Перед тим як зустрітися з психологом, ви формулюєте запит. Він може сформуватися спонтанно, а може формуватися поступово протягом декількох днів, тижнів або навіть місяців.
Перед першим сеансом спробуйте відповісти самі на питання:
«Яка причина, яка спонукала мене прийти на зустріч з психологом?»
«Що я хочу отримати від роботи з психологом?»
Розмірковуючи самостійно про причини, цілі, завдання майбутнього візиту, ви тим самим вже починаєте внутрішню роботу над собою, попередньо включаючись в психологічний процес.
Що у вас «болить», що хвилює?
Що хочете змінити, зрозуміти?
Для початку визначте область ваших переживань:
1. Ваша професійна діяльність. спілкування з колегами, виробничі конфлікти або незадоволеність роботою.
3. Відносини з протилежною статтю. задоволеність особистим життям. Чи є у вас партнер, чи хочете ви поліпшити відносини з ним? Може, думаєте про розставання?
4. Ваше емоційний стан. ставлення до себе. Часто відчуваєте негативні емоції і почуття, дискомфорт? Ви відчуваєте себе невпевнено і хочете це змінити? і т.д.
Отже, ви готові сформулювати для себе, чим ви незадоволені, що хочете отримати, чому навчитися або щось завершити.
Психолог на перших сеансах буде уточнювати ваш запит, розпитувати і пояснювати, як може бути вирішена ваша задача. Можливо, ви з психологом переформуліруете свій запит перед тим, як приступити до самої роботі.