Секрети жіночої молодості та краси
Отже, секрет жіночої краси. молодості і довголіття один, але дуже ємний - спосіб життя. Ємний, тому що включає в себе цілий комплекс різних понять. Основний принцип - любити себе, жити в гармонії з навколишнім світом, вести досить активний спосіб життя, ніколи не сумувати. Жити і радіти життю, бути потрібною і коханою - ось секрет жіночого щастя, молодості і краси.
Жінці необхідний повноцінний сон - 8,5-9 годин. Недосипання загрожує не тільки колами навколо очей, але і порушенням пам'яті, поганим настроєм.
Правильне харчування, включення в раціон овочів і фруктів, що містять антиоксиданти, значно затримує процес старіння організму.
Не потрібно забувати і про вітамінно-мінеральних комплексах, які можна підібрати відповідно до свого віку. Жінкам після 45 років рекомендовані вітамінні комплекси, до складу яких входять рослинні естрогени.
Безумовно, не можна згадати і шкідливі звички, позбавлення від них продовжує життя і значно покращує її якість.
Дозоване фізичне навантаження є ще однією складовою жіночої краси і довголіття. Більше бувати на свіжому повітрі в будь-який час року, здійснювати тривалі піші прогулянки, взимку катання на лижах, влітку прогулянки на
велосипеді, плавання - це доступно і нескладно. Фізична активність зміцнить серцево-судинну систему, додасть шкірі пружність, підтримає тонус ваших м'язів, зменшить кількість жирових тканин. Ви будете в тонусі, а це гарантує
ваше позитивне ставлення до життя.
Доведено, що оптимісти мають досить міцну імунну систему, ритм серця і артеріальний тиск у них теж в межах норми. Намагайтеся жити на позитиві, оточувати себе людьми доброзичливими і чуйними, припиняти в собі заздрість, управляти своїми емоціями. Ніщо так не прикрашає обличчя жінки, як доброзичлива усмішка і світяться від щастя очі.
Секрети молодості і краси старі, як світ, і нічого не варті в плані матеріальному. Так що доступні вони кожній жінці, необхідно тільки бажання, трохи старанності і терпіння.