Аквааеробіка - один з найефективніших видів фізичного навантаження, корисний практично для будь-якої людини. Про особливості цього виду фітнесу, показаних і про те, як проходять заняття, ми говорили в статті Аквааеробіка: поняття, користь, показання. Для того, щоб заняття проходили з максимальною користю використовується спеціальний інвентар для аквааеробіки. А щоб відчувати себе на заняттях комфортно, необхідно заздалегідь подбати про правильну екіпіровці.
Обладнання та інвентар для занять аквааеробікою
Для отримання максимального ефекту від тренування використовується спеціальне обладнання для аквааеробіки.- Пояс для аквааеробіки забезпечує підтримку тіла в воді, допомагає при виконанні вправ тримати тіло у вертикальному положенні. Такі пояси найчастіше використовують в глибокому басейні, де ноги займаються не дістають до дна. Нижня частина тулуба при використанні пояса залишається вільною, що дозволяє задіяти її в більшій кількості різних вправ.
- Гантелі для аквааеробіки з плавучого матеріалу. зразок пінопласту, створюють додаткове навантаження для посилення ефекту від занять. Виглядають вони як великі кольорові гантелі для важкоатлетів, але при цьому практично нічого не важать.
- Обважнювачі для ніг і рук створюють додаткове навантаження для м'язів для більш ефективної їх опрацювання. Також використовуються гантелі. вагою від 0,5 кг. Ці аксесуари для просунутих любителів аквааеробіки.
- Нудл - гнучкі плавучі кольорові палиці, діаметром близько 10 см і довжиною більше метра. Ця хитра річ можуть застосовуватися для підтримки плавучості, а також для збільшення опору при виконанні вправ.
- Рукавички з перетинками збільшують опір води при виконанні вправ на зміцнення і силу рук.
- Плавальні дошки служать для підтримки верхньої частини тіла, а також для збільшення опору при виконанні вправ з цим аксесуаром. Плавальні дошки також застосовують при виконанні плавальних вправ на техніку роботи ногами.
- Степ-платформи. призначені для використання у воді і виключають ковзання.
Аксесуари не тільки дозволяють посилити ефект від тренування, але і роблять її більш різноманітною і цікавою. Обладнання та інвентар для занять аквааеробікою купувати спеціально не потрібно, він надається фітнес-центром.
Одяг та екіпірування для аквааеробіки
Як і для стандартного походу в басейн, для занять аквааеробікою потрібно:- Купальник або плавки з хлороустойчівой тканини не утрудняють руху.
- Нековзні гумові тапочки для знаходження в роздягальні, душових і у чаші. Якщо заняття проходять в неглибокому басейні, знадобляться спеціальні тапочки для аквааеробіки, вони захистять від можливих нерівностей на дні басейну.
- Шапочка для плавання збирає волосся, перешкоджаючи їх потраплянню в очі. Якщо вправи Вашого курсу аквааеробіки проходять без пірнання, можна обійтися тканинної шапочкою, комфортною і недорогий. Якщо вправи включають занурення, віддайте перевагу силіконовій шапочці, вона проста в догляді і зберігає тепло, яка покидає тіло через голову.
- Окуляри для плавання захистять Ваші очі не тільки від води, але і від хлорних випарів. Вибирайте окуляри на силіконовому або неопреновому обтюраторі. Неопреновий залишає менше слідів навколо очей, але такі окуляри не легко знайти в продажу. Якщо зір далеко не ідеально, можна придбати окуляри з діоптріями.
