Інтерв'ю співачки Валерії журналу «Худеем правильно», де вона поділилася своїми секретами краси.
Ваша фігура не змінювалася з тих самих пір, як ми вперше побачили вас на сцені. Як вам вдається підтримувати форму?
У чому секрети краси Валерії?
Я завжди контролюю свою вагу і завжди вожу з собою ваги! Для мене це важливо, хоча можна було б відпустити ситуацію: адже через невелику надбавки нічого не станеться. Але у мене якийсь пунктик! Я вважаю, що людина, яка виходить на сцену, повинен виглядати естетично. Мені доводиться весь час працювати над собою, в цьому весь секрети краси Валерії.
Справа в тому, що від природи я не худенька. Мій оптимальну вагу 52-54 кг при зрості 170.
А коли ви вважаєте, що вага зашкалює?
Якщо 55 кг це вже зашкалює. Тоді розвантажувальний день собі влаштовую. Зазвичай це трапляється після походу в ресторан. Сходили ми тут недавно на день народження дочки наших друзів. Мішленовскіе ресторан, де приносили всього по чуть-чуть. Носили і носили, але ми все одно сиділи страшно голодні: вже ніч на дворі, а ми їсти хочемо так, ніби нас і не годували. Коли вже принесли торт, ми від голоду буквально накинулися на нього.
Я потім їхала додому і думала: «О господи, навіщо я це зробила!» Вранці встала на ваги і правда, важу більше на 800 м Я розумію, що не могла за один день поправитися на 800 м Це їжа і вода, що затрималася в організмі. Ми тут же зібралися і пішли в похід на 18 кілометрів. Загалом, дорого нам обійшовся той ресторан! (Сміється.)
У мене немає жорстких табу. Я, наприклад, не ласун, без солодкого спокійно обходжуся. Знежирений сирок для мене краще будь-яких солодощів, а шматок бородинского хліба смачніше будь-якого тістечка! Я можу спокуситися цукеркою або замовити десерт, але можу і обійтися. У дитинстві я взагалі солодке не їла. І ні в кого в нашій родині немає пристрасті до шоколаду, хоча ми іноді його і купуємо, але все це, як правило, так і залишається не з`їденим, можливо в цьому секрет стрункості Валерії.
Чи дозволяєте собі перекушувати на ходу?
Буває, звичайно, перекушують. Щоб поїсти, зовсім необов'язково дотримуватися церемоніал сідати за накритий стіл, сервірований першим, другим, третім і компотом. Я з'їла який-небудь фрукт вже пообідала. Все просто.
Ваш чоловік Йосип Пригожин на спір схуд практично за місяць на 10 кг. Як йому це вдалося?
Йосип дуже старався, і не тільки через суперечку, він до цього рішення прийшов сам, потрібно було тільки почати. Під кінець йому найважче було триматися, але він дуже мало їв, дотримувався низькокалорійної дієти, дуже багато рухався разом зі мною. Я на ньому випробувала вже все, що тільки знала про схуднення. Але на всіх одна і та ж дієта по-різному працює. Ось, наприклад, всі хвалять білкову дієту, кажуть, що від м'яса худнуть. Він сидів на м'ясі. Так, схуд трохи, але що то не так стрімко, як багато описують.
Кажуть, коли чоловік голодний, він стає злим. Ви теж з цим зіткнулися?
Ну, скоріше не злим, а дратівливим є таке. Його фігура не має для мене великого значення, я виходила за нього заміж, коли він був повніше, ніж зараз. Але схуднути йому важливо перш за все для власного здоров'я. Живіт дає колос сальну навантаження на хребет, на серце. Йосип міцний, молодий, абсолютно здоровий чоловік, але зайва вага викликає болі в спи ні. Ще трохи залишилося налагодити питання з харчуванням, качати прес, і все буде добре, я впевнена. І ще: щоб підтримувати хорошу форму, важливо відпочивати. При вашому щільному графині вам вдається це робити, і чим краще займатися на відпочинку? Багато часу на відпочинок у нас не буває, весь час уривками. Якщо з'являється по тижню протягом року, ми відразу «пере заряджаємо батарейки» відновлюємо сили. Влітку два тижні провели з родиною в Швейцарії. Але найкращий відпочинок для мене це зміна діяльності. Я не вмію відпочивати лежачи на дивані!
Люблю займатися чимось таким, чого не можу дозволити собі в Москві. Наприклад, на відпочинку я дуже багато ходжу пішки, по кілька кілометрів у день.
Чи є у вас дієвий Експрес-спосіб зняти втому при сильній завантаженості?
Найкращий спосіб відпочити поспати або відключитися хоча б на якийсь час. Хоч на стіл сперся і просто 10 хвилин посидіти в тиші в напівдрімоті. Спати треба достатню кількість часу. Але, як би я не хотіла по раніше лягати і вставати з зорею, дотримуватися режиму дня ніяк не виходить! Концерти закінчуються пізно, а іноді дуже пізно. Або бувають незручні рейси, які збивають мій режим. А на відпочинку я не можу довго спати, мені здається, що я просплю найцікавіше, тому встаю о восьмій ранку. Лягаю спати на годину або пів на другу ночі, мені достатньо семи годин, щоб відновитися. Під час сну організм і ЦНС відновлюється, процеси старіння сповільнюються, тому повноцінний сон це один із секретів секрет молодості Валерії.
Чи встигаєте відвідувати спортзал, і який вид тренувань найкраще допомагає вам підтримувати фігуру?
Мені подобається тренажер вібрує платформа. Він сертифікований медиками і використовується в реабілітації після багатьох захворювань. Цей тренажер підсилює вплив на м'язи, за рахунок чого скорочується час тренування. На ньому можна робити віджимання, присідання, підйоми, які завгодно скручування з гантелями, з бодибар. У мене вдома стоїть ця платформа. І жоден вид фізичної активності не дає мені такого результату, як цей тренажер. Чомусь в Росії він не так поширений, а в Європі дуже популярний, його позиціонують як антивікової. Я бачила, як бабульки у Франції і Німеччині займаються на ньому, тому що це відмінна профілактика остеопорозу.
Молоді дівчата люблять тренажер, тому що на ньому неможливо перекачатися: м'язи висушуються, промальовувалися, красиво формуються. Це те, що потрібно жінці. За півгодини я можу при поводитися в форму.
Щось нове з косметичних процедур пробували за останній час? Може в цьому секрети краси Валерії?
Не повірите, але у мене на процедури та салони немає часу. Катастрофічно! Мені дуже хочеться, я так заздрю жінкам, які можуть собі дозволити ходити в салон регулярно до косметолога. А у мене ніяк не виходить. Я можу сказати, що мені з усіх процедур подобається мезо терапія. Але на неї потрібен час, тому що потім потрібно реабілітація, адже від укольчиків залишаються сліди. У мене цього часу немає. Гіалуронова кислота найкраще, що може бути, на мій погляд. Вона притягує до себе молекули води, шкіра наповнюється вологою, розгладжується, особа стає дуже свіжим.