До занять шейпінгом може бути допущена будь-яка жінка.
Однак ступінь фізичного навантаження повинна відповідати рівню стану здоров'я і бути строго індивідуальна. При неправильно підібраного може спостерігатися погіршення здоров'я, тому з першого ж заняття ви, проходите медичне тестування, відповідаєте на питання, які спрямовані на виявлення хронічних і гострих захворювань, а також дозволяють виявити особливості жіночого організму, оцінити ваш нервово-психічний статус.
Обмеження і протипоказання для занять шейпінгом
Будь-яке гостре і хронічне захворювання викликає тимчасові або постійні зміни рівня стану здоров'я. Тому, після загострення будь-якого хронічного захворювання, починати заняття потрібно після додаткової консультації лікаря фахівця. А після перенесеного гострого простудного захворювання, ангіни, бронхіту, пневмонії, гострого жовчно-кишкового захворювання, заняття слід припинити терміном на 1 місяць, на період одужання.
Після травм і операцій заняття припиняються на 3 місяці, з подальшою консультацією у лікаря фахівця.
Після перенесеного гепатиту заняття можна починати тільки через 6 місяців з моменту одужання.
Після аборту - тільки після відновлення менструального циклу, т. Е. Після першої менструації.
Таке медичне тестування ви будете проходити 1 раз на пів року. Однак, якщо протягом півріччя з якої-небудь причини відбулося погіршення вашого стану, необхідно відразу ж про це довести до відома тренера, який прийме рішення про інтенсивність і обсяг ваших занять шейпінгом. Будь-яка фізична активність викликає стомлення, яке є біологічно захисною реакцією - нормальним станом, що оберігає ваш організм від функціонального виснаження. Тому, після кожної фізичної навантаження має, пройти будь - яке час для відновлення ваших сил, в цьому бере участь весь організм.
В процесі занять кожна займається повинна стежити за менструальним циклом, відзначаючи в своєму календарі перший день менструації, таким чином, розрахуйте тривалість ОМЦ, який також враховується при побудові вашої програми тренувань і харчування. Залежно від вашого точного розрахунку правильно розраховується і ступінь фізичних навантажень в різні періоди ОМЦ і раціон харчування в ці дні. В середньому вважається, що ОМЦ протікає 28 днів за місячним календарем, але коливання, терміном до 10 днів є фізіологічним і не вимагають додаткових консультацій у лікаря-гінеколога. При більш виражених порушеннях ОМЦ треба повідомляти про це тренеру, т. К це враховується в подальшому при оцінці вашого функціонального стану, але це не є протипоказанням до заняття шейпінгом. Сам період кровотечі також не є протипоказанням до заняття в ці дні. Тільки погане самопочуття у вигляді головного болю, болю в животі, нудоти, блювоти, млявість, слабкість є причиною для пропуску занять.