Найбільш поширеною рекомендацією щодо того, що їдять в спеку, є рада вживати кавун. Він складається з 90 відсотків води, яка допомагає зберегти рідину в організмі в спеку. Крім того, кавун містить багато вітамінів А і С, не має жиру і містить лікопін - антиоксидант, який може допомогти в профілактиці раку і захворювань серця. У пошуку того, що їдять в спеку, спробуйте приготувати наступний салат - змішайте кавунові шматочки з подрібненим сиром Фета, полийте оливковою олією і бальзамічним оцтом і посипте подрібненими листям базиліка (свіжого).
Цитрусові, в тому числі грейпфрути, апельсини, лайми та лимони, є найбільш освіжаючими фруктами. Крім чудового смаку, вони подарують вам здоров'я. Цитрусові вважаються відмінним джерелом мікроелементів для здоров'я шкіри. У них багато фитонутриентов, що діють як антиоксиданти, в тому числі флавоноїди, антоціани, поліфеноли. У цитрусових багато представлений вітамін С. Говорячи про те, що їдять в спеку, не забувайте і про правильне питво - починайте кожен день з великої склянки охолодженої води з соком лимона. Цей напій з легким кислим смаком не тільки освіжає, але і допомагає очистити організм.
Крім того, існує велика кількість овочів, які допомагають знизити температуру тіла, коли навколо жарко. Це огірки, редиска, салат і зелень (рукола і шпинат), а також свіжі трави (наприклад м'ята). Всі вони можуть фактично допомогти організму захиститися від перегрівання. Є безліч способів включити ці овочі в свій раціон. Просто поріжте їх в яскравий літній салат, загорніть в лаваш або подрібніть і зробіть пюре.
10 цікавих фактів про інтимну близькість, про які ви напевно не знали Ознайомтеся з найцікавішими і вражаючими фактами про сексуальну активність, які вас здивують.
