Сьогодні близько 30% населення планети страждають від тих чи інших проблем із зором. Деяким ці проблеми знайомі не з чуток вже з самого дитинства, інші починають слеповато жмуритися з роками. Погіршення зору може відбуватися з різних причин: неправильне харчування, погіршення кровообігу сітківки ока, вплив несприятливих факторів зовнішнього середовища, природні процеси старіння. Що ж слід зробити, помітивши, що ваш зір втрачає колишню гостроту?
До речі, сьогодні досить широко поширений міф про шкоду очок для зору. Нібито з ними очі перестають напружуватися, в результаті чого процес погіршення зору відбувається дуже стрімко. На ділі ж окуляри здатні підтримувати гостроту вашого зору на одному рівні протягом багатьох років. Правда, це стосується лише правильно підібраних кваліфікованим лікарем-окулістом очок, а не куплених самостійно в результаті пари примірок в першій же ліпшій оптиці або переході.
Помітивши, що ви стали гірше бачити, переглянете свій режим харчування. Дивно, але багатьох проблем із зором вдається уникнути, виключивши зі свого меню певні продукти. По-перше, це стосується білого хліба, наступним у списку йде алкоголь і каву, а потім тістечка булочки і макаронні вироби. Додайте в своє щоденне меню риб'ячий жир, особливо його багато в рибі жирних сортів, лідируюче місце по його змісту займає звична всім оселедець. Добре зміцнюють зір продукти, багаті вітаміном Е і А (печінка, морква), вітаміном В (яйця, молочні продукти, м'ясо). Можна придбати вітаміни і БАДи для очей в аптеці, але краще це зробити після відповідної рекомендації лікаря.
Намагайтеся підтримувати будинку оптимальну вологість або користуйтеся спеціальними зволожуючими краплями, не допускаючи пересихання слизової оболонки ока. Особливо це актуально для людей, що користуються лінзами, тому прийнявши рішення придбати контактні лінзи, обов'язково дізнайтеся основні правила догляду за цим тендітним аксесуаром.
Слідкуйте за висвітленням у вашому будинку і на робочому місці. Найчастіше занадто яскравий або, навпаки, тьмяне світло є основною причиною погіршення зору. На вулиці намагайтеся завжди користуватися сонцезахисними окулярами, уникайте читання в рухомому транспорті.
