Що робити, якщо нічого не хочеться робити?
Чи буває у вас такий стан, коли нічого не хочеться робити? Мені здається, подібний стан буває часом у кожної людини. А ви знаєте, з чим це пов'язано? Я зрозумів, що це важливо знати, адже коли розумієш причину апатії, ліні, прокрастинації, стає набагато легше знайти спосіб з цим впоратися.
Покроковий розбір ситуації
Я був індивідуальним підприємцем і обслуговував оргтехніку і 1С бухгалтерію в організаціях. Доходи були стабільними. Їх вистачало на поїздку у відпустку один раз на рік. Не густо, але зовсім не порожньо, враховуючи, що я працював по 2-3 години в день.
Так мало часу я працював саме через те, що нічого не хотілося робити. Я себе просто не міг змусити працювати більше, щоб збільшити доходи. І так нічого не радує, а ще більше клієнтів на обслуговування брати - ще більше навантаження.
Найскладніша ситуація - немає настрою, коли немає сил що-небудь змінити в своєму житті. Це тривало роками і мене дуже сильно вимотало морально і фізично.
Що відбувається, коли робиш роботу, яка не подобається? Змушуєш себе її робити. А що робить підсвідомість? Чинить опір, саботує нецікаву роботу. В результаті з'являється цілий комплекс психосоматичних розладів, які множаться від року до року.
Щоб вийти зі стану апатії доведеться усвідомити причини, що утримують в ній. Інакше, будь-яка діяльність знову закінчується станом «знову нічого не хочеться робити».
Що витягує з нас енергію радості?
Я структурував ці причини так:
1. Я займався не своєю справою.
Роботою, яка мені давно набридла і не радувала. Чим більше я за неї чіплявся, тим гірше ставала ситуація. Мені потрібен був спосіб знайти роботу до душі.
За даними досліджень, до 80% дорослого працюючого населення не задоволені тією справою, які вони займаються. А між тим, ми проводимо на роботі одну третину свого життя. Як так виходить, що для одних людей робота - місце, де вони набираються сил, енергії, де вони самореалізуються, а для інших - місце каторги?
Проблеми, які породжує заняття не своєю справою:
- Низька самооцінка
- лінь
- стрес
- психосоматичні розлади
- низькі доходи
- Небажання розвиватися в цій області
- відсутність сенсу
2. Я знаходився в невідповідному для себе оточенні
Навколо мене були люди, які мене не розуміли, не підтримували. Доводилося пристосовуватися до їх суспільству, надягати маску, бути не собою. Я задався питанням, як знайти підходяще оточення: колектив, друзів, однодумців.
Одного разу під час домашнього прибирання, я знайшов фотоальбом зі старими фотографіями того часу. Відкрив його, подивився на них і виявив себе нудьгуючим на всіх фотознімках. Або в п'яному веселощі, або в нудьзі і апатії. Неприємне було відкриття. Але ж тоді думав, що веселюсь, відривати на повну!
Проблеми, які породжує некоректне оточення:
- нудьга
- Алкоголізм, трудоголізм, ігроманія (де особистість партнерів не гра ет ролі)
- Відчуття сірості життя
- Необхідність витрачати гроші на розваги
- Протистояння з оточенням
3. Я харчувався неправильно
Постійні проблеми з травленням додавали розлади в загальних котел. Харчування за принципом «їж, як все» мені не підходило.
Пізніше, я прочитав про дослідження в області харчування. Виявилося, що їжа впливає на наш настрій, світосприйняття, розумову і фізичну діяльність, працездатність, вільнодумство.
Наприклад, алкоголь є засобом знеособлення. Він пригнічує індивідуальні таланти людини, роблячи його більш «стандартним». Ідуть інтуїція, неповторність, унікальність, з'являється потяг до дотриманні стереотипам.
М'ясо стадних тварин містить їх гормони і призводить до посилення «стадного інстинкту», спраги бути ватажком або проходження за сильним.
Потім я дізнався про багатьох індивідуальних типах травної системи для здоров'я і харчування мозку правильно.
4. Відсутність постійних фізичних практик.
Це призводить до зниження енергетики, продуктивності, нав'язливих станів і депресії. Для виходу зі стану «нічого не хочеться, нічого не радує, нічого не хочеться робити» на перших порах потрібно проходити не менше 10 тисяч кроків в день (з досліджень), що відповідає 40-60 хвилинах ходьби.
5. Ні розслаблення і приведення в гармонію розуму і тіла.
Про важливість медитативних практик я дізнався на платному курсі. Якби я не заплатив за нього гроші - в житті б себе не змусив щодня медитувати.
З короткою депресії вийти досить просто. Але коли це триває рік-два, самостійно вилізти з такої ситуації досить складно. Потрібен свіжий погляд на ситуацію і нові програми поведінки і тому я скористався допомогою з боку. Просто став проходити платний курс, який вчив здорового способу життя.
Тут важливі не знання, і не вміння, а перш за все дії. Часто цьому допомагають спілкування і мотивація з боку.
Чим я можу помоч в даній ситуації?
Поділитися з друзями:
Схожі теми
Tags: життя, справою, помилкове, досвід, призначення. особистість, помилкова, щоденник
Tags: життя, сенс, знайти, призначення. досвід
Tags: життя, знайти, проблеми, роботу, призначення. досвід, щоденник
Tags: життя, хочеться, досвід, помилкове, призначення. особистість, помилкова, щоденник