• просиджувати дні і ночі за комп'ютером. Щось чули про гімнастику для очей? Забудьте про це: її придумали ледарі, які тільки тим і займаються, що ухиляються від роботи. Шари пилу на моніторі тільки допоможуть вам якомога швидше посадити і зіпсувати зір. До речі, кажуть, що пил поглинає електро-магнітне випромінювання.
• Не приховуйте очей від полуденного сонця. На крайній випадок, можете придбати «сонцезахисні» очки в найближчому переході. Не слухайте тих, хто радить проконсультуватися з фахівцями з приводу вибору даного аксесуара. До чого це?
• Слідкуйте, щоб світло настільної лампи падало справа (якщо, звичайно, ви пишете правою рукою; якщо лівої - все з точністю до навпаки). Не допускайте того, щоб світло падало тільки на зошит або книгу. Ваша рука повинна відкидати тінь на папір.
Отже, якщо ви регулярно виконуватимете дані поради, ви перестанете бачити світ в сірому світлі. Втім, і в білому теж ... Відкинувши жарти в сторону, ми повинні зрозуміти, що за допомогою зору отримуємо понад 70 відсотків інформації, а значить, саме зір є основним посередником між нами і зовнішнім світом. Чи варто говорити, що ми зобов'язані нашим очам багатьом. Але чи дбаємо про них належним чином? Думаю, більшість з нас починають приділяти увагу зору, лише зіткнувшись з якими-небудь проблемами. Але ж їх можна уникнути! На стан зіпсованості зору здатне вплинути безліч чинників: харчування, режим роботи, сон, гігієна, - про них ми і поговоримо.
Слизова оболонка очей дуже чутлива до зовнішніх впливів. Пил, бруд, погодні умови - все це дратує її, викликає сльози і призводить навіть до запальних захворювань очей і вік. Напевно, всім доводилося морозною зимою зустрічати вбігає в маршрутку панянок, ридаючих в три струмка і з розмазаний тушшю під очима? Які тільки випробування не випадають на долю наших очей! А сльозинка, яку ви промокнула рукавичкою (в кращому випадку - кінчиком шарфа), погіршує становище. У медичних довідниках, підручниках по ОБЖ є маса рад з приводу вилучення смітинок з «дзеркала нашої душі». Згадайте ви їх? Звичайно, згадайте: «відтягнути верхнє або нижнє повіку, краєчком носової хустки прибрати смітинку», «моргнути», «потерти». Але навряд чи хто подумає про те, що спочатку потрібно вимити руки і тільки чистими пальцями приступати до виконання завдання, і побіжить хтось мити руки, якщо раптом засвербів очей? І не тріть очі, цим ви ще більше дратуєте слизову.
Так що не лінуйтеся - і сяючий, променистий погляд забезпечений! Звичайно, не можна обійтися без настанов з приводу нашого харчування. У раціон осіб з сильно ослабленим зором, яке ви зіпсували, повинні входити морква, риба, горіхи, зелений горошок, гречка, печінка, молочні продукти, чорниця; а також продукти, що містять селен (пророщена пшениця, кукурудза, білі гриби). Прощайте, хот-доги; здрастуй, пророщена пшениця! До речі, наші прабабусі вірили, що від надмірного вживання вершкового масла люди сліпнуть, і частка правди в цьому є: не останню роль в процесі виникнення дефектів зору, яке ви зіпсували, грає жірохолестеріновий комплекс (про те, що вершкове масло містить величезну кількість холестерину, відомо всім). Липоидная плівка людини здатна обволікати внутрішні стінки судин, поступово перетворюючись на справжню коросту. В результаті утворюються згустки, здатні закупорити судину. Сітківка не переносить відсутності кисню, і людина, таким чином, може взагалі втратити зір. Словом, правильне харчування не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але є також «джерелом» хорошого зору.
Одним з важливих факторів, що впливають на стан зору людини, є світло. Для очей особливо небезпечні різкі зміни інтенсивності світла, тому шофери в нічних рейсах часто використовують спеціальні поляризовані скла, що захищають від сліпучих фар зустрічних машин. Штучне освітлення також ненешкідливо для наших очей, але ж зазвичай в таких умовах люди проводять до 50 відсотків робочого часу.