До трьох місяців у малюка, як правило, виробляється певний режим сну, а до цього ча-мени можливі варіанти, цілком прийнятні в період адаптації. Не потрібно нав'язувати дитині жест-кий графік, але щось на кшталт рас-порядку дня буде корисно і для батьків. і для малюка.
Що робити, якщо малюк погано засинає?
Для немовляти велике значення мають ритуали - одні й ті ж дії, що передують сну. Це можуть бути 2-3 заспокоювач-них заняття, тривалістю 20- 30 хвилин: наприклад, купання. масаж. годування. У дитини дол-дружин сформуватися стереотип, що робить кожне наступне захід передбачуваним. Нерідко малята плутають день з ніччю. В цьому випадку потрібно постаратися повернути його до нормаль-ному режиму:
перед сном малюк повинен на-ходиться в темній або слабоосвещенном кімнаті;
атмосфера навколо повинна бути заспокійливою: голос мами ти-хім, заколисуючим, а її руху-ня - плавними і повільними;
вранці, навпаки, в кімнату сле-дует впустити якомога більше денного світла, а день заповнити заняттями і розвагами. Постарайтеся зробити так, щоб ввечері малюк нудьгував, а вдень - веселився.
Чи не шкідливо заколисувати малюка?
Якщо малюк спокійно спить всю ніч після того, як ви його укача-ли, значить, все в порядку. Але якщо він починає прокидатися серед ночі, тоді слід злегка змінити програму: останні мі-нути перед тим, як заснути, він повинен провести в своїй ліжка-ке без заколисування. Справа в тому, що тут діє простий ме-ханізм: коли малюк прокидається-ся, він перевіряє, чи всі залишилося як і раніше з того моменту, як він заснув.
Наприклад, якщо малюк заснув під час годування, то, проснувся-шись серед ночі, він буде шукати груди. Батькам слід підкоригувати цю схему: ма-лиш повинен засипати сам в сво-їй ліжечку і прокидатися в тих же умовах.
Чи може занепокоєння мами, коли вона укладає дитину спати, передаватися малюкові?
Да може. Діти дуже тонко чув-обхідних мамине душевний спів-стояння. Якщо вона нервує, знаходиться в постійному напря-жении, прокидається ночами в холодному поту і біжить до дет-ської ліжечку перевіряти, чи все в порядку, стрес обов'язково пе-редастся і дитині. Буде спокой-на мама - буде спокійніше і ма-лиш.
Чи може малюк спати в одному ліжку з мамою і татом?
Звичайно. Близькість до мами під час сну нормалізує сердеч-ний ритм дитини, зміцнює його імунітет, знімає стрес. Та й годувати його ночами буде простіше. Але, вирішивши брати дитину на ніч до себе в ліжко, будьте обережні і уважні, що-б уві сні його, бува, не трав-рмувати.
Коли слід переводити в власне ліжечко дитини, сплячого з батьками?
Якщо ви плануєте до року пере-селити малюка в його власну ліжечко, починайте привчати його до неї з 3 місяців - до того, як у нього сформуються перші при-вичкі. Пріучайть потрібно пості-пінно і обережно. Наприклад, протягом тижня або двох укачі-вайте дитину в його кімнаті. Потім спробуйте класти вже який заснув одну дитину в ліжечко і брати його до себе в ліжко, тільки коли він прокинеться серед ночі.
Вороги і друзі здорового дитячого сну
Особливість дитячого віку - тривалі епізоди неглибокого сну, і саме в цей час безліч чинників здатні порушувати сон: виходить, що дитя біль-шую частина ночі спить неміцно, але висипається, чого не можна сказати про його батьків. Але це - ненормальна ситуація. Мама і тато повинні знати фактори, здатні перешкодити дитячому сну, і по можливості усувати їх.
Бажання / небажання спати
Ключовий фактор. Сон - природний-ва фізіологічна потреба людини. Важко змусити спати того, хто спати не хоче, але легко приспати вже сонного.
Фізіологічна потреба в їжі домінує над потребою уві сні. Це мамі і татові шкідливо наїдатися перед сном, а дитині першого року життя - дуже навіть корисно.
Причиною нічних пробуджень і труднощів із засипанням може бути жага. Вона виникає при дефіциті рідини в організмі. Найчастіша причина - перегрів дитини.
Психоемоційний перебуваючи-ня матері
Немовля спить набагато гірше, якщо у матері депресія, надлишок негативних емоцій, втома. Піклуватися про маму не менше актив-но, ніж про дитину, - золоте прави-ло для нормальної сім'ї.
Біль, яка заважає спати, - привід об-ратіться до лікаря. Проте відзначимо дві поширені, але безпечні ситуації, які ро-ники повинні мати на увазі:
- Кишкові коліки.
- Біль при прорізуванні зубів.
- дискомфорт
Найчастіші причини диском-форту у дітей раннього віку:
роздратування шкіри в області промежини внаслідок мо-чеіспусканія і / або дефекації;
ліжко, кривої матрац, щось тисне, десь тисне.
«Холодно» як варіант диском-форту зустрічається рідко і ліг-ко усувається додатковим ковдрою.
Світло, звук
Не прагніть до темряви і повної ти-шині. Не треба екстремізму - ше-поту, ходіння навшпиньки і аб-солютного мороку. І ваша дитина навчиться висипатися практично в будь-яких умовах.
Фізичні та емоційні навантаження
Збільшення денних фізичних навантажень і обмеження по віче-рам навантажень емоційних бла-гопріятно впливає на сон.
Дитяча кімната
Чисте, прохолодне, вологе воз-дух. Температура 18-20 ° С, якщо це дитяча кімната, або 16-18 "С, якщо це дитяча спальня. Відносна-ва вологість 50-70%.
Повинна відповідати темпера-турі в приміщенні і не приводити до дискомфорту. Теплий одяг в поєднанні з чистим, прохолодним, вологим повітрям дитячої комна-ти - запорука здорового дитячого сну.
Саме завдяки одноразовим підгузків багатовікова мрія батьків про спокійний сон всю ніч стала дійсністю.
Якісний одноразовий під-гузнік - неодмінна умова здо-рового дитячого сну.