Чи не станемо беззастережно заявляти, що вам потрібна саме бігова доріжка. Перш, ніж купити її, розгляньте всі альтернативні варіанти.
Переваги хорошого степпера
Перше (і для багатьох - головне) - степпер дешевий. Це чи не найдоступніший за ціною вид домашнього кардіотренажері.
Не менш важливий момент - зручні габарити даного пристрою. Під нього не доведеться звільняти половину кімнати, воно легко поміститься в порожньому куточку за диваном.
При бажанні ви зможете зберігати свою "шагалку" в коморі і діставати тільки на час тренування.
Степпер відмінно розвиває ікри і сідниці - руху на ньому подібні рухам при підйомі по сходах. Одночасно пристосування забезпечує організму кардіонагрузку - не дуже значну, але цілком достатню для непідготовленої людини.
Пристрій дуже легко освоїти. Вправляючись на ньому, не доводиться губитися в програмних наворотах і побоюватися травм.
Варто згадати ще про один дуже цінний плюс. "Шагалкі", на відміну від бігових доріжок, не створюють великий ударного навантаження на хребет (див. Ось тут. Чому це важливо). Однак при серйозних проблемах з колінними суглобами і спиною степпер все одно заборонений.
Переваги якісної бігової доріжки
Доріжка масивна і дорогувато, але ці мінуси компенсуються її численними перевагами.
- створювати навантаження в дуже широкому діапазоні шляхом регулювання швидкості руху і кута нахилу полотна (за рахунок чого пристроєм зуміє скористатися хоч фізично слабкий літня людина, хоч юний спортсмен);
- активно задіяти м'язи не тільки нижній, а й верхній частині тіла;
- спалювати протягом тренування по справжньому багато калорій;
- задавати складні цільові програми тренування;
- з комфортом відстежувати параметри заняття (на доріжках зазвичай стоять більш досконалі бортові комп'ютери, ніж на степперах).
Що ж стосується ударного навантаження - на жаль, при бігу вона неминуча.
Втім, її цілком реально мінімізувати, надягаючи спеціальні кросівки і займаючись на полотні з висококласним амортизирующим покриттям.
Бажаємо вам не помилитися з вибором!