Часом зробити це не так примітивно як хотілося б, незважаючи на легкість танцювальних елементів. Раніше ніж ви зумієте підкорити танцпол, доведеться не одну годину присвятити тренуванням.
Що це і як називається?
Виконуючи танець, потрібно виконувати рухи стегнами, сідницями, животом. Називається танець «Бути данс» (в оригіналі «Booty dance»), що буквально перекладається як «попа танець».
Рухи його сексуальні, вони заворожують, слідчо дівчата, які виконують їх, не можуть не привертати увагу чоловіків. «Бути данс» має африканське коріння, чим і пояснюється пристрасність, темпераментність і неприборкана його енергетика. Назва «Бути данс» може зустрічатися і як «Booty shake», що буквально так і перекладається - «тряска попою», що безумовно відповідає доктрини танцю. Найбільш відповідною музикою для нього є реггетон, RB, хіп-хоп, бразильський фанк.
«Booty dance» називають ще «тверкінг», і насправді цей напрямок є одним із різновидів цього жанру. При виконанні «тверкінг» робляться руху екстраординарно попою, тоді як при виконанні «Бути данс» треба позитивно трясти не тільки попою, але і животом.
Є два основних види елементів, що застосовуються в цьому жанрі:
- Bootyshake. Це основні рухи цього жанру. Вони ритмічні, являють собою обертання тазом, стиснення м'язів сідниць;
- Hiprolling. Рухаються стегна і живіт, а в сукупності hiprolling схожий з танцем живота.
переваги танцю
Вони полягає не тільки в тому, що це виглядає дюже прекрасно.
Є у «Бути данс» та інші переваги:
- Звання «Зірка вечірки», яке дасть присутня на ній чоловіча половина, вам забезпечено, так само як і їх захоплені погляди, прикуті до вас;
- Цей танець ритмічний, слідчо сприяє позбавленню від зайвих калорій, схудненню. Крім того, попа внаслідок їм стане підтягнутою, позбавиться від целюліту, а в сукупності фігура стане стрункою, спортивної;
- Помітно зміниться ваша постава і хода, ви будете виглядати набагато більше витончено і ставний, і не тільки в танці;
- При виконанні рухів танцю поліпшується кровотік в органах малого таза, що дюже благотворно для здоров'я жіночих органів;
- «Бути данс» дозволяє жінці стати більше впевненою в собі, дає енергію, в тому числі сексуальну, життєві сили.
Чим «озброїтися» для навчання?
Освоїти цю техніку мріють багато. Хтось записується для цього в танцювальний клас, а хтось вибирає проводити заняття вдома.
У будь-якому випадку, якщо ви вирішили освоїти це танцювальний напрямок, вам буде потрібно:
Тренуватися треба мінімум тричі на тиждень, і значимо, щоб будь-яке заняття тривало не менше 40 хвилин.
Кожне заняття має складатися з 2-х частин. М'язи потрібно розігріти, щоб не відчути дискомфорт у них, коли почнете основну частину тренування. Щоб уникнути цього, не нехтуйте розминкою.
Підготовка до заняття
Це і є розминка, яка вважає виконання декількох вправ.
Вони потрібні для підготовки сідничних м'язів невимушено до заняття.
Перш ніж ви приступите до виконання танцю «Бути данс» - того самого, коли трясуть попою, необхідно підготувати останню до того, що їй доведеться рухатися поступально.
Вони теж сприяють тому, що попа стане більше пружною, підтягнутою, а пізніше такої розминки танцювати буде легше, і виключно це стосується виконавців-початківців.
Основна частина тренування
Ось кілька рухів, які стануть хорошою основою для подальшого осягнення танцю, якщо ви новачок в цій справі.
Самий легкої, але прекрасний елемент
Для його освоєння теж потрібен час.
обертаємо стегнами
Це рух зажадає тренувань, але воно того варте.
Тим, хто цікавиться, як навчитися трясти сідницями, слід робити так.
Згодом дозволено пробувати виконувати даний елемент по черзі всякої сідницею.
Освоївши базові елементи, можете приступати до більше важким рухам, і навчитися їм буде тісніше простіше при наявності тренувань.
Читайте також
- Як навчитися танцювати будинку, щоб в клубі було не соромно
- Ніжні і ситні салати з рибних консервів
- Кукурудза і капуста: солодкий альянс в вашому салаті
- Рецепт курки в часниково-сметанному соусі
