Ніткіілізубочісткі. Чищення зубів за допомогою нитки для чищення міжзубних проміжків або зубочистки зазвичай забирає не більше хвилини, але пам'ятайте: треба не просто видалити залишки їжі, необхідно видалити наліт з поверхні зубів. Просто помістити нитку між зубами - цього не достатньо.
Щоб зробити все правильно, візьміть шматочок нитки, вощений або невощені (неважливо), кінці намотайте навколо середніх пальців, помістіть шматочок нитки між зубами, як би обхопивши зуб. Потім вичищати все, що є в межзубном просторі, включаючи зубний наліт на зубі, починайте рух від лінії ясен.
Полоскати рот, по крайней мере, два рази на день по тридцять се-кунд, після чого чистите зубочисткою (або шматочком нитки) і зубною щіткою.
Раз на півроку відвідуйте зубного лікаря. Час, може бути трохи більше, двічі на рік, проведений вами в кабінеті вашого зубного лікаря під час медичного обстеження, позбавить вас від більшості про-блем з зубами, які в майбутньому могли б зажадати від вас більше однієї години. Якщо ж лікар пропонує лікування, вибирайте геліопломби. на сьогоднішній день це найсучасніший матеріал, що дозволяє відновити і зберегти хворий зуб.
Ваш зубний лікар оглядає зуби і ясна, виявляючи чи є у вас зубні порожнини або захворювання. Він може також зробити вам рентген, але зазвичай повний рентген ротової порожнини потрібно робити не частіше, ніж раз на три роки. Крім того, ваш стоматолог повинен знати про інших ваших захворюваннях і лікуванні, адже все це може позначитися на здоров'ї зубів.
Що ще? - Профілактичне покриття зубів спеціальним пломбувальних матеріалів. Час, проведений в кабінеті зубного лікаря, під час якого ваші корінні зуби були покриті профілактичним пломбувальних матеріалів, врятує ваші зуби від шкідливої дії бактерій.
Пластичний матеріал, яким в рідкому вигляді покривалися ваші зуби і який потім висихає, перетворюючись в невидиме, але щільне покриття, ефективний в профілактиці освіти зубних каменів і вполовину зменшує можливість процесу гниття в роті. Одного покриття досить на кілька років.
Протестуйте себе за допомогою таблеток. Спробуйте час від часу перевіряти чистоту зубів за допомогою розчиняються таблі-ток, що є у продажу в будь-якій аптеці. Після того як ви почистили зуби за допомогою зубочистки і зубної щітки, розчиніть в роті одну з таблеток. Що залишився на зубах наліт негайно набуде яскраво-червоний колір. Почистіть зуби знову, що-б по можливості видалити фарбу. Частина, що залишилася фарба зникне через день-два.
Трохи фруктів замість солодощів. Бактерії, що існують в зуб-ном нальоті, схожі на дітей в кондитерському магазині: ви не можете дати їм все, що вони просять. Замість цього вибірково задовольняєте їх ненажерливість відносно солодощів. Найгірше це м'які ири-скі, родзинки та інші сухофрукти і тягнуться солодощі, наприклад, мед. Багаті клітковиною свіжі фрукти, наприклад, яблука, а також сирі овочі, набагато краще підходять для ваших зубів, здійснюють мас-саж ясен і стимулюють виділення слини, природним чином очищає вашу ротову порожнину.
Їжте солодке на десерт відразу після обіду. Обмежте споживання солодкого, їжте його тільки під час прийомів їжі, а не між ними. Кислоти, що утворюють зубний наліт, починають впливати на зуби кілька хвилин після появи в роті цукру, і їх дія триває ще, принаймні, хвилин двадцять. Чим рідше ви употребля-ете в їжу цукор, тим менше шансів у цих кислот впливати на ваші зуби.
Скажіть «сир». Шматочок сиру Чеддер, з'їдений вами після обидві-да, послаблює дію руйнують ваші зуби кислот.
Дослідження, проведене Університетським відділенням профілактичної-тичної стоматології в Торонто, показало, що ті, хто відчував шкідливий вплив цукру на свої зуби, але протягом однієї хвилини після вживання солодкого з'їдав шматочок сиру. Чеддер. значно менше шкодив зубам, ніж ті хто не їв сиру після слад-кого.
Трохи жувальної гумки. Якщо ви жуєте жувальну гум-ку з ксилітом, ви краще протистоїте бактеріям. Випробовувані в од-ном з досліджень значно зменшили кількісні показу-ки утворення зубного нальоту після того, як щодня протягом двох тижнів жували по десять платівок ксілітовой жувальної ре-Зінков.
За допомогою природних цукрів, виявлених також у фруктах і овочах, ксиліт перешкоджає утворенню мікроорганізмів, кото-які формують зубний наліт. Інші дослідження припускають, що можна домогтися кращих результатів, якщо замість звичайної жувальної гумки жувати гумку без цукру через п'ять хвилин після того, як закінчений прийом їжі, в ті-чення приблизно п'ятнадцяти хвилин.
Наступного разу, коли будете по купати жувальну гумку, переконатися-дітесь, що до складу інгредієнтів входить ксиліт.
Ще цікаве по темі