17-ий випуск передачі «Я Люблю Психологію: Самокритика, самоїдство і прискіпливість» з Антоном Уступаловим і Іриною Уділова!
Сьогодні ми поговоримо про самокритику, самоїдство, прискіпливості до самих себе. У чому ж криються причини невдоволення собою? За великим рахунком, якщо ми критикуємо, то це означає, що ми незадоволені і засмучені, нас щось турбує.
Причини нашого невдоволення собою беруть початок в дитинстві. Коли людина народжується, він відкритий світу, з радістю входить в нього. Вчені відзначають, що діти, народжені з фізичними вадами, не відчувають своєї ущербності, радіють життю. І лише навколишні повідомляють їм про наявні недоліки, вади.
Саме залежність маленької дитини від інших людей дає йому початковий привід сумніватися в своїх силах, думати, що з ним відбувається щось не так. Адже навколишні люди і батьки набагато більше знають і вміють, вони сильніше, швидше і розумніші його.
Життя з постійною оглядкою назад
У житті часто трапляється, що навіть добре виконана робота викликає у нас невдоволення. Здається, що ми могли б зробити її набагато краще, якісніше, в більш значних розмірах. Насправді більшість людей (майже 99%!) Викладаються в процесах, що відбуваються повністю - в міру своїх знань, досвіду, часу або інших наявних ресурсів.
Люди не прагнуть направити енергію в майбутні дії, радіти зробленому, а починають критикувати себе, дивитися назад, відчувати невдоволення. Як би самі йдуть вперед, але погляд постійно спрямований у протилежний бік: «Що я в тій ситуації зробила неправильно, не повністю? Що там було не так? »І, звичайно,« врізаються в стовп »!
Справа в звичці
З дитинства людина оточений критикою: то одяг не така, то поводиться неправильно, то курить і т. Д. Спочатку критика виходить від батьків, які прагнуть зробити свою дитину краще, удосконалювати його. Людина поступово звикає жити серед критики, такий стан стає нормою.
Наприклад, якщо в родині пив батько, то потім жінка живе з чоловіком-алкоголіком. Вона добре знає, як вести себе з такою людиною, їй не потрібно придумувати нові моделі поведінки, спілкування. Адже так жили мама, бабуся ....
- Все, що нам звично, є для нас комфортним.
- Те, що мозку звично, він намагається повторити.
Для подолання прискіпливості і самокритики слід зробити два важливі кроки, що дозволяють перемогти прискіпливість і самокритику.
Крок перший - дозволити собі помилятися
Якщо ми забороняємо собі робити промахи, то чинимо опір своєму успіху. Іншими словами, ми просто забороняємо собі жити. Адже людина, яка насичено живе і до чогось прагне, помиляється постійно. Набагато краще зробити якусь справу в міру своїх можливостей, ніж не братися за нього взагалі. Помилки трапляються у всіх.
Наприклад, зовсім недавно сталися помилки і у нас. Ми хотіли розіслати своїм клієнтам по одному СМС-повідомленням в 12-00 про те, що у нас стартувала програма. Однак підвів сервіс. Вийшло так, що понад півтори тисячі осіб протягом всієї ночі (майже через кожну годину!) Отримували наші СМС.
А скільки СМС-повідомлень, в тому числі негативних, дзвінків і листів у відповідь звалилося на нас! І все ж, яка б ситуація не виникла, важливо не картати себе за помилки.
Крок другий - прощати себе, відпускати ситуацію
Наприклад, якою б стала наша життя, якби ми постійно «їли» себе, критикували за те, що довелося потривожити вночі стільки людей, створити їм незручності!
Нам розповіли історію, як з вини людини, який вів машину, трапилася аварія. Загинув його друг, який перебував в автомобілі. Людина не зміг собі цього пробачити, пішов з життя добровільно.
Якщо ми в житті за щось тримаємося, не вміємо відпускати ситуацію, то це вкрай негативно відбивається на нас, гальмує наше просування. Відпускати себе - це прощати і приймати себе, «виписувати» собі індульгенцію на право далі жити насичено, яскраво, цікаво. Знову робити помилки і знову прощати себе.
Важливо не зациклюватися на промахах. Бути відкритим змін, йти вперед, розвиватися і вірити, що в житті відбудеться ще багато цікавих і радісних подій.
І найголовніша порада
