В цьому році я оцінила силу щирої любові до себе. Велику частину мого життя, залишитися на самоті було одним з найбільших моїх страхів. Я виявила, що я багато разів починала відносини по неправильній причини і закінчувала тим, що виявлялася в невідповідному «компанії». Цей глибоко вкорінений страх і нерозуміння себе привели до того, що відносини стали для мене цілим світом; осередком моєї уваги; моїм центром. Я жертвувала своїми прагненнями заради іншої людини. І, коли відносини руйнувалися, те ж саме відбувалося і з моїм відчуттям себе.
За допомогою самоаналізу я усвідомила, що причиною цих невдалих відносин була я сама. Я усвідомила, що не любила і не цінувала себе по-справжньому, і сподівалася на зовнішні джерела любові і схвалення. Я вирішила змінитися. Мені довелося подолати свою боязнь самотності, здобувши незалежність та особисту свободу. З тих пір, як я почала оцінювати себе гідно, якість відносин, які у мене виникали, було феноменальним. Я виявила, що чим більше я любила і розуміла себе, тим менше я боялася бути однією, і тим більше здорові відносини я могла залучати в своє життя.
Я почала робити те, що я називаю «Побачення з собою». Незалежно від стану моїх зовнішніх відносин, я обов'язково планую час для себе. Я буквально веду себе на побачення і проводжу час, повністю зосередившись на собі. Це мій час. Ми витрачаємо стільки часу і енергії на інших людей, що забуваємо зарядити джерело цієї енергії. Тільки тоді, коли ви в порядку, ви можете знайти енергію і внутрішні ресурси, щоб позитивно впливати на ситуацію і допомагати іншим. Ця простий, але діючий принцип може значно поліпшити ваше самопочуття, ефективність і психічне здоров'я.
Запам'ятайте кілька моментів перед тим, як влаштовувати «побачення з собою»:
Ось кілька ідей для «побачення з собою». Ви можете об'єднати деякі з них в одне побачення:
- Побачення для читання - Підіть в модне кафе або виберіть зручне місце будинку, і почитайте що-небудь надихаюче годину або більше. Випийте чашку гарячого трав'яного чаю, поїжте фруктів або крекерів з сиром. Насолоджуйтесь відчуттями.
- Побачення вибачення і подяки - знайдіть зручне місце. Мені подобається сидіти на лавці з видом на море під час заходу, або згорнутися клубочком на дивані у вітальні, за столом, заставленим свічками.
- Прощення - Напишіть у щоденнику або на окремому аркуші паперу все, що ви собі прощаєте. Ми схильні бути дуже жорстокими до себе, і добровільно внутрішньо засуджуємо себе за невдачі, відсутність успіхів, бездіяльність і т. Д. Витратьте цей час на те, щоб пробачити себе за всі жорстокі слова, що були сказані, за нехтування своїм здоров'ям, і т . д.
- Подяка - Запишіть все, за що ви вдячні. Це моє улюблене заняття.
- Захоплення - Запишіть все, що захоплює в вас інших. Кілька речей, про які люди говорять, що у вас це добре виходить або є природний дар. Зверніть увагу, що я прошу вас стати на місце іншої людини, яка дивиться на вас. Ми зазвичай пропускаємо це питання, коли запитуємо себе безпосередньо.
- Музичне побачення - сходіть на живий концерт після того, як побалуєте себе смачною і здоровою їжею. Наприклад, щочетверга я зазвичай готую собі велику порцію сирої вегетаріанської їжі, а потім йду в філармонію. Ви знали, що ви можете купити дешеві квитки в перших чотирьох рядах? У філармонії Сіетла це коштує 15 $. Більшість не знає про це. Це не афішується. Ще можна сходити в джаз-клуб або на шоу. Поговоріть з незнайомими людьми в цих місцях. Ви знайдете цей досвід дуже корисним.
- Йога або медитація - Сходіть на заняття з йоги або медитації в місцевому спортзалі, культурному центрі або храмі. Я відвідую заняття в клубі Молодіжної Християнської Асоціації. Вартість - 10 $ для тих, хто не є її членом. Після занять стрибайте в джакузі, якщо така є. Прийдіть додому, з'їжте що-небудь легке, а ввечері розслабтеся.
- Побачення на свіжому повітрі - Сходіть на довгу прогулянку по місцях, які вам цікаві. Підіть в парк, в похід, рушайте в тривалу поїздку. Мені подобається проводити одну годину в неділю, гуляючи по ринку «Pike place» (місцевий фермерський ринок) зі своїм псом Томмі. Я отримую задоволення, дивлячись на туристів, свіжі продукти і ринкову суєту. А ще я люблю гуляти по набережній. Непогано б взяти з собою книгу і трохи води. Побродите там не поспішаючи.
- Мистецтво і культура - Сходіть на відкриття художньої галереї або в місцевий музей. У Сіетлі кожен перший четвер місяця проходить «art walk» (фестиваль художників), в цей час багато галерей відкриті вночі. Це дуже весело і надихає, але особливо мені подобається спостерігати за людьми.