Деяким представницям прекрасної статі несказанно повезло, і їх природа обдарувала гарним тілом. Але найчастіше, підтягнута фігура - це результат правильного харчування і фізичних вправ. Але для того, щоб тренування приносили результат, потрібно прочитати про те, що дівчині слід знати про фітнесі. Спочатку потрібно визначити, для чого саме ви хочете займатися спортом, і чого ви чекаєте від цих занять.
1. Заняття для підтримки форми. У цьому випадку вам достатньо буде 2-3 рази на тиждень відвідувати тренажерний зал. Свою тренування необхідно будувати таким чином, щоб вона починалася з 15-20 хвилин кардіо-навантаження. Потім вже можна переходити до силових вправ.
2. Заняття для схуднення. Якщо ви хочете скинути вагу, вам необхідно ходити в зал не менше трьох разів на тиждень. Обов'язково приділіть увагу кардіо-навантаження, починайте і закінчуйте нею своє тренування. Бажано поєднати тренажерний зал з груповими заняттями аеробікою.
3. Заняття для корекції проблемних зон і підтяжки шкіри. Якщо вам необхідно підтягнути шкіру - найкращим помічником в цій справі стане басейн і масаж, але не менш ефективними будуть і заняття з індивідуальним тренером. Він підбере для вас найбільш підходящі вправи, які будуть націлені на позбавлення від локальних жирових відкладень і підтяжку шкіри.
Читайте ще: Перше тренування в тренажерному залі для дівчат: фітнес-поради
Тепер ви в курсі того, що дівчині слід знати про фітнесі, і ваші заняття будуть ще більш успішними і продуктивними! Бажаємо вам завжди мати гарне і підтягнуте тіло, яке подарує не тільки впевненість в собі, а й допоможе з легкістю завойовувати чоловічі серця.