Самарський бодібілдер, володар Кубка Росії та фітнес-тренер клубу «Алекс Фітнес» Андрій Шокін дав кореспонденту «Pro Міста» велике інтерв'ю. У ньому він розповів про те, як на нього реагують на пляжі, як правильно качатися, як розвинений бодібілдинг в Самарі, а також повідав про вплив Арнольда Шварценеггера на його життя.
«У Самарі бодібілдинг не розвинений»
Як в Самарі розвинений бодібілдинг?
Спортсмени - бодібілдери у нас в місті є. Я знаю небагатьох. Як мені здається, цей вид спорту в Самарі не надто розвинений. Взагалі наш спорт в Росії не так сильно розвинений, як за кордоном.
Чому вирішили займатися бодібілдінгом? Що послужило стимулом?
Спочатку я почав займатися карате, батько відвів в секцію. А потім фільми з'явилися - «Рембо» з Сталлоне, наприклад. Або «Термінатор 2». Вони справили на мене враження на все життя. Послужили стимулом для занять собою.
Скільки в грошовому еквіваленті вкладаєте в свої м'язи?
Досить дорогий вид спорту у нас. Дуже важливо правильне харчування. Курки, наприклад, з'їдаю півтора кілограма в день. Також кілограм рису, хоча він і не досить дорогий. Якщо порахувати період підготовки до змагань, то йде 30 - 40 тисяч рублів.
Скільки заробляє бодібілдер? Чи можна прожити на одні преміальні від змагань?
Ні, там призові не великі. Раніше, коли я тільки починав змагатися, було 10 - 20 тисяч. Зараз 50. Якщо комерційний турнір, то там 100-200 тисяч. З огляду на всі витрати, то виходить не так вже й багато.
Робота в фітнес-залі є значить основним джерелом заробітку?
«Лікарі кажуть, що у мене спортивне серце»
Що з вами буде, якщо на місяць-два відмовитеся від тренувань?
Тренуюся я вже давно - з 16 років. Лікарі кажуть, що у мене спортивне серце. У мене зараз і фізіологічна залежність, і психологічна теж, тому що я дуже люблю цей вид спорту. Все життя пов'язана з цим - і харчування, і тренування, і інтереси.
У період підготовки до змагань набір продуктів взагалі обмежений строго. Там тільки рис, куряча грудка, капуста і різні овочеві страви. З масел - тільки льняне. Що стосується мене, то я в принципі не схильний до набору жиру, тому що не роз'їдає в міжсезоння. А безпосередньо на жорстку дієту сідаю приблизно за два місяці до початку змагань.
Яка сама запам'ятовується перемога у вас?
А міжнародні перемоги?
Як оцінюються виступи спортсменів на таких змаганнях?
У першому попередньому раунді оцінка пропорцій, щоб ноги були менше рук, і все виглядало симетрично. Далі йде порівняльне позування і постановка поз. Потім довільна програма, але вона особливо не має ролі, більше розрахована на публіку.
Чим намазуються бодібілдери? Що це за засіб?
Спеціальний грим, використовується тільки в бодібілдингу та фітнесі.
Він може алергічну реакцію викликати?
Ні, це ж спеціальна розробка! Не потрібно асоціювати з нафталіном! Саме тому він дуже дорогий. 1 баночка коштує 1300 -1600 руб. На моє тіло потрібно 2 банки.
Купувати перед змаганнями на свої гроші доводиться або виділяє організація?
Ніхто нічого не виділяє! Все, абсолютно все, на свої гроші. І грим і вступний внесок 600-1000 рублів. Дорога, проживання, харчування, все за свій рахунок. І підготовка до турніру. Я вже говорив і ще раз повторю, що наш спорт погано розвинений в Росії. І хороша віддача від нього тільки за кордоном.
«На пляжі на мене дивляться як на ведмедя»
Вважається, що бодібілдери Не такі сильні, як важкоатлети і пауерліфтери - правда це?
У пауерліфтерів зовсім інше завдання - весь час підвищувати силові показники. У нас потрібно не просто підвищувати показники, а й піднімати вагу певну кількість разів, щоб м'язи росли і це було помітно. Тому нас порівнювати некоректно.
Чи змогли б розчавити кавун долонькою, наприклад?
Напевно ні. Чи не пробував навіть такі штуки. Навіть на спір. Вважаю, що суперечки - це показуха і клоунада. У своїй силі я впевнений, і то що я можу - знаю. Напоказ робити ніколи не буду. І брати мене на «слабо» - це теж не діє.
Коли ходите на пляж, відчуваєте себе в центрі уваги?
Так, але це навіть напружує, чесно кажучи. Приходиш на пляж, а там сидить - ось як в останній раз, коли я був там влітку - сидить жінка і їсть булку, запиваючи її пивом або «кока-колою». Вона дивиться на мене, що таке почуття складається, ніби я ведмідь з цирку. І все на мене дивляться не з захопленням, а з жахом якимось.
Як ставитеся до людей, які п'ють пиво на пляжі?
Раніше відчував сильний негатив, зараз переосмислив. Дуже багато читаю філософії та психології і вже зрозумів, що кожна людина в житті може сам робити свій вибір. Я не в праві це засуджувати. Краще буду займатися своєю справою і подавати приклад іншим.
Бодибилдерам можна вживати алкоголь?
У період підготовки до змагань не можна. Коли відпочинок, влітку наприклад, то чомусь б і ні? Звичайно, не багато.
Дівчата вам часто приділяють увагу через ваших м'язів?
У мене дружина є і тому не звертаю увагу. Та й раніше не особливо звертав.
Які жінки вам подобаються: накачані або тендітні, а може пишечки?
Тендітні і товсті не подобаються. Подобаються дівчата зі спортивною статурою.
Як ставитеся до культуристкам? Чи варто жінкам цим займатися?
У кожного в житті є свій вибір. Кожен має право вибирати все, що йому подобається. Якщо якимось жінкам подобається займатися цим видом спорту, то чому б і ні? Я в цьому питанні толерантний.
«Через протеїнів проблем з потенцією не буває»
Кажуть, що бодібілдери мало читають - це правда?
Я не буду говорити за всіх, але багато впираються в цей вид спорту і читають книги тільки цієї тематики. Як, що тренувати? Методи різні, системи. Художню літературу - не особливо використовують. Що стосується мене, то цікавлюся філософією, психологією і езотерикою.
Протеїни, стероїди вживаєте?
Це абсолютно різні речі. Протеїни - це біологічно-активні добавки, вони абсолютно не шкідливі. Хоча існує міф про зворотне, і на жаль його не розвіють. Протеїн робиться з сироватки, там просто прибирають все непотрібне, як, наприклад, в дитячому харчуванні. Анаболічні стероїди заборонені законодавством і за їх вживання можна бути переслідуваним за кримінальною статтею.
Якщо не пити протеїни - це може позначитися на рельєфності тіла?
Великі м'язи потребують постійного і правильного харчування, а також великої кількості білка. Щоб полегшити це завдання потрібен протеїн.
Те, що з-за цих добавок можуть бути проблеми з потенцією - це правда?
Потенція навпаки при надходженні білка тільки краще. Це ж білок! І ці міфи - все неправда.
Чи можна накачатися без протеїнів?
Так, на правильному харчуванні можна. Чи не в таких обсягах як у мене, звичайно, але в більш-менш хороших. Це якщо харчуватися правильно, що досить-таки важко робити в сучасних умовах.
Як правильно займатися, щоб накачатися?
Займатися потрібно три рази на тиждень, не більше. Навіть іноді і 2 раз вистачить, адже м'язи ростуть під час відпочинку. Тренування - це тільки стимуляція до зростання. Щоб м'язи росли їх потрібно годувати і потрібно, щоб вони відпочивали.
«Не відмовився б зіграти в продовженні« Термінатора »
Чи пропонували вам зніматися в кіно?
А в майбутньому хотіли б спробувати зніматися? Про яку ролі мрієте?
Звичайно, якщо будуть пропозиції, то я природно не відмовлюся. У Єкатеринбурзі подальші плани були, але я звідти поїхав. Мені не сподобалося місто, не зміг звикнути до його клімату. А, що стосується ролей, то в продовженні «Термінатора» б із задоволенням зіграв.
З ким-небудь із зоряних представників бодібілдингу спілкуєтеся? Наприклад, Олександр Невський.
Ні, Невський не зірка. Я знайомий з Сергієм Шелестовим - престижний дуже атлет в нашій країні.
Як ставитеся до Арнольду Шварценеггеру, кумиру багатьох бодібілдерів?
У 16 років вперше побачив його. Дуже зацікавила особистість Арнольда, і я не тільки дивився фільми, а збирав всю інформацію про нього. Купив власну «Енциклопедію» Арнольда і прочитав її від корки до корки, знав її напам'ять. Читав його автобіографію, неофіційну біографію, фільми документальні дивився - все про нього збирав абсолютно. Він на мене справив найбільше враження в моєму житті і дуже сильно вплинув на неї. Якби була така можливість, я б дуже Арнольда подякував. Сподіваюся, це вдасться зробити.
Які плани на найближче майбутнє?
