Спати потрібно! Під час сну наш мозок реорганізується, обробляє отриману за день інформацію. Наші синапси скорочуються, і після пробудження здатні до подальшої, ефективній роботі.
Що цікаво, цей процес стосується до 80% синапсів в головному мозку. Ці спостереження підтверджують існуючі припущення і дозволяють зробити висновки про весь процес.
Генеральне прибирання в мозку під час сну. Це позитивне явище і пов'язане з теорією про так званому синаптическом металі. Вченими обговорювалися тонкі зміни в мозку, що відбуваються під час сну, що дозволяють реорганізувати нашу пам'ять, привести її в порядок. Синапси здатні до подальшої роботи відразу після пробудження і до постійного вивчення нового.
Без можливості відпочивати і підготовки до нового дня, синапси можуть бути перевантажені свіжими даними. Без нічного скидання синапси можуть просто перегоріти як розетка, до якої підключено занадто велика кількість пристроїв одночасно. Сон це своєрідне час для спокійного наведення порядку, і опису інвентарю в нашій голові. До речі, ще Аристотель говорив про велике значення сну як про можливість привести в порядок всі, що було зроблено нами протягом всього дня.
Психічне і фізичне здоров'я це одне, але як тут спати, коли навколо стільки відбувається? Сьогодні стає все важче знайти час на те, щоб довше повалятися в ліжку. Як відомо, Френк Андервуд спеціально не слухався музику перед сном. Чи не дружили зі своєю подушкою, мабуть, Томас Едісон, Маргарет Тетчер або кардинал Рішельє.
Є люди, які потребують невеликій дозі сну, так само як є і ті, хто повинен спати більше середньої норми, але це приблизно близько 5% населення.