Шерон Стоун одна з найсексуальніших актрис Голлівуду, яка не втратила своєї краси з віком, а навпаки - здається, з кожним новим роком стає ефектніше і красивіше. Вперше Шерон підкорила глядачів своєю фігурою у фільмі «Основний інстинкт», а й зараз тіло Шерон в чудовій формі. Як їй вдається тримати форму? У цій краси є свій секрет.
Уже багато років Шерон дотримується спеціальну антивікову дієту, яка допомагає зберегти молодість і відмінний вид багато років. Дієта не дозволяє зловживати вуглеводами і жирами, а основний раціон складають овочі, фрукти і білок.
Основні принципи антивікової дієти
- Меню повинно бути різноманітним.
- Основа раціону - риба і морепродукти.
- Дозволено пісне м'ясо, а також 4 яйця в тиждень.
- У будні дні в раціон можна включити молоко і кефір.
- Основним джерелом жиру має стати оливкова олія.
- Єдині дозволені солодощі (в помірних дозах): мед, варення, шоколад.
- Щодня випивайте не менше 8 склянок на день.
- Виключіть алкоголь.
- Менше солі, більше трав, лимонів і спецій.
- Виключіть все смажене. Основним способом приготування їжі повинні стати гриль, СВЧ, парова обробка.
Звертайте увагу на антиоксиданти
- З віком імунна і гормональна функції знижуються. З метою перешкоджати дисбалансу, регулярно поповнюйте в організмі запас антиоксидантів. Це зміцнить природний захист і затримає старіння.
- Основні антиоксиданти: вітаміни А, С, Е, каротин і деякі мінерали.
- Намагайтеся керувати гормональними змінами в період менопаузи
- Побічний ефект менопаузи - зниження рівня естрогену, збільшення ваги, негативний вплив на кістки. Для того, щоб цього уникнути, необхідно збільшити кількість кальцію в раціоні, додати в щоденний раціон вітамін D, ввести в меню молочні продукти, яйця, овочі і білу рибу.
Вживайте продукти, що містять ізофлавон
- Ізофлавон допоможе зменшити неприємні симптоми менопаузи. Отримати ізофлавон можна з сої, тофу, овочів, брокколі і капусти.
- Зарядка - обов'язковий пункт у будні Шерон Стоун. Як мінімум двічі в тиждень актриса обов'язково відвідує спортзал.
- Додайте до цього щовечірні прогулянки по пляжу, і ще один секрет краси Шерон буде розкритий. Морський вітер допоможе зволожити шкіру і забезпечить загальну розслабленість організму. Сонце допоможе уникнути остеопорозу.
Уміло підбирайте макіяж
- Робіть акцент на природності. Використовуйте для цього нейтральний макіяж м'яких тонів. Єдиний декоративний елемент, який дозволяє собі в макіяжі Шерон - нарощені вії, щоб зробити акцент на очі. У число постійно-вживаних засобів Шерон входять бронза тором і тональний крем з м'яким блиском. Актриса завдає його на самі видимі з-під одягу ділянки тіла.
Знайдіть свій стиль
- Актриса вважає за краще вибирати плаття, які відмінно підкреслюють її фігуру. Шерон любить шпильки і довгі шлейфи.
- Один з найбільш використовуваних аксесуарів актриси - пояс. Часто Шерон воліє його навіть коштовностей і дорогих аксесуарів.
Намагайтеся завжди бути в гарному настрої
- «Бути красивою означає бути щасливою. Любов до себе - це основа основ », - впевнена Шерон.