Якщо шаруються нігті, навіть при відсутності грибкового ураження нігтів - значить, є всі підстави запідозрити порушення в функціонуванні організму. На жаль, причин ламких нігтів так багато, що в кожному конкретному випадку необхідно шукати конкретний пусковий фактор розшарування нігтів.
Чому шаруються нігті
Нігті складається з кератину - білка, поліпептидні ланцюги якого організовані у вигляді подвійних спіралей, з'єднаних між собою дисульфідними зв'язками (містками), утвореними за участю серосодержащей амінокислоти цистеїну. У самому кератині великий відсоток гліцину і аланіну - амінокислот, що утворюють додаткові водневі зв'язки. Таким чином, молекули кератину закручуються навколо один одного і з'єднуються між собою, утворюючи щільну нігтьову пластину, при руйнуванні якої нігті слабкі.
Органічні причини розшарування нігтів
- При дефіциті в організмі білка (при різних дієтах, при порушенні травлення і всмоктування білків в кишечнику, при порушенні білкового обміну, при таких захворюваннях як гіпотиреоз і псоріаз), нігті слабкі особливо сильно.
- Також нігті слабкі при низькому вмісті в їжі кальцію, хрому, фосфору, селену, цинку і Омега-3 жирних кислот.
Фізичні причини шару нігтів
Багаторазове вплив води, агресивних хімічних речовин, таких як неякісні лаки для нігтів або миючі засоби можуть посилити розшарування нігтів і привести до того, що нігті стають крихкими і починають розшаровуватися ще сильніше. Також нігті слабкі при грубому механічному впливі металевими пилками для нігтів на передній край нігтьової пластини.
Чи можна робити нарощування, якщо шаруються нігті?
Після зняття гелю або акрилу стан нігтьової пластини тільки погіршиться.
Способи зміцнення нігтів
- Відрегулювати дієту: включити в неї велика кількість білків і обмежити споживання мучного та солодкого. Така дієта допоможе не тільки вилікувати шаруються нігті, але і дозволить їсти і худнути. зміцнюючи при цьому загальний і місцевий імунітет.
Продукти, багаті цистеїном:
- Свинина
- Куряче філе
- лосось
- Курячі яйця
- Коров'яче молоко
- насіння соняшнику
- Грецькі горіхи
Цистеїн - замінна амінокислота, в організмі вона може синтезуватися з серину за участю амінокислоти метіоніну і вітаміну В6.
Гліцин міститься в рибі (найбільше його в горбуші), в курячому м'ясі, в креветках, в м'ясних і молочних продуктах, гречаній крупі, волоських горіхах, в мигдалі, арахісі.
Додатковий прийом гліцин містять продуктів допоможе не тільки вирішити проблему нігтів, що шаруються, а й усуне дратівливість і безсоння.
Аланін - замінна, але дуже важлива амінокислота. в організмі вона може синтезуватися з інших з'єднань, але для синтезу аланіну потрібні практично ті ж вищеперелічені продукти.
Якщо шаруються нігті і випадає волосся. необхідно додатково приймати вітаміни для волосся і нігтів.
- Якщо шаруються нігті, треба вирішити наявні проблеми зі здоров'ям, можливо буде потрібно консультація ендокринолога і гастроентеролога.
- Правильно доглядати за нігтями
Не працювати з миючими засобами без рукавичок, підстригати ножицями можна тільки заздалегідь розмочені в ванні нігті. Регулярно робити ванночки з морською сіллю і масаж рук для поліпшення кровообігу. При використанні лаків для нігтів, що шаруються покривати і торцевої край нігтя. Відмовитися від металевих пилок для нігтів, агресивних рідин з ацетоном для зняття лаку і неякісних лаків, які можуть викликати не тільки розшарування нігтів, але і онихолизис