Ці поради допоможуть тобі скинути зайві кілограми всього за два тижні.
1. Їж клітковину. Жир - не єдина причина, по якій твій живіт роздувається. Близько 80% жінок постійно
страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживай у їжу більше клітковини, яка
міститься в яблуках, цитрусових і бобових.
2. Не забувай про вітамін С. Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру
під час занять фітнесом на 25%. Візьми за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С. Можеш
з'їдати щодня 10 великих ягід полуниці, солодкий червоний перець або апельсин.
3. Вживай корисні бактерії. Прибуток, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій
в організмі і допоможуть спалити зайві калорії.
4. Забудь про алкоголь. Випивка позначається не тільки на твоє здоров'я, але і на апетиті. Чим більше ти п'єш
алкоголю, тим більше тобі хочеться їсти.
5. Їж шпинат. Цей низькокалорійний продукт містить в собі велику кількість антиоксидантів, які
допомагають боротися зі стресом. Заміни рис і макарони салатом зі шпинату. Або можеш обсмажити ця рослина
з чайною ложкою оливкової олії і солодким перцем.
6. Пий каву. Цей напій містить кофеїн, який допоможе тобі активніше спалювати калорії під час тренування.
Крім того, ця речовина покращує травлення.
Якщо тебе назвали конем один раз - відповідай тим же. Якщо тебе назвали конем вдруге - вдар, так як слова не допомагають. Ну а якщо тебе назвали конем втретє, то йди до крамниці і купуй сідло.
(С) Щасливе число Слевіна
Якщо не хвороба і реально схуднути - зробити це найкращий вихід. Саме для себе, а не для когось. Якщо неможливо - значить не можна звертати уваги. І в першому і в другому випадку, швидше за все ці самі кривдники - звичайні дурні.
Знайоме.
Знаєш, бути кістлявою і витрішкуватість ще гірше, я вважаю себе красивою і мені на всіх насрати, бий в морду, і йди далі.