Що краще при болю в спині, лід або тепло?
З болем в спині стикається в якийсь момент життя більшість людей. Причиною цього стають такі травми, як падіння, неправильний підйом важких предметів або ускладнення після артриту. а також просто старіння організму. Хворобливість можна лікувати в домашніх умовах народними методами в поєднанні з консультаціями лікаря. Багато хто намагається полегшити біль шляхом прикладання льоду або тепла до проблемної області, але виникає деяка плутанина, що застосувати краще.
При появі болю в спині, особливо якщо вона пов'язана зі станом м'язового пояса, лікування спрямоване на тепловий вплив. Однак чи не краще насправді в першу чергу застосувати лід. Прикладання тепла популярно, тому що це розслаблює м'язи, знімає напругу і заспокоює біль. Проте в якійсь мірі замість зцілення такий вплив тільки знімає біль. Незважаючи на те що висока температура розслабляє м'язи, вона сприяє запаленню в проблемній області. Так, при недавньої травми (протягом перших 24-48 годин) прикладання холоду - це кращий варіант.
Застосування холодного компресу при свіжій травмі полегшення болю так само добре, як тепло не забезпечує, але воно допомагає обмежити розвиток запального процесу, зменшуючи набряк і запалення на ранній стадії. Ця умова для прискорення загоєння і зменшення хворобливості. Однак при хронічному болі, пов'язаної з артритом, вологе тепло впливає на тугоподвижность суглобів і болючість м'язів за рахунок збільшення притоку крові.
Який графік охолодження і нагрівання найкращий? У перший день або два до запаленої області потрібно прикладати лід, по крайней мере, 3 рази на день, протягом приблизно 10 хвилин. Процедуру слід проводити вранці, вдень, і перед тим, як лягти спати. У перший день лід можна прикладати частіше, раз в 2 години, в залежності від тяжкості стану. Альтернатива застосування льоду - холодну вологий рушник або пакет заморожених овочів. Через 2-3 дні або коли пухлина пішла на спад, ви можете переходити до теплових процедур. Електрогрілка є хорошим джерелом сухого тепла. Її вплив має тривати від 15 до 20 хвилин. Це в ідеалі, але якщо шкірі стає нестерпно жарко, приберіть грілку раніше. Час, проведений в теплому душі або ванні, забезпечує ефект впливу вологого тепла. Ці процедури особливо корисні при хронічних болях в спині.
Розповісти про цю новину в соцмережах