В даний час техніка самогіпнозу добре допомагає людям досягати цілей і процвітати в житті. Тому навчання самогіпнозу і його практика, заставу виконання своїх бажань і потреб. Природно, в межах розумного.
Самогіпноз по-різному називають: і самонавіювання, і візуалізація, і цільове розслаблення, і кероване уяву, або ще як-небудь ... неважливо ... головне, техніка самогіпнозу працює і йому варто навчатися і практикувати, щоб отримати від життя все бажане ... ну, або майже все.
Самогіпноз для виконання своїх бажань
У кожної людини є свої потреби і бажання, свої цілі і мрії, але далеко не кожен може досягти того, чого хоче - причин цього може бути безліч.
Також, практично у кожного є свої проблеми, хвороби, невирішені завдання і труднощі життя.
Зробити себе успішним, подолати перешкоди, вирішити проблеми і позбутися від багатьох хвороб, нам і допоможе самогіпноз для виконання своїх бажань.
Що дає техніка самогіпнозу і навчання йому
За допомогою техніки самогіпнозу Ви зможете позбутися від шкідливих звичок, заспокоїти головний і іншу біль, зняти стрес і протистояти депресії, розкрити ресурси організму і вилікувати багато недуг і хвороб;
Навчання самогіпнозу і його практичне застосування, допоможе Вам приймати правильні, оптимальні рішення, вирішувати життєві проблеми, ви зможете стати більш рішучими і сміливими; за допомогою самогіпнозу ви будете досягати поставлені цілі і досягати успіхів в своїх починаннях;
Школярам і студентам, практика самогіпнозу допоможе готуватися до іспитів і не відчувати хвилювання при їх здачі.
Самогіпноз не обмежується лише перерахованими вище можливостями; його техніка і практика не має кордонів.
Хто може навчитися самогіпнозу і його техніці
Навчання самогіпнозу є практично кожній людині, навіть того, хто вважається негипнабельних.
Техніки самогіпнозу, засновані на власному переживанні людини, його сприйнятті і уявленнях, благотворно впливають практично на будь-яких людей.
Самогіпнозу може навчитися будь-яка людина, було б бажання, головне тут вправлятися і практикувати.
Якщо у Вас є якась проблема, то Ви можете почати практику самогіпнозу негайно, як тільки пройдете деякий навчання.
Самогіпноз практика - де займатися
Якщо людина легко може відвернутися від впливу зовнішньої суєти і шуму - то можна займатися практикою самогіпнозу де завгодно, але більшості людей, напевно підійде тихе, спокійне і затишне місце, тобто де Вам буде зручно розслаблятися і входити в транс.
Коли Ви знайдете підходяще місце, потрібно якомога більше розслабитися і прийняти більш зручну позу.
Згодом, у міру практики і навчання самогіпнозу, Ви зможете вільно розслаблятися і входити в транс практично в будь-якому, навіть людному місці.
Скільки часу потрібно займатися самогіпнозу
Зазвичай, кожна людина сама визначає для себе тривалість самогіпнозу.
У перший час практики і навчання, як правило потрібно хвилин 15-20; після набору деякого досвіду в практиці самогіпнозу, Вам буде потрібно набагато менше часу, 5-10 хвилин. Багато в чому це буде залежати від обраної вами мети - чим складніше завдання, тим довше сеанс.
Займатися самогіпнозу можна і сидячи і лежачи (якщо випадково не заснете); також можна тримати очі відкритими, але як правило, вони самі закриваються під вагою розслаблених століття.
Дихання при самогіпнозі
Глибоке дихання при практиці самогіпнозу потрібно проводити не на повні груди, як ми звикли, а, якщо так можна висловитися, повним животом, тобто діафрагмовим диханням.
Постарайтеся повільно, глибоко вдихнути через ніс животом, випучівая його (не естетично, але корисно), а потім, також повільно, видихнути весь вміст легких через рот.
Таке дихання допоможе розслабленню організму при самогіпнозі, та й загальному оздоровленню.
Самогіпноз - постановка мети
Щоб навчання і практика самогіпнозу були плідними, вивчіть правила постановки мети:
1. Вивчіть вашу мотивацію і усуньте приховані перешкоди на шляху до мети.
2. Нехай ваші цілі будуть конкретними і досяжними. Якщо кінцева мета надто масштабна, поставте перед собою ряд проміжних цілей.
3. Використовуйте властиві тільки вам символи, порівняння, образи, коли будете формулювати свої навіювання. Черпайте їх зі свого минулого досвіду, снів, ситуацій на роботі, відпочинку, зі спогадів. Використовуйте свою індивідуальну лексику.
4. Образність і уявне бачення підсилюють навіювання. Формулюючи їх і представляючи очікувані результати, підключіть зір, дотик, нюх і слух.
5. По можливості використовуйте постгипнотические сигнали, щоб результат вашої роботи в трансі був відчутний і після сеансу.
6. Наберіться терпіння. Потрібен час і зусилля, щоб бажані зміни здійснилися.
Той час і сили, які ви вкладаєте в самовдосконалення, будуть протягом довгого часу приносити вам безцінні дивіденди.
Навички самогіпнозу залишаються на все життя. Треба тільки займатися, щоб вони не стали тяжкі. Радійте знайденої здатності змінювати себе і своє здоров'я і життя на краще.
Для входження в транс і використання самогіпнозу на ділі, перейдіть на другу сторінку. Або оберіть інший варіант техніки самогіпнозу і розслаблення.
Бажаю всім психологічного благополуччя!
психолог-психоаналітик Матвєєв Олег В'ячеславович
Задати безкоштовний питання психоаналітика