Практично будь-яка людина може прожити довге і здорове життя і досягти похилого віку, зберігши при тому властиву молодості бадьорість тіла і духу.
Китайці в цьому відношенні особливо досягли успіху, на протязі вже більше 3000 років втілюючи концепцію деяких сучасних вчених медиків про те, що тривалість життя може бути збільшена до 110 - 120 років.
На фото Лю Сяоцин, 1955 року народження.
Китайська книга мудрості "Тун Сін" розкриває секрети молодості китайців.
секрети молодості
У Китаї для жінки похилого віку в порядку речей зберігати фізичний вигляд і риси обличчя п'ятдесятирічної жінки,
а для жінки п'ятдесяти років - мати моложавий рум'янець, властивий дівчині.
У чому ж секрет?
Китаянки пояснюють це тим, що вони в повній мірі спіткали мистецтво життя.
Для китайців це означає: бути таким здоровим - яким тільки можеш бути, так довго - як тільки це можливо, вміти задовольнятися тим, що маєш.
Здоров'я, довголіття і умиротворення, породжена здоровим глуздом, - ось три кити китайської науки життя.
На фото: Провідна і кітайскаяактріса Чжан Цзиі
КИТАЙСЬКИЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТІ
Збалансований і різноманітний харчовий раціон, включаючи здорову їжу, допомагає попереджати погіршення стану і вихід з ладу органів людського тіла внаслідок фізичного виснаження або будь-якої інфекції.
Помірністю в усьому, включаючи фізичні вправи, досягається залученням всіх м'язів і органів тіла в роботі організму, не допускається їх перевантаження або, навпаки, функціонування упівсили.
Особиста гігієна покликана підтримувати в здоровому стані шкіру і попереджати розвиток інфекції.
Превентивна медицина запобігає або уповільнює розвиток хвороби. Всі хвороби і фізичні ушкодження - навіть якщо вони вважаються повністю виліковними - чреваті фізичними і психічними наслідками, потенційно провокують старіння організму. Ліки і здорова їжа, що уповільнюють або зупиняють процеси старіння, є найважливішою складовою ТКМ.
- Причини старіння включають зниження рівня виробляються організмом гормонів
- ослаблення імунної системи, в результаті якого знижується опірність організму хворобам
- загальну виснаженість і схильність до хвороб і фізичних пошкоджень
- тривале фізичне перенапруження і стрес
- довге перебування в забрудненій місцевості або під ультрафіолетовим сонячним випромінюванням.
Передчасного старіння сприяють також огрядність, нездорове харчування, недостатній моціон і хронічне недосипання, зловживання наркотиками, непомірність в звичках і просто постійне нехтування своїм здоров'ям.
ХОРОШИЙ КОЛІР ОСОБИ
Іноді буває, що людина з непривабливим особою відчуває себе моложавим і здоровим, навіть при наявності відразливих вугрів, зморшок або змінили колір зубів. Але в основному стан шкіри відображає загальний стан організму. Ясні очі, білі зуби і чиста шкіра відрізняють, як правило, здорових і молодих людей.
І тим не менше, можливо, і китаянки це наочно демонструють, щоб жінка і в похилому віці мала природний моложавий і привабливий вигляд, не вдаючись для цього до допомоги яких би то ні було косметичних засобів.
Китайські лікарі стверджують, що здорова шкіра і гарний колір обличчя багато в чому залежать від загального стану організму, особливо від циркуляції крові, в якій містяться гормони, або «життєві суті», як їх називають китайці, які обумовлюють багато функціональні прояви діяльності організму.
Правильне харчування сприяє підтримці здоров'я і краси шкіри більше, ніж косметичні засоби, які тільки закупорюють пори і порушують природну захисну мастило.
Догляд за шкірою не складає великих труднощів, якщо дотримуватися китайський харчовий раціон, що включає компоненти, корисні для здоров'я. Людям, які дотримуються європейських систем харчування, не слід їсти багато макаронів, білого хліба і мучного, тістечок, тортів, бісквітів, чіпсів та інших смажених продуктів, цукру-рафінаду, зацукрованих фруктів і супів, безалкогольних напоїв, цукерок, масла та інших тваринних жирів.
З іншого боку, в харчовому раціоні обов'язково повинні бути присутніми цільнозерновий хліб і зернові, мед, риба, курка, яйця, патока, часник, авокадо, морква, петрушка і зелений лук.
Помірний моціон також сприяє здоровому станом шкіри.
Особиста гігієна сприяє підтримці гарного кольору обличчя.
Але увагу слід приділяти не тільки шкірі, але і волоссю, очей, носа, зубів і нігтів на пальцях.
Втомлені очі - наслідок перенапруги - бувають у людей, які багато часу проводять за читанням, біля екранів телевізорів або працюють при поганому освітленні.
Запах з рота може бути наслідком інфекції або хворобливого стану зубів, рота, носа, глотки, легень і шлунка. Якщо причина не усувається, слід звернутися до лікаря за консультацією. В принципі, запах з рота усувається полосканням з використанням настоїв, наприклад, полину.
ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ
Догляд за волоссям передбачає їх миття раз в тиждень і різноманітний харчовий раціон, що забезпечує живлення волосся корисними для них речовинами. Причини жирної (сальної) шкіри і волосся можуть бути різні - невідповідна косметика, стрес і деякі види оральних контрацептивів.
Постійне облисіння, як правило, явище спадкове, хоча можуть грати роль і інші фактори - стрес, поганий кровообіг і погане харчування. Тимчасове облисіння може бути викликано анемією, нестачею гормонів, що виробляються щитовидною залозою, контрацептивними таблетками, антибіотиками, стероїдами, шкірними інфекціями і надмірним споживанням шампунів.
Деякі захворювання і дефекти шкіри, наприклад, бородавки і дерматит, можуть бути обумовлені зовнішніми факторами або передаватися контактним шляхом. Але коріння багатьох інших хвороб - вугрів, екземи, псоріазу, зморшок і облисіння - криються в порушеннях роботи внутрішніх органів.