Пам'ятайте про питний режим і панамці. Організм дитини дуже швидко зневоднюється. Пропонуйте воду з свіжо-звареного компоту замість соків з пакетів і напоїв.
Панамка повинна бути світлою, для того щоб менше привертати сонячні промені і захищати голову дитини від перегріву
оздоровлення влітку
Сонце, вода, свіже повітря, фрукти ... У середині літа є і багато інших принад. І головна з них - це канікули! Якщо ваша дитина вже пішов в школу, він оцінить цей період. Чарівне, магічне слово «канікули», за яким стоїть море вільного часу і гори розваг. Для батьків літні канікули - це ще й можливість оздоровити дитину, дати йому як слід відпочити, набратися сил і енергії на довгі місяці.
Як і де відпочивати?
Дитячий оздоровчий табір . Раніше це називалося «піонер-табір». Хто не пам'ятає божевільний, незвичайний час, проведений в літньому таборі? Для кого-то це може бути справжнім випробуванням на зрілість, тестом на самостійність. Дайте вашій дитині шанс пожити окремо, зустрітися з новими людьми, знайти друзів, цікаво провести час, самостійно попрати шкарпетки, нарешті ...
На селі у дідуся або у бабусі. У бабусі ще веселіше. Там годують добре! Свіже повітря, проста сільська їжа, купа нових друзів-приятелів. А якщо бабуся виявиться ненастирливої, то не буде ніякого парного молока, а тільки пончики і пиріжки. Ось так життя настане до речі, діти частіше прагнуть виїхати в село, ніж на морі. У селі батьків немає. більше свободи, і бабуся ласкава. Дід, буває, посмикає за вухо, але це так, для затравки. Зате можна спати, скільки захочеш. Хоча і трудові обов'язки трапляються: покіс сіна, збір малини, прополки картоплі. Але це йде нашим дітям тільки на користь. Нові обов'язки їх не лякають, навіть навпаки, надихають. А ще можна спати під відкритим небом на розкладачці, на крайній випадок вважати падаючі зірки. А в місті так не зробиш.
На море. Це класика жанру. Найбільш привабливі місця - курорти Азовського і Чорного морів. До нашого південного клімату діти адаптуються швидше, ніж до клімату далеких заморських країн.
З дитиною на море, поради для всіх батьків?
Чим молодша дитина, тим більше йому необхідно часу для акліматизації. Діти часто хворіють на море. Це можуть бути симптоми у вигляді невинного нежиті, невисокої температури. А можна і кишкову інфекцію підхопити.
У вас повинна бути своя аптечка. Жарознижувальну, болезаспокійливу, активоване вугілля, бинт, йод, зеленка, перекис водню. Якщо дитина алергік, обов'язково повинні бути антигістамінні препарати. Перед поїздкою проконсультуйтеся з дитячим лікарем.
У перший день проведіть на пляжі близько 40 хвилин. Кілька купань, поніжтесь на сонечку - і тільки.
У воді, дитина повинна знаходитися не більше 15 хвилин. Не можна довго плавати і засмагати на матраці. Шкіра на воді «обгорає» швидше, ніж на березі, тому що поверхня води сильніше відображає сонце.
Пам'ятайте про правила гігієни. чисті руки, ретельно вимиті в проточній воді фрукти. Якщо ви берете з собою на пляж фрукти і овочі, стежте, щоб дитина брав їх чистими руками. Не купуйте їжу на пляжі! Пиріжки, креветки! Скільки спокус. Але в яких умовах це готується - невідомо. Вони часто далекі від санітарних норм.
Медики попереджають, що тривале перебування на сонці призводить до захворювань серцево-судинної і ендокринної системи у дітей. Дитина повинна звикати до південного сонця поступово. Приходити на пляж потрібно до 8.00-9.00, а йти в 11.00. Якщо залишилися довше, обов'язково ховайтеся в глибокій тіні.