У цій статті ви дізнаєтеся, що таке самовдосконалення, які його основні цілі та завдання. Чому так важливо самовдосконалюватися і як на практиці досягти щастя і стати господарем свого життя.
Самовдосконалення - це робота над собою, усвідомлене прагнення поліпшити свої якості, навички та вміння, які необхідні для особистісного зростання і досягнення поставлених цілей.
Самовдосконалення людини - це якесь самовиховання, прагнення до певного ідеалу. Цей ідеал є індивідуальним для кожної особистості, адже кожен з нас по-своєму уявляє себе, своє життя. Якими ми хочемо стати, щоб відчувати себе щасливими.
Виходячи з того, якими ми хочемо себе бачити, для успішного самовдосконалення необхідно скласти план дій. Для початку потрібно визначити, що ми маємо на даний момент. Які в нас є якості і риси, здібності, можливості для досягнення свого ідеалу. Далі необхідно визначити, що ми хочемо в собі поліпшити або яких якостей, знань, умінь чи навичок не вистачає, щоб досягти бажаного. Поставити собі певні часові рамки для отримання необхідних відсутніх «пазлів». Звичайно ж, найважливіше, це поставити перед собою чіткі обдумані мети, які зроблять вас щасливими.
Може, особисто для вас, щастя не мати будинок, посаду і сім'ю, а бути вільним і подорожувати по світу. У кожного свої цінності і пріоритети.
Чому більшість людей не відчувають себе щасливими? Що заважає їм робити те, чого дійсно хочеться?
В кожній людині нагромадилася величезна кількість стереотипів, забобонів і помилкових ідей, які заважають йому саморозвиватися і досягати щастя. Це не тільки певні вроджені якості, а й самі ідеї і погляди на життя. Тому, перш ніж встати на шлях саморозвитку, необхідно переглянути систему цінностей і прийняти основні принципи саморозвитку.
Зрозуміти, навіщо нам це потрібно і що дає нам саморозвиток:
Одним з найважливіших аспектів самовдосконалення є самопізнання. Самопізнання - це процес пізнання самого себе, своїх потенційних і актуальних властивостей, особистісних, інтелектуальних особливостей, рис характеру, своїх відносин з іншими людьми. Самопізнання неможливо без усвідомлення і оцінки свого способу життя, самоаналізу свого внутрішнього світу.
Давайте більш детально зупинимося на процесі самовдосконалення в різних сферах життя людини.
Як досягти самовдосконалення в духовному плані?
В першу чергу це медитація. Це єдиний спосіб побути в тиші і почути свій внутрішній голос. Привести себе в стан спокою, рівноваги, прислухатися до себе, свого тіла і зрозуміти, чого ж вам насправді хочеться в цьому житті. Коли ваші думки знаходяться в тиші, простіше споглядати. Ви починаєте чути не голос Розуму, а голос Серця. Прислухайтеся!
Дійсно духовний людина здатна прийняти життя таким, яким воно є. Він розуміє, що все в його житті є проявом Бога. Таке бачення світу і себе допомагає піднятися на більш високий рівень усвідомлення, це кращий засіб зрозуміти себе і розгледіти, що ми приймаємо або не беремо в собі.
Коли ви навчитеся бачити Бога в собі і в усьому навколо - з'явиться відчуття, що ви перебуваєте в ореолі світла. Ви перестанете судити або критикувати що-небудь. Адже якщо щось вас дратує в інших, значить ці ж риси є і у вас самих, які не хочете приймати. Людина помічає і реагує лише на те, що є в ньому самому.
Чим більше духовно розвинена людина, тим простіше жити в теперішньому моменті. Постійна турбота про майбутнє або застрявання в минулому - відкидає назад, не дає можливості самовдосконалюватися і розвиватися далі.
Бути духовним - це означає «бути», а тільки потім «робити» і «мати».
Наприклад, ви думаєте: «Якби у мене були гроші, я б відкрив свій бізнес і був би щасливий». Це твердження має на увазі, що робити і мати - необхідна умова, щоб бути. Скажіть собі: «Я хочу бути щасливим і незалежним. Я хочу відкрити свою справу і зробити все, щоб це здійснити ». Відчуваєте різницю?
фізичне самовдосконалення
В першу чергу стежте за своїм харчуванням. Прийом їжі не повинен бути механічним або за звичкою. Наприклад, ви багато їсте перед відходом куди-небудь, навіть не замислюючись, а голодні ви в цей момент. Або ви їсте щось, «щоб не пропало». У багатьох з дитинства тягнеться звичка, що їжа - це спосіб заохочення або покарання. Наїстися солодощів, коли погано або купити тортик, бо сьогодні заслужив.
Щоб не було проблем із зайвою вагою, а також і надмірну худобу, просто слухайте своє тіло. Їсти потрібно тільки те і тоді, коли дійсно вам цього хочеться.
Потрібно навчитися приймати себе таким, який ти є на даний момент. Адже критикуючи себе, висловлюючи невдоволення своєю зовнішністю. Ви заганяєте себе в усі більший стрес і як наслідок - набираєте вагу, заїдаючи своє невдоволення.
Щоб побороти зайву вагу, потрібно знайти спочатку його причину. І дати час свого тіла, щоб знайти свій природний вага. Не сідайте на дієти, не їжте про запас, не дивіться на інших, коли і що вони їдять, не їжте машинально і за звичкою. Щоб бути щасливим - головне стати господарем самому собі.
Тепер поговоримо про здоров'я. Будь-яку хворобу або нездужання не потрібно сприймати, як покарання, випробування або несправедливість. Хвороба - сигнал, який подає ваше тіло і попереджає про те, що деякі ваші дії, слова або думки суперечать Закону Любові. Щось ви робите не на благо. Проаналізувавши причину, можна усунути будь-яку хворобу.
емоційне самовдосконалення
Страх і почуття провини - це найпоширеніші емоції, які не тільки заважають жити, але і викликають хвороби. Це дві емоції, від яких потрібно позбуватися.
Що стосується почуття провини, то спробуйте згадати ситуацію, коли ви зробили щось іншій людині з усвідомленим наміром нашкодити йому? Навряд чи таке згадається. Ви повинні розуміти, що на духовному рівні ніхто ніколи не винен. Ви самі придумали це почуття і зрощує його. Прийміть, що ви не винні ні в чому, ви просто людина зі своїми страхами і недосконалостями.
Що стосується емоційності, не бійтеся проявляти щирі емоції, не журіться про те, що про вас подумають інші. Наявність емоцій підтверджує, що ви жива людина. Намагайтеся, щоб позитивні емоції переважали в вашому житті.
Як справлятися з негативними емоціями?
Адже якщо ми постійно будемо зриватися на близьких або скаржитися, то рано чи пізно людям набридне вас вислуховувати і бути постійною «грушею для биття».
- Необхідно визначити, що нас конкретно турбує, що не подобається;
- Визнати свою відповідальність за цю емоцію;
- Поставити себе на місце іншої людини і зрозуміти, що швидше за все він переживає цю ситуацію так само, як і ви;
- Пробачити себе - визнати свою недосконалість;
- Повернутися в дитинство і встановити контакт з батьками, тому що найчастіше всі негативні реакції пов'язані з дитячими травмами;
- Подумати про те, щоб зустрітися з людиною, до якого відчуваєте негативні емоції. Якщо ви відчуваєте внутрішню готовність порозумітися з цією людиною, значить ви змогли прийняти відповідальність на себе;
- Зустрітися і поговорити щиро про свої переживання. Дати можливість людині пояснити, чому він вчинив з вами саме так. В ході такої бесіди виявиться, що людина не хотів заподіювати вам біль. І ви позбудетеся від негативу.
Як самовдосконалюватися в професійній сфері? Як досягати поставлених цілей і стати успішним?
Успіх і самовдосконалення - це обов'язкові складові щасливого, повноцінного життя.
Коли ви чітко поставили цілі, знаєте чого ви хочете, вам необхідно записати всі якості, риси характеру, знання і можливості, які вам необхідні.
Знання можна отримати на курсах, тренінгах, семінарах або самому вивчити питання по книгам.
Виробити необхідні якості, такі як цілеспрямованість, впевненість в собі можна тільки на практиці. Перестаньте боятися - дійте. Мотивацією до дії повинен бути не страх, що хтось вас засудить або прагнення до схвалення, а пристрасть. Ви повинні дуже цього хотіти, горіти. Те, чим ви вирішили займатися, має, щонайменше, вам подобатися. А в ідеалі, доставляти величезне задоволення. Зайнявся улюбленою справою. У вас сам по собі відпаде страх. Вам буде цікаво рухатися вперед. Тоді ви відчуєте апогей щастя.
Якщо ви розумієте, що якісь питання не можете вирішити самі, не бійтеся попросити про допомогу або найняти людей, які розбираються в цьому питанні краще, ніж ви.
3 найважливіших правила від занепокоєння
Перестаньте постійно турбуватися. Занепокоєння призводить до хвороб. Щоб досягти успіху, уникнути нервових розладів, позбутися від занепокоєння:
Правило 1. Навчіться жити тут і зараз. Не переймайтеся про майбутнє. І не повертайтеся постійно думками в минуле. Минуле вже не зміниш, а майбутнє ніяк не вгадає.
Правило 2. Якщо у вас неприємності або навіть біда на роботі, запитайте себе: «Що найстрашніше може трапитися, якщо я не зможу вирішити свою проблему?» Подумки підготуйте себе до прийняття найгіршого - в разі необхідності. А потім спробуйте спокійно подумати, що можна зробити для поліпшення ситуації, з якої подумки ви вже змирилися.
Правило 3. Пам'ятайте про те, якої шкоди вашому організму приносить занепокоєння.
Основні характеристики успішної людини в результаті самовдосконалення
- Віра в себе, впевненість в собі.
- Тверезий погляд на світ - без прикрас, без самообману, без ілюзій.
- Здатність нести відповідальність за своє життя, покладатися на себе в будь-яких життєвих ситуаціях.
- Уміння подолати сумнів і страх.
- Внутрішня сила і міць, яку видно з дій людини. З яким ентузіазмом він береться за справу, це енергія, яку він заряджає інших людей.
- Така особистість знає себе краще, ніж інші. Самопізнання, самоконтроль дають людині терпіння і витримку.
- Цілісність і врівноваженість.
Самовдосконалення неможливо без щоденного наполегливої праці, сміливості і рішучості. Потрібно бути досить сміливим, щоб відмовитися від старого, изжившего і приступити до нового, невідомого. Чи не побоятися пліток і суперечок, виступати і відстоювати свої переконання.
- Люди, що займаються саморозвитком, завжди прагнуть знайти своє покликання. Вони вірять в ідеали і свою удачу. Вони люблять свою роботу, якою б вона не була. Їхня праця завжди творчий, завжди на благо суспільства.
- Це особистість цікава і всебічно розвинена. Завжди зауважує всі нюанси, гостро відчуває новизну, нові тенденції, тому здатний прокладати нові шляхи.
- Вони не шукають винних у своїх невдачах, а продовжують йти вперед.
- Успіх будь-якої особистості пов'язаний з позитивним мисленням. Так приходять до оптимізму, віри в себе і надає додатковий імпульс для подолання перешкод, а також боротьби зі страхом і сумнівами.
Такі результати самовдосконалення варті того, щоб почати наполегливо працювати над собою і досягти апогею щастя.
Так само вам може бути цікаво:
