Регулярна практика допоможе глибше зрозуміти йогу і самого себе.
«Краще займатися потроху, але регулярно, ніж довго, але рідко. Навіть нетривале щоденне заняття принесе багато користі. Покращиться ваше дихання, підвищиться м'язовий тонус, ви придбаєте гнучкість і витривалість », - пише Девере Годфрі в книзі« Йога ».
Ваша перша Тріконасана буде сильно відрізнятися від Тріконасана, яку ви зробите через рік регулярних занять, а потім через два роки. І справа не тільки у фізичній стороні, в тому, як це виглядає. Через якийсь час ви почнете відчувати себе в позі зовсім по-іншому, відчувати не тільки зовнішню, а й внутрішню форму асани. Абіджата Айенгар, внучка Б.К.С. Айенгара, зазначає: «Тіло має форму, свідомість форми не має. Йога дозволяє побачити свідомість шляхом спостереження за формою асани, тобто тіла ».
Наведу також цитату Сарасваті Джойс, яка ось уже кілька десятків років викладає Аштанга-віньяса йогу.
«Найважливіше - практикувати кожен день в один і той же час і тільки з одним учителем», - сказала Сарасваті в одному з інтерв'ю.
Коли ви день за днем розстеляють килимок, ваш розум знаходить фокус. Завдяки цьому ви поступово купуєте внутрішню силу, яка дозволяє вам розвиватися фізично і ментально, глибше розуміти йогу і самого себе. Якщо ви часто пропускаєте заняття - ви залишаєтеся на поверхні, йога не пускає вас далі, бо вимагає поваги до себе. Ви сильно втрачаєте в якості своєї практики.
Про необхідність невпинної практики говорять не тільки сучасні майстри, а й давні тексти. «Хатха-йога прадіпіка» говорить: «Всякий, хто дійсно практикує йогу, досягне успіху, будь він молодий, старий або навіть старезний, слабкий або хворий. Успіх досягається практикою. Як можна досягти успіху без практики? Від одного тільки читання книг з йоги успіх не прийде. Успіху не досягти носінням одягу йогіна або розмовами про йогу. Лише в невпинної практиці - секрет успіху. Це безсумнівно, і немає іншого ».
Александа Белуза - сертифікований викладач Хатха-йоги і викладач Аштанга-віньяса йоги.