Які краще вибрати напої?
Якщо подивитися на провідних світових спортсменів, кожен з них приносить з собою на корт пляшечку з якимось утримуємо. Так, організатори змагань забезпечують тенісистів напоями, але, незважаючи на це, велика частина чемпіонів воліє свої пляшечки. Складно сказати, чим вони наповнені, точно не допінгом і не енергетиками. Можна припустити, що там звичайна дистильована вода або щось корисне, наприклад, лимонний сік з цукром - отл ічное рішення для підтримки організму. У будь-якому випадку дізнатися, ч
Трохи рад. Газовану воду точно краще не пити: під час бігу хочеться води, шлунок порожній і при великій кількості газованої води можна його спалити в прямому сенсі цього слова. Газовану воду потрібно відразу виключити, солодку теж і, звичайно, алкоголь, на зразок пива. Багато хто віддає перевагу холодного квас, але і його не дотримуються вживати під час ігор. Сік теж корисний, тільки вода, проста в міру охолоджена звичайна вода - ось засіб для відновлення сил! Зазвичай на матч вистачає однієї півтора літрової пляшки, влітку більше, в залежності від інтенсивності бігу.
Каки е будуть наслідки, якщо, взагалі, не пити?
Про те, ч
