Сауна для схуднення - один з приємних способів позбутися кількох зайвих кілограмів. Піти вони можуть вже за одне відвідування. Цей ефект, звичайно ж, дуже короткочасний, але при регулярному відвідуванні парильні можна досягти бажаних результатів і підтримувати своє тіло у формі.
Зараз сауна входить в багато сучасні методики схуднення. Але для отримання сприятливого ефекту потрібно знати, як правильно її відвідувати. Тут головне - правильний підхід.
Ефект від відвідування сауни для схуднення
Секрет сауни для схуднення в тому, що під впливом високих температур організм починає швидко потіти, виділяючи багато рідини. За рахунок цього і відбувається втрата кілограмів. Але рідина відновлюється в організмі швидко, а з нею повертаються і кілограми. Тому одиничного відвідування сауни для тривалого ефекту недостатньо. Краще відвідувати її раз на тиждень.
Головне дію сауни - очищення організму. Разом з потом виходять шкідливі токсини і непотрібні шлаки, скупчення яких і забезпечує появу жирових відкладень.
Гаряче сухе повітря змушує кров швидше проходити по судинах, збагачуючи тканини і клітини киснем. Нормалізується обмін речовин. в результаті чого приходить в норму і вага людини.
Регулярне відвідування сауни забезпечує нормальне функціонування всіх систем організму. Так що сауна не тільки допомагає схуднути, але і омолоджує наш організм.
Правильне відвідування сауни для схуднення
Щоб отримати очікуваний результат, необхідно дотримуватися деяких правил відвідування сауни для схуднення.
По-перше, не можна сильно наїдатися перед відвідуванням парної, рекомендують взагалі ходити туди натщесерце.
По-друге, для схуднення ефективна саме суха сауна. Вологий пар буде перешкоджати випаровуванню поту, і сповільнювати процес потовиділення, а значить, рідини буде виходити набагато менше.
По-третє, починати кожен сеанс необхідно з більш низьких температур, поступово переходячи до високих. Не можна заходити в парну з мокрою головою. Бажано надіти головний убір.
По-четверте, не рекомендується знаходитися в парній більше 10 хвилин. Надмірно довгий вплив високих температур призводить до дуже швидкої втрати рідини, що істотно збільшує навантаження на серце. В такому випадку можливий різкий занепад сил, і навіть непритомність.
По-п'яте, перед входом в парну можна постояти буквально хвилинку під теплим душем. А ось після парної не слід відразу стрибати в басейн або лізти під душ. Ефективніше буде укутати махрової простирадлом, яка збереже процес потовиділення.
І, звичайно ж, небажано відразу після сауни сідати за стіл. Набагато корисніше випити гарячий трав'яний чай. А в цей час помасажувати проблемні місця жорсткою рукавицею. Ефективність масажу підвищать мед і сіль.
Сауна для схуднення допомагає позбутися від стресу, дає багато енергії для звершення запланованих справ. Головне - знати міру, тому що тривале і занадто часте відвідування парної може привести до абсолютно протилежних результатів.