Що таке гештальт-терапія і навіщо вона потрібна клієнтові.
Гештальт-терапія являє собою екзистенціальне протягом "нової гуманістичної терапії", що отримала своє визнання в 60-х роках, в період студентського руху за нову якість життя і пошук власних цінностей. Поширилася по всіх континентах, що базується на терапевтичної стратегії, яка є новаторською і прогресуючої. Творцями її є «група семи»: Лаура Перлз, Пол Гудмен, Пол Вейс, Еліот Шапіро, Ісидор Фром, Сильвестр Естман, під керівництвом Фріца Перлза, який говорив, «що цей метод дуже хороший для того, щоб до нього вдаватися тільки в разі хвороб або відхилень », провокаційно називаючи її« терапією нормальних ». (1)
«Гештальт» (gestalt) c німецької перекладається як «образ», «фігура», «форма», а дієслово gestalten означає «надати форму, надати значиму структуру», для позначення цілісного досвіду. Близьке до академічного визначення гештальта в перекладі з наукового на російську звучить приблизно так: «Гештальт - це цілісна структура на поле взаємодії середовища і людини, що охоплює проміжок між виникненням потреби і її задоволенням». Щось, що сприймається як цілісність, може бути гештальтом. Особистість може бути для нас цілісністю і в той же час частиною цілісності, наприклад, сім'ї. Ціле може бути групою ідей «гештальт-спільнота» або гештальт-група. Люди є цілісними соціобіопсіхологіческімі істотами.
Поділу тіла і психіки - штучно; людина і все, що його оточує - єдина структура, іменована «Поле організм / середовище». Як середовище впливає на людину, так і людина може впливати на середу. Тому, однією з трьох фундаментальних базових основ гештальт-терапії є Теорія поля.
Друга - Феноменологія. Це опис того, що я бачу, а не інтерпретація того, що відбувається, наприклад, якщо клієнт руками скручує серветку, то інтерпретація виглядає приблизно так: «Я думаю, що ви дуже зліться, коли скручуєте серветку», хоча насправді - це може бути все що завгодно, і тоді, краще запитати: «Коли я бачу, що ви в своїх руках робите такі руху (повторюючи так, як це робив клієнт), що це для вас?»
Третьою є Діалог. який концентрується на сьогоденні. незалежно, з чим приходить клієнт: з минулим, поточним або майбутнім, так як, точка зміни завжди в теперішньому моменті.
В основі гештальту, в його "серце" лежить "awareness" - осознаваніе.Осознаваніе як процес: проживання, переживання і "сonsciousness" -осознаваніе-розуміння, має на увазі участь рефлексивного свідомості, мишленія.Для гештальт-терапевта важливі обидві сторони, як безпосереднє переживання і включеність в процес, так і осмислення того, що відбувається, оскільки випадання з усвідомлення будь-якого з цих компонентів обмежує контакт. (2) Усвідомлення - це контакт зі своїми почуттями, тілесними відчуттями, переживаннями, думками, минулим досвідом і планами на майбутнє ... Тому, гештальт-терапевти розглядають усвідомленням, як інструмент для дослідження взаємодії індивідуума і середовища, оскільки воно являє терапевта і самому клієнту найкращу картину наявних в його розпорядженні ресурсів і можливостей. Для цього гештальт-терапевти використовують експеримент, що допомагає клієнту зрозуміти-усвідомити, що вони роблять і як вони роблять те, що роблять. (3) Крім експерименту гештальт-терапія використовує широкий арсенал технік і методик: робота з метафорами і сновидіннями, порожній стілець, посилення тілесних реакцій, ампліфікація, програвання ролей і ситуацій, монодрама, полярності, арт-терапія: малюнок, ліплення, танець, музика і т.д.
Основна увага в гештальте приділяється власним потребам через їх усвідомленням циклу задоволення цих потреб. Те, що є домінуючою потребою - фігура. все інше - фон. Наприклад, для одного, на даний момент часу - їжа, є фігурою, (потребою, гештальтом), для іншого - фоном. Коли потреба задовольняється, фігура йде на другий план і стає тлом, а на перший план виходить нова фігура - потреба. З цього поперемінного формування та завершення потреб (гештальтів) і складається природний ритм життєдіяльності людини. Відновлення нормального ритму зміни гештальтов на всіх рівнях існування і є основним завданням гештальт-терапії. Якщо якась потреба довго не була задоволена, ритм зміни гештальтов порушується і людина «застряє». І починає бачити лише те, що звик бачити, вступаючи зі своїх звичних патернів поведінки, стереотипно, неефективно. Оскільки подібне звикання відбувається несвідомо, стає все важче орієнтуватися в цьому світі, фантазії все більше плутаються з реальністю. І тоді, в основі потреби клієнта звернутися за професійною допомогою лежить. внутрішньоособистісний конфлікт, психосоматичний розлад, душевний психологічний дискомфорт, що не усвідомлення своїх внутрішніх процесів, почуттів, переживань, труднощі вибудовування контакту з собою і в міжособистісних стосунках. Іноді у клієнта, відбувається низка подій, що повторюються, які він хотів би змінити, але по «незрозумілих йому причин» - вони знову і знову повторюються, і тоді людина заходить в глухий кут не знаходячи для себе вірного рішення, або, відбувається біг по замкнутому колу. В основі всіх порушень лежить обмеження здатності людини до підтримки оптимальної рівноваги з середовищем, порушення процесу саморегуляції організму і адаптації в умовах, що змінюються середовища. І тоді, відбувається переривання контакту людини з середовищем через захисні механізми або механізми опору: злиття (конфлюенція), интроекция, проекція, ретрофлексия, дефлексія, еготизм.
"Захисні механізми - це такі маневри і способи мислення і поведінки, до яких вдається мозок, щоб позбутися від хворобливого емоційного матеріалу. Це буває, якщо людина виявляє хворобливі або заборонені почуття, не виявляє почуттів взагалі і, відповідно, не може зорієнтуватися, вважає, що потреба повинна задовольнятися іншими людьми, або, направляє свої почуття і імпульси не в середу, а на себе. Таким чином, людина намагається, як звичайно, не впізнавати сигнал світлофора або дорожні знаки. Це і є переривання контакту з середовищем і втрата функції вибору ". (4) Важливо відзначити, що механізми опору, не завжди грають негативну роль в нашому житті, тому важливо їх помічати, розпізнавати, диференціювати, таким чином, усвідомлювати і усвідомлено здійснювати вибори, в кожній окремо взятій ситуації.
Конфлюенція - це зникнення кордонів між людиною і навколишнім середовищем, немає відмінностей між фігурою і фоном, немає виникає фігури потреби. Таким людям дуже важко переносити відмінності. Прикладами здорової конфлюенціі - є зв'язок матері і немовляти, стан закоханості в парі, єдиний настрій команди на перемогу. Але якщо це тридцятирічний «дитина», який не може без мами влаштуватися на роботу, то мова йде вже про патологію. Іншим прикладом нездорової конфлюенціі є той факт, що якщо одна людина повністю розчиняється в іншому і живе його бажаннями і потребами, не виділяючи або не усвідомлюючи своїх, то це приклад відноситься до залежного конфлюентному поведінки.
Интроекция. Всі знання, які людство набуває через навчальні матеріали, художню літературу, мистецтво, інше творчість, традиції, звичаї, закони, різні правила - все це інтроекти. І вони можуть бути як творчими, що направляють, навчальними, так і обмежують розвиток людини. Головне, як ними користуватися. Якщо їх ковтати, без пережовування і переварювання, наприклад, через установки: «Так має бути», «так належить», «гроші - це зло», «на дорослих злитися не можна», «чоловіки - не плачуть» і т.д. то вони можуть приводити до психосоматики, обмежувати життєвий простір і приймати патологічні форми розвитку. Якщо у людини є свобода вибору, де він може сказати: «ні», «подумаю», «не хочу», «можу», «так», «вибираю», без провини і сорому, то це здорове функціонування організму.
Проекція - це приписування іншому (навколишньому середовищу) своїх переживань, почуттів, думок, проблем, не усвідомлюючи і не бачачи їх у собі. І притаманне людям, що звинувачує всіх і вся в своїх невдачах, особливо виражено у параноїків. Позитивною стороною проекції є відчуття і розуміння як себе, так і іншого, бачення відмінностей і прізнаваніе їх; перевірка свого припущення через задавання прямого запитання; доставлення задоволення партнеру, знаючи його смаки і переваги.
Ретрофлексия - механізм опору в стримуванні своїх бажань, поривів, почуттів, слів, дій. І замість того, щоб розгортати їх в середу - людина зупиняє свій імпульс всередині, аж до хвороб і утворень тілесних блоків. Позитивними прикладами усвідомлення свого ретрофлексівного механізму служать - спокійна поведінка матері в присутність кричущого дитини, стриманість в контакті з начальником, керованість своїм емоційним станом в конфліктній ситуації.
Дефлексія - це уникнення, відхилення, відхід від своїх потреб, бажань, так і від прямого контакту. Такі люди не сконцентровані на цьому, можуть безперервно багато говорити, перескакуючи з однієї теми на іншу, в спогади, абстрактні міркування, жарти і т.д. Позитивною стороною дефлексіі є мова дипломатії, перехід на іншу тему з метою знизити напругу при сварці чи не бажання говорити про хворобливому досвіді, де людина діє свідомо.
Еготизм, або гіпертрофія его, коли мої кордону на замку і повністю розчинитися, зануритися в те, що відбувається з головою я не можу. (5) Це поглинання людини власними думками, почуттями, манерами і тим, як я виглядаю в очах інших, - підсилює власний нарцисизм і внутрішнього критика одночасно. У будь-якому випадку еготизм - це спосіб уникнути контакту з дійсністю. Негативним героєм цього може служити - чеховський людина у футлярі, застебнутий на всі гудзики в психологічному сенсі. Здоровий еготизм - це нормальна рефлексія, сама адекватна форма самоаналізу. Крім основних механізмів опору існують також Профлекс і девалідізація (знецінення).
Профлекс - змішана форма опору, що з'єднує в собі проекцію і ретрофлексію. Виникає, коли клієнт робить іншому те, що він хотів би отримати для себе.
Девалідізація - знецінення або відчуження результату своєї діяльності, де ігноруються самі події або власний внесок в них. Наприклад, людині соромно визнати свій внесок і погорду своїм досягненням. Іншим прикладом може бути уникнення почуттів горя і печалі при втраті близької людини, тим самим утилізуючи, що все само собою пройде.
Я переконаний, що одна техніка усвідомлення може привести до значних терапевтичним результатами. Якби терапевт мав в своєму розпорядженні тільки три питання для успішної роботи (якщо не говорити про пацієнтів з серйозними психотическими розладами), вони могли б бути такими: «Що ви робите?», «Що ви відчуваєте?» І «Чого ви хочете? »- По суті вони є пере формулюванням затвердження« Зараз я усвідомлюю ... ». Можна збільшити число питань ще на два, додавши наступні: «Чого ви уникаєте?» І «Чого ви чекаєте?». Вони явно є розгортанням перших трьох. І цих питань для терапевта може бути досить. (Ф. Перлз).
ГлоссарійГештальт-терапія - напрям психотерапії, засноване на уявленні про те, що людина завжди прагне до утворення гештальту - цілого, яке не можна змінити, не руйнуючи його. Це, в свою чергу, вимагає усвідомлення свого внутрішнього світу (включаючи тілесні, органічні відчуття) і зосередженості на сьогоденні.
Гомеостаз - принцип саморегуляції живих організмів. Розрізняють внутрішню (нервову, гормональну і т.д.) і зовнішню (адаптація до середовища) регуляцію. Стан стресу порушує стан рівноваги.
Кордон-контакт - фундаментальне поняття гештальт-терапії. Терапія відбувається на кордоні-контакт між клієнтом і його оточенням (зокрема, терапевтом): саме тут можуть виявлятися порушення контакту і нормального циклу задоволення потреб (або опору). Зокрема, шкіра є прикладом і метафорою кордону-контакт: вона одночасно ізолює людину від зовнішнього світу і пов'язує його з ним.
Контрперенос (контртрансфер) - сукупність несвідомих і свідомих реакцій терапевта, викликаних клієнтом і його перенесенням. Це слово часто поширюється на всі аспекти особистості терапевта, які актуалізуються у відносинах з даним клієнтом.
Усвідомленість - ясне бачення і переживання всякого події. Можна усвідомлювати відчуття, почуття, дії - будь-яке зіткнення зі світом. Наприклад, людина усвідомлює, як його пальці торкаються клавіш, як він бачить з'являються в моніторі букви; він усвідомлює, як він хвилюється, читаючи свій текст, і т.д.
Досвід - пережите і присвоєне переживання, що містить цілісне уявлення про себе і про світ навколо.
Поле організм / п'ятниця - взаємозалежність організму і навколишнього середовища, взаімоопределяющіх один одного.
Потреби - цикл контакту іноді називають «циклом задоволення потреб».
Процес - термін характеризує відмінну рису гештальт-терапії. Вона зосереджена на процесі, тобто його розвитку в часі, і відповіді швидше на питання «Як?», Ніж на питання «Чому?».
Пряме звернення - Перлз рекомендував клієнту звертатися прямо до людини, про який він згадує в роботі, замість того, щоб «говорити про цю людину». Це необхідно для того, щоб уникнути «балаканини» і сприяти емоційної включеності.
Ситуація «тут-і-тепер» - концентрація на теперішньому моменті процесу (фокусування на процесі).
Творче пристосування - цей термін описує процес взаємодії з середовищем, який сприяє зростанню особистості. Він відрізняється від консервативного пристосування, підлеглого звичкою і повторенням.
Феноменологія - метод пізнання, розвинений Едмонд Гуссерлем. Він пропонує опис того, що ми спостерігаємо, поза всяким апріорі, для того щоб усвідомлювати з'являються фігури. У перекладі з давньогрецької phainomena значить «те, що є, що випливає з".
Л І Т Е Р А Т У Р А