Слабка освоєність території європейського Півночі, Сибіру і Далекого Сходу пов'язана з природно-географічними факторами: суворими природно-кліматичними умовами і орографическими складнощами, а також з нерозвиненістю інфраструктури.
Істотні відмінності в щільності населення спостерігаються і всередині економічних районів. На рівні регіонів по заселеності виділяється Центральний економічний район.
Щільність населення його складає 62,5 чол. на 1 км 2. що більш, ніж в 7 разів, перевищує середні показники щільності населення Російської Федерації. У межах регіону особливе місце займають Москва і Московська область з максимальною для Росії заселеністю на рівні адміністративних районів - 310,6 чол. на 1 км 2. На північ і південь від центру зменшується заселеність району і найменші показники відзначаються в Костромській області (13,4 чол. на 1 км 2), що пояснюється віддаленістю від Московського транспортного вузла, невисокою теплозабезпечення, малоплодородіем земель і відсутністю промислових запасів корисних копалин. Висока щільність населення відзначається на Північному Кавказі (середня щільність становить 49 чол. На 1 км 2) і Центрально-чорноземний район (46,5 чол. На 1 км 2). Це пов'язано з високою природною і механічним приростом населення, сприятливими природно-кліматичними умовами і досить високим рівнем розвитку промисловості і сільського господарства. Значні контрасти спостерігаються в заселеності Волго-Вятського економічного району. У Чуваської Республіці вона становить 74,4 чол. на 1 км 2. а в Кіровській області - 13,4 чол. при середній щільності по району 32,1 чол на 1 км 2. Це пов'язано зі значною різницею показників природного приросту, а також природно-кліматичними умовами.
Максимальна для Уралу щільність населення спостерігається в Челябінській області - 41 чол. на 1 км 2. Причиною тому висока концентрація промислового виробництва. А найменша заселеність характерна для Курганської області - 12,6 чол. на 1 км 2 - наслідок недостатнього розвитку промислового виробництва і землеробства.
Серед економічних районів європейської частини Росії найменшу щільність населення має Північний економічний район - 4,1 чол. на 1 км 2. що пояснюється суворими природно-кліматичними умовами регіону та недостатнім розвитком промислового виробництва. Усередині району найнижча заселеність характерна для Ненецького автономного округу, де проживають нечисленні народи Півночі; щільність в окрузі не перевищує 0,1 чол. на 1 км 2.
Досить строкату картину заселеності має Західно-Сибірський економічний район. Основна частина населення його приурочена до Транссибірської залізничної магістралі, берегів Обі і Іртиша, а також до території з високою концентрацією промислового виробництва. Серед адміністративних утворень по щільності населення виділяється Кемеровська область (32,1 чол. На 1 км 2), більш ніж в 5 разів перевищуючи середні показники району (6,2 чол. На 1 км 2). У той же час заселеність Тюменської області становить 2,2 чол. на 1 км 2. а Ямало-Ненецького автономного округу - 0,5 чол. на 1 км 2. Для Ямало-Ненецького автономного округу характерно осередкове заселення в районах з економікою, що розвивається видобувною промисловістю (видобуток нафти і газу) і важливою галуззю господарства корінних народностей - оленеводством.
Найнижча освоєність території серед економічних районів Російської Федерації відзначається на Далекому Сході. Займаючи 36,4% території Росії, в регіоні проживає всього 5% загальної чисельності населення країни, при середній заселеності, більш ніж в 7 разів поступається показникам в Російській Федерації (1,2 чол. На 1 км 2). Разом з тим і всередині регіону відзначаються значні відхилення в розселенні населення. Найбільш висока щільність населення характерна для Сахалінської області (7,9 чол. На 1 км 2), а в Республіці Саха (Якутія), Магаданської області і Чукотському автономному окрузі заселеність коливається від 0,3 до 0,1 чол. на 1 км 2.
* Картосхем щільності населення з економічних районам см. В додатку в кінці книги.