В організмі людини постійно йдуть метаболічні процеси, корисні речовини всмоктуються в кров і йдуть на живлення клітин, а шкідливі видаляються за допомогою видільних систем.
Однак через велику кількість неякісної їжі, води і повітря, не всім шкідливим речовинам вдається покинути організм, вони відкладаються у вигляді жиру і токсинів. Організм просто не встигає вивести всі що потрібно, оскільки нові порції отрути надходять надто швидко.
Через токсинів страждають всі системи організму, погіршується імунітет, розбудовується травлення, з'являються всілякі хвороби, все це негативно позначається і на зовнішньому вигляді. Метою системи детокс є позбавлення від токсинів і допомогу організму в правильному функціонуванні.
суть Детокс
Детокс, як і багато інших очисні програми, спрямований на повне очищення організму від шлаків і токсинів. Якщо дотримуватися всіх правил, то за короткий термін можна не тільки почистити організм, але і скинути вагу.
У детокс дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування. Багато продуктів з раціону доведеться виключити, до них відносяться всі борошняні і солодкі продукти, смажена і жирна їжа. Продукти, що вживаються в процесі детоксикації організму, повинні допомагати очищати його або як мінімум не перешкоджати очищенню.
Раціон людини, який планує використовувати детокс дієту, повинен складатися зі свіжих фруктів і овочів, зелені, злаків і бобових, які не піддаються термічній обробці або використовуються сирими.
Крім зміни харчування на певний термін в цій системі передбачені фізичні вправи, здоровий сон, розслаблення і уникнення стресових ситуацій, а також SPA-процедури, такі як обгортання і масаж.
В процесі очищення організму рекомендується пити багато води і трав'яного чаю, чорний і зелений чай, а також кава і газованої води - під забороною. Шкідливі звички теж необхідно виключити з життя, інакше толку від Детокс не буде. Сіль і цукор поки доведеться відставити убік, з солодкого можна вживати тільки фрукти і всілякі коктейлі і соки на їх основі.
Детокс дієта досить жорстка, потрібно володіти силою волі, щоб протриматися, проте результат вартий того. У підсумку піде зайву вагу, шкіра очиститися від прищів, придбає красивий колір, нормалізується травлення, імунітет стане краще, з'явиться додаткова енергія.
Підготовка до детокс
Перед тим як приступати до детокс дієті, необхідно підготувати організм до генеральної чистці. Не можна приступати до системи стрімголов, тіло може не впоратися з величезною кількістю токсинів, накопичених за роки засмічення.
Підготовка включає в себе поступову зміну раціону, спочатку необхідно замінювати шкідливі продукти на більш корисні, наприклад, замість білого хліба почати вживати цільнозерновий, замість м'яса включити раціон варену або запечену рибу, замість овочевого рагу їсти більше свіжих салатів, замість чорного чаю почати звикати до трав'яному детокс чаю.
Сам детокс може тривати як кілька днів, так і кілька місяців. Виходити з нього, як і входити, потрібно поступово.
Буде потрібно приблизно два тижні на повний вихід з цієї системи. Щоб вийти без проблем, треба вводити звичні продукти потроху, при цьому обов'язково стежити за відчуттями. Якщо якийсь продукт викликає дискомфорт, варто від нього відмовитися.
Найкращим часом для застосування Детокс вважається весна або осінь. Фахівці стверджують, що в ці періоди організм легко позбувається від зайвого. Бажано під час проходження дієти обмежити стреси, тобто найкраще застосовувати її у відпустці. На детокс дієті можна їсти після 8 вечора. А натщесерце потрібно випивати склянку теплої води з лимоном.
додаткові процедури
Крім зміни раціону для кращого ефекту від Детокс рекомендується робити фізичні вправи, ставити очисні клізми, ходити на SPA-процедури. З фізичних вправ найбільше для Детокс підходить йога, оскільки вона допомагає розслабитися і не перевантажує тіло.
З приводу клізм найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки це досить травмує процедура для кишечника.
Стежити за своїм станом, а заодно допомогти очищенню організму допоможе пластир детокс. Його необхідно приклеювати на ступні на ніч. Пластир витягує токсини з організму і сприяє його швидкому очищенню.
Спочатку використані пластири стають дуже темними, потім поступово світлішають, що говорить про очищення організму від шкідливих речовин.
SPA-процедури теж відмінний спосіб вивести токсини, особливо дієва для цих цілей сауна і обгортання. Якщо немає часу або можливості відвідати SPA-салон, детокс обгортання можна робити і вдома.
Для початку потрібно почистити шкіру за допомогою скрабу. Потім можна зробити обгортання. Найпростіше - кавове. Необхідно зібрати гущу від кави, розбавити її гарячою водою і нанести на тіло, загорнутися плівкою.
Залишити на півгодини, потім змити теплою водою. Кава відмінно розщеплює жири і вельми ефективно в боротьбі з целюлітом.
Однак таке обгортання не слід робити при серцево-судинних захворюваннях, вагітності і варикозному розширенні вен.