідка, в якому я міг би бачити драму, що відбувається. Нехай я ніколи не буду злитися на інших і критикувати інших. Нехай я буду бачити свої помилки, а не помилки інших. Дозволь мені побачити, чому люди нещасливі зі мною. Дай мені силу, щоб у мене була приємна мова, добра натура, щоб іншим подобалося моє суспільство і спілкування зі мною. Нехай я буду схожим на квітку, а не на колючку ".
Потім зверніться з найголовнішою молитвою, яка тільки може бути: "Будь ласка, тримай мене подалі від его. Воно дає мені думки про те, що я вище інших. Або ж у всякому разі, воно заважає мені бути лагідним і смиренним. Дай мені природне смиренність, завдяки якому я зможу проникнути в серця людей ".
Вам просто треба схилити голову і відчути своє серце. Схиліть голову і відчуєте своє серце. Там, де знаходиться ваш Дух, будьте з ним.