Страх виконує в певних випадках роль попередження, забезпечуючи захист від необдуманих вчинків. Але це виключно в тих ситуаціях, які дійсно становлять небезпеку і потребують уваги, а не коли він перетворюється в нав'язливе стан, заповнюючи собою всі думки. Адже часто він зупиняє там, де ризик варто зусиль, де потрібно зробити крок вперед, щоб отримати бажане. І тому так важливо вміти працювати з ним і звільнятися від нього вчасно.
Як перестати боятися людей
Як тільки відчули, що стало страшно, не намагайтеся втекти або сховатися, а оціните ситуацію. Тому що людину найчастіше лякає невідомість, і коли з нею покінчено багато страхів і фобії відступають. Так як дуже рідко дійсно є небезпека постраждати від того, що налякало або насторожило. У більшості ж випадків, це не настільки страшно і не має під собою серйозних підстав, щоб дійсно боятися.
Якщо ви не знайшли того, що підтверджувало б ваші побоювання, явно не варто впадати в паніку і дозволяти своєму страху диктувати вам правила поведінки. Звичайно, якщо ви вирішили прогулятися по темній безлюдній вулиці пізно вночі і почули позаду кроки, висока ймовірність, що ви не дарма налякалися, хоча буває, що даремно. І порадити тут можна тільки один варіант вирішення проблеми, не ходіть по пустельних вулицях пізно вночі без крайньої необхідності. І навіть якщо вона є, запишіться на курси по самообороні, а краще на бойові єдиноборства, вибравши найбільш вподобаний вид боротьби. Це не тільки вселить у вас упевненість і убезпечить наскільки це можливо, але і зміцнить здоров'я, і допоможе зберегти прекрасну фігуру.
Обзаведіться газовим балончиком. Постарайтеся не ходити одній. Вибирайте ті місця, де є люди, йдіть додому разом з подругами або молодою людиною. Просіть зустріти пізно ввечері коханого. А хочеться прогулятися по вечірньому місту, заведіть собі велику собаку, навчіть її командам і гуляйте собі на втіху, насолоджуючись свіжим повітрям. Тим більше що в притулках для бездомних тварин вас чекає маса розумних і безмежно відданих тварин, які готові завжди захистити кохану господиню від будь-якого зловмисника.
Але якщо все-таки зустріч з злочинцем сталася, краще віддайте йому гроші, ніж ризикуйте своїм життям, раз не вийшло уникнути цієї зустрічі. Якщо ж йому потрібні не гроші, тоді боріться з-за всіх сил, скористайтеся сумкою, парасолькою, балончиком для захисту, кричите, що пожежа, так швидше прийдуть на допомогу, згадайте все, чому вас вчили на курсах самооборони. Якщо опинилися в небезпеці з домашнім вихованцем, команда «Охороняй», змусить подумати зловмисника, варто до вас підходити. Адже сказати наступну команду «Взяти» не займе багато часу. Як тільки вийшло зупинити злочинця, вдаривши його між ніг або по коліну, біжіть щодуху, поки не опинитеся в відділення поліції або не виклик її, забігши в магазин. Не залишайте злочин безкарним. Хтось може виявитися в наступний раз менш сміливим і все закінчиться трагедією.
Також заняття бойовими мистецтвами підвищать вашу самооцінку, навчать швидко оцінювати будь-яку ситуацію, відчувати людей. І ви самі не помітите, як перестаньте боятися. До того ж в цьому легко переконається, якщо придивитися до спортсменів, серед ж них дійсно немає тих, хто б демонстрував страх або переляк. У них його може не бути або вони дуже вміло контролюють його, використовуючи для своєї ж користі. Так що зайнятися спортом явно не завадить.
Крім гарної фізичної форми та навичок захисту від нападу, приділіть увагу кількості годин, які витрачаєте на сон. В середньому їх повинно бути не менше 8. Той, хто висипається, відчуває набагато менше тривог і легше переносить будь-які неприємності, ніж той, хто нехтує таким чудовим способом швидко відновити сили і зберегти своє здоров'я.
Стати більш впевненим у собі і менш схильним до страхів, які не мають під собою серйозних підстав і дійсно представляють реальну загрозу, допоможе і повноцінне харчування, і відпочинок. Чи не горите на роботі, інакше нервова система дасть збій, а в виснаженому стані вона не впорається з найменшим страхом, як би ви не намагалися розібратися з ним і заспокоїти себе.
Щоб не боятися, часто досить пам'ятати про потреби людського організму, і стежити за тим, щоб потреба в повноцінному відпочинку, харчуванні, сні і правильної фізичному навантаженні були задоволені завжди.
Що робити, якщо боїшся людей
